Зміст
Дисфагія - це знижена здатність правильно пережовувати і ковтати їжу. Дія жування та ковтання передбачає координацію роботи мозку, нервів та м’язів.Пошкодження головного мозку від інсульту, деменції, пухлин головного мозку або іншого захворювання головного мозку може погіршити жування та ковтання. Пошкодження шийного відділу хребта (верхньої частини хребта) також може спричинити дисфагію, порушуючи роботу нервів, що контролюють м'язи жування і ковтання.Як мова задіяна в жуванні та ковтанні
Існує ряд м’язів, які працюють разом у різні фази жування та ковтання, і язик є одним із таких м’язів.
Язик є ключовим учасником механізму ковтання. Він переміщує їжу по ротовій порожнині і допомагає сформувати адекватний харчовий болюс (пережована та змащена їжа.) Язик також необхідний для транспортування харчового болюсу назад до глотки (задньої частини горла), де його можна направити в стравохід іншими настільки ж важливими м’язами.
Після того, як мова сприяє ковтанню, решта м’язів і нервів бере на себе.
Інсульти та інші травми головного мозку можуть погіршити рух язика, що незмінно погіршує здатність ковтати. Відсутність нормальної ковтальної здатності є серйозною проблемою і може призвести до пневмонії або сильного задухи, що потенційно перешкоджає потраплянню повітря в легені.
Як і всі інші м’язи тіла, язик має здатність відновлюватися, принаймні частково, за допомогою відповідних фізичних вправ. Насправді ефективність вправ на язик при дисфагії, спричиненій інсультом, була продемонстрована науковими дослідженнями. Одне дослідження показало, що 8 тижнів спеціальних вправ на язик суттєво покращили ковтання та якість життя.
Вправи, описані нижче, покликані служити стандартним способом зміцнення функції мови. Для деяких людей, які пережили мозкову травму та інсульт, ці вправи буде досить легко виконати. Для інших їх виконання може здатися таким же складним, як біг на олімпійському марафоні.
Оскільки кожна вправа стає простішою у виконанні, ви можете встановлювати вищі цілі щодо сили та повторення, застосовуючи більше сили до кожного повторення або збільшуючи кількість повторень.
Вправи на мову
- Відкрийте рот якомога ширше і торкніться кінчиком язика верхніх зубів або передньої частини піднебіння. Робіть це протягом 3 - 5 секунд і повторюйте 5 - 10 разів.
- Знову відкрийте рот і торкніться кінчиком язика задньої частини даху рота. Тримайте мову назад на 3-5 секунд і повторіть 5-10 разів.
- Висуньте мову якомога далі і залиште там приблизно на 10 секунд. Зробіть це 5-10 разів.
- Піднесіть кінчик язика до самої задньої частини даху рота і тримайте його там близько 10 секунд. Повторіть цю вправу від 5 до 10 разів.
- Проведіть кінчиком язика через дах рота від самого переднього (відразу за верхніми зубами) до самого заднього (туди, де розташоване м’яке піднебіння). Зробіть це 10 разів, щоразу повертаючи це якомога далі назад. Повторіть вправу від 5 до 10 разів.
- Притисніть кінчиком язика внутрішню сторону кожної щоки. Повторіть вправу від 5 до 10 разів.
- Висуньте язик, наскільки зможете. За допомогою кінчика притисніть до ложки або іншого чистого предмета. Робіть це протягом 5 секунд. Повторіть цю вправу 10 разів.
Залежно від того, наскільки ослаблені ваші м’язи язика після інсульту, ви можете або не зможете виконати одну або кілька вправ.
Слово з дуже добре
Інсульт може мати деякі несподівані наслідки, такі як проблеми з ковтанням, спастичність м'язів та нетримання. Хоча ці наслідки не відключають, вони можуть заважати вашому життю. Важливо, щоб ви обговорили кожну свою проблему з інсультом зі своєю медичною командою, щоб ви могли отримати допомогу та якомога повніше одужати.
Дізнайтеся більше про те, як можна впоратися з наслідками інсульту, такими як нетримання сечі та спастичність м’язів.