Зміст
- Користь сну для здоров’я
- Алкоголь викликає апное сну і погіршує стан
- Вплив алкоголю на нічне дихання та хропіння
- Чи слід хворим на апное сну уникати алкоголю?
Хоча близько 20 відсотків американців мають обструктивне апное сну (OSA), лише близько 10 відсотків отримали діагноз. Під час епізоду апное сну ваш прохід повітря звужується до такої міри, що перериває ваш природний цикл дихання і прокидає вас, хоча ви можете спати так швидко, що не знаєте, що коли-небудь спали. Іноді повітряний прохід повністю закривається.
Ви частіше, ніж загальна сукупність, маєте ОСА, якщо ви:
- середнього та старшого віку
- надмірна вага або ожиріння
- мають анатомію, яка звужує дихальні шляхи
Користь сну для здоров’я
Ніхто не знає точної функції сну, але недостатня його кількість викликає серйозні наслідки. Якщо ви недостатньо спите, ви збільшуєте ризик розвитку:
- депресія
- поганий обмін речовин
- хвороба серця
- резистентність до інсуліну (діабет)
На наступний день після недостатнього нічного сну ви відчуваєте втому наступного дня. Надмірна денна сонливість, спричинена порушенням сну, наприклад, переривання дихання, пов’язана з:
- порушення функції в соціальних ситуаціях та на роботі
- труднощі з запам’ятовуванням речей
- автомобільні аварії
Ці наслідки важливо мати на увазі, розглядаючи наслідки вживання алкоголю на дихання під час сну.
Алкоголь викликає апное сну і погіршує стан
Існує зв'язок між алкоголем та апное сну, навіть якщо у вас немає діагнозу. Якщо у вас є розлад вживання алкоголю, у вас може бути більший ризик розвитку ОСА, особливо якщо ви вже хропіте.
Дослідження показують, що помірне або рясне пиття може спричинити епізоди обструктивного апное сну у людей, які навіть не хворіють на це.
Для тих, хто страждає на ОСА, наслідки апное уві сні стають більш вираженими, коли ви п'єте, оскільки алкоголь може збільшити час між тим, коли ви перестаєте дихати і "прокидаєтесь", щоб знову вдихнути. Іншими словами, це погіршує ваш OSA.
Збільшення тяжкості ваших симптомів робить перепади рівня кисню в крові, які називаються десатурацією, більш серйозними. Це може призвести до підвищення рівня вуглекислого газу в організмі - стану, який називається гіперкапнія, що у важких випадках може призвести до летального результату.
Вплив алкоголю на нічне дихання та хропіння
Вживання алкоголю може вплинути на нічне дихання пацієнтів із порушенням сну, наприклад, апное уві сні.
Алкоголь зменшує ваш потяг до дихання, уповільнюючи ваше дихання і роблячи дихання поверхневим. Крім того, це може розслабити м’язи вашого горла, що може призвести до більш ймовірного колапсу верхніх дихальних шляхів. Це може сприяти як хропінню, яке представляє вібрацію м’яких тканин, так і повній обструкції, яка виникає при апное сну.
Чи слід хворим на апное сну уникати алкоголю?
Якщо у вас апное уві сні, найкращою порадою буде утриматися від усього вживання алкоголю. Якщо ви любите пити алкогольний напій, навіть зрідка, це малоймовірно. Принаймні, не вживайте алкоголь за кілька годин до сну, щоб мінімізувати наслідки за ніч. Використовуйте лікування при апное сну щовечора.
Ви також повинні пам’ятати про важливість встановлення постійного позитивного тиску в дихальних шляхах (CPAP) за типових умов сну. Тому, якщо ви щодня вживаєте алкоголь, але до початку титрування утримуєтесь, тиск може бути недостатнім для підтримки вашого дихальних шляхів, коли ви п'єте. Машини AutoCPAP, які можуть регулювати тиск протягом ночі, можуть допомогти уникнути цієї проблеми.
Щоб максимізувати вашу реакцію на терапію, розгляньте роль, яку вживання алкоголю відіграє в оптимальному лікуванні вашого апное уві сні.