Зміст
Можливо, ви чули деякий шум навколо ефірних масел. Вони просто те, що вам потрібно, чи все це просто ажіотаж? Давайте подивимось, що таке ефірні олії, що говорять дослідження про їх ефективність при симптомах СРК і що ви повинні знати з точки зору безпечного використання.Що таке ефірні масла?
Ефірні олії - це рідини, що містять дистильовані рослинні сполуки. Слово "незамінний" означає той факт, що ці сполуки розглядаються як "сутність" рослин, а не те, що вони "необхідні" для здоров'я. Теоретично ці рослинні сполуки містять хімічні речовини, які захищають і посилюють ріст у самих рослинах. Теоретичне використання ефірних олій для людей полягає в тому, що ми отримаємо ці самі корисні для здоров'я переваги.
Продавці ефірних масел продають продукти, що містять сполуки з однієї рослини, напр. м’ятна ефірна олія або суміш різних рослинних сполук. Залежно від виробничих процесів, ефірно-нафтопродукти можуть варіюватися в показниках "чистоти" олії. Вважається, що оливи, які є більш "чистими", містять більшу кількість необхідних рослинних хімікатів.
Ефірні олії для СРК
На жаль, докази в основному анекдотичні, коли справа стосується використання ефірних масел для симптомів СРК. Ось деякі найбільш часто рекомендовані олії:
- М’ята перцева: Рекомендується при болях у животі та для полегшення спазмів живота.
- Імбир:Рекомендується для зняття газу.
- Кріп:Рекомендується при запорах.
- Лимон: Рекомендується при печії.
- Материнка: Рекомендується за своїми антибактеріальними властивостями (вплив на кишкові бактерії).
Що говорять дослідження?
Ще не проведено багато хороших якісних досліджень щодо безпеки та ефективності ефірних масел при симптомах СРК. Цікаво, що насправді проводяться невеликі дослідження щодо використання ефірних масел при симптомах травлення у тварин як способу зменшити або усунути надмірне вживання антибіотиків у вирощуванні тварин. Можливо, ці дослідження стимулюватимуть певні дослідження людини, але наразі такі дослідження є досить обмеженими.
Сяючою зіркою у світі ефірних масел, що підтримуються дослідженнями, є м’ятна олія. Були проведені численні дослідницькі дослідження з загальним консенсусом, що м’ятна олія настільки ж ефективна, як і спазмолітичні препарати, для полегшення болю при СРК.
Один цікавий звіт про дослідження намагався проаналізувати антибактеріальні властивості різноманітних ефірних масел, щоб визначити ті, які можуть бути безпечними та ефективними для СРК. Вони зробили це, перевіривши здатність різних ефірних масел пригнічувати ріст кишкової палички. Робота привела їх додому коріандр насіння, лимонний бальзам, і м'ята перцева ефірні олії як гідні подальших досліджень. Ці три піднялися на вершину купи, якщо хочете, завдяки тому, що потрапили до списку безпечних харчових добавок FDA та тому, що вони продемонстрували найефективніші антибактеріальні якості. Цікаво, що це три рослини, що використовуються у кармінті - рослинному препараті, який показав певну ефективність для полегшення здуття живота та болю в животі у пацієнтів із СРК в одному невеликому клінічному дослідженні.
Одне невелике дослідження, яке не проводило плацебо, оцінювало ефективність лікування кмин ефірне масло щодо симптомів СРК. Варто відзначити, що 5 з 28 пацієнтів кинули навчання через побічні ефекти. Поліпшення спостерігалося у симптомах болю та здуття живота, а також у відношенні переходу до нормальної звички кишечника через чотири тижні. Чотиритижневе спостереження показало повернення симптомів для більшості учасників, але не до ступеня тяжкості, що спостерігався на початку дослідження.
Безпека ефірних масел
Через ефективність їх інгредієнтів існують потенційні ризики для безпеки, пов’язані з використанням ефірних масел. Однак при обережному та відповідному використанні такі ризики можна звести до мінімуму.
Слід бути обережним з точки зору вибору високоякісного чистого масла. Перед використанням олії слід провести дослідження щодо безпечного використання, наприклад це масло безпечне для внутрішнього використання, зовнішнього застосування або дифузії. Деякі олії ніколи не слід приймати всередину або містити ризик подразнення шкіри при місцевому застосуванні. Інші масла можуть спричинити фоточутливість.
Більшість масел потребують розведення для місцевого або внутрішнього застосування. Це означає, що олія змішується з "олією-носієм", такою як оливкова олія або фракціонована кокосова олія.
Суть полягає в тому, щоб перед використанням будь-якого ефірного масла обов’язково провести дослідження та проконсультуватися з лікарем.
Примітка: Автор має обліковий запис Wellness Advocate у виробника ефірних масел.