Зміст
- Уникайте тісного контакту з іншими.
- Практикуйте гігієну, де б ви не знаходились.
- Будьте обережні, якщо ви живете з хворим або доглядаєте за ним.
- Якщо вам погано, дотримуйтесь цих вказівок:
Переглянуто:
Ліза Локерд Марагакіс, доктор медицини, доктор медичних наук
Щоб допомогти зменшити поширення нового коронавірусу та COVID-19, хвороби, яку він спричиняє, ось важливі кроки, які можуть допомогти захистити вас, вашу сім’ю та інших. Ліза Марагакіс, старший директор з питань профілактики інфекцій компанії Johns Hopkins Medicine, ділиться цими рекомендаціями:
Уникайте тісного контакту з іншими.
Важливо розуміти, що новий коронавірус поширюється переважно від людини до людини. Якщо заражена людина кашляє або чхає, їх краплі можуть заразити людей поблизу. Ось чому важливо уникати тісного контакту з іншими. Зрозумійте, що люди (включаючи дітей) можуть заразитися новим коронавірусом і мати лише слабкі симптоми.
Деякі заходи, які ви можете вжити, щоб уникнути тісного контакту з іншими, включають:
- Залишайтеся вдома якомога більше і зменшуйте відвідувачів.
- Практикуйте фізичне дистанціювання:
- Тримайтеся принаймні на півтора метра від інших у громадських місцях.
- Телефонуйте друзям і родичам або відвідайте відео.
- Запитайте у свого роботодавця, чи можна працювати вдома.
- Уникайте людей, які здаються хворими.
- Ходіть по продуктових магазинах і виконуйте доручення в непіковий час.
Носіть маску для обличчя, коли ви знаходитесь у громадському місці, де ви зустрінетеся з іншими людьми. Коронавірус, який викликає COVID-19, може поширюватися між людьми, які взаємодіють у безпосередній близькості - наприклад, розмовляючи, кашляючи, чхаючи чи співаючи, навіть якщо ці люди не мають симптомів. Дізнайтеся більше про те, як маски допомагають запобігти поширенню COVID-19.
Практикуйте гігієну, де б ви не знаходились.
Новий коронавірус може вижити годинами або навіть днями на деяких поверхнях. Доторкатися до забрудненої поверхні, а потім торкатися обличчя - це один із способів заразитися.
Вірус більше не можна виявити на пластиці через 72 години, а на нержавіючій сталі або картоні приблизно через 48 годин. Маючи це на увазі:
- Мийте руки з милом і водою часто і ретельно протягом принаймні 20 секунд, особливо:
- Після перебування в громадських місцях і торкання дверних ручок, візків для покупок, кнопок на ліфті тощо.
- Після користування ванною кімнатою
- Перед приготуванням їжі
- Якщо мила та води немає, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук із щонайменше 60% спиртом.
- Не торкайтесь очей, носа або рота, особливо немитими руками.
- Якщо ви кашляєте або чхаєте, робіть це в згині ліктя. Якщо ви використовуєте серветку, негайно викиньте її.
Будьте обережні, якщо ви живете з хворим або доглядаєте за ним.
- Одягайте маску, якщо ви піклуєтесь про когось, хто має респіраторні симптоми.
- Часто чистіть прилавки, дверні ручки, телефони та планшети, використовуючи дезінфікуючі миючі засоби або серветки.
Якщо вам погано, дотримуйтесь цих вказівок:
- Залишайтеся вдома, якщо вам погано, якщо у вас не виникло надзвичайної ситуації, наприклад, сильної задишки або дуже високої температури.
- Зателефонуйте своєму лікарю чи закладу невідкладної допомоги та поясніть свої симптоми по телефону.
- Якщо ви виїжджаєте з дому, щоб отримати медичну допомогу, надіньте маску, якщо у вас є респіраторні симптоми.
Оновлено 31 липня 2020 р