Зміст
Хропіння - це звук, який виникає через перекритий потік повітря під час сну. Звук виробляється тканинами у верхній частині дихальних шляхів, вражаючи один одного і вібруючи. Це відбувається під час сну через положення тіла та розслабленого стану. До загальних причин хропіння належать: старший вік, надмірна вага, тонзиліт, збільшення аденоїдів та проблеми з пазухами.Важкі випадки хропіння можуть бути досить руйнівними, щоб розбудити людину від сну, що в свою чергу впливає на її здатність функціонувати в денний час. Це також може вплинути на якість сну вашого партнера по ліжку, але перед тим, як подати у відставку в окремі спальні, ви повинні знати, що при правильній діагностиці та лікуванні ви можете кинути хропіти.
Хропіння також є ознакою апное уві сні, серйозного розладу сну, що змушує людей зупиняти дихання на короткий проміжок часу під час сну, зазвичай на 10 секунд і більше. Нестача кисню зупиняє приплив крові до мозку та серця, і це також може призвести до розладів настрою, депресії та лівосторонньої серцевої недостатності, якщо вона продовжується без лікування.
Визначення причини вашого хропіння
Визначити причину вашого хропіння так само просто, як відвідати отоларинголога, якого зазвичай називають ЛОР-спеціалістом. Лікар зможе виключити будь-які закупорки, спричинені збільшеними мигдаликами або іншими структурами (турбінатами, тканинами пазух тощо). Якщо ці структури збільшені, можливо, їх доведеться видалити хірургічним шляхом. Якщо конструкції здаються нормальних розмірів і не підозрюють, що вони є причиною вашого хропіння, можливо, вам доведеться схуднути. Дослідження сну або полісомнограма використовується для діагностики апное сну.
Як зупинити хропіння
Ви коли-небудь замислювались, чому змусити когось перекинутися зупиняє їх хропіння? Це тому, що їх дихальні шляхи знаходяться в положенні, яке не забезпечує оптимального потоку повітря. Коли вони перекидаються через дихальні шляхи і більше сприяють потоку повітря. Це швидке виправлення, але це не постійне рішення, яке слід замінити на медичну допомогу. Попри все, що ми знаємо про серйозну небезпеку апное уві сні, а також про те, наскільки це часто, дні, коли ви говорите своєму партнеру спати спати в іншій кімнаті або вставляєте пару вушних пробок, вже давно не минули.
Розміри деяких збільшених структур, таких як мигдалини та аденоїди, можна зменшити за допомогою стероїдних препаратів або антибіотиків, якщо є активна інфекція. На жаль, це не завжди працює, і іноді побічні ефекти перевищують користь цих ліків. Єдиний гарантований спосіб повністю очистити збільшені структури - хірургічне втручання.
Апное сну часто лікується за допомогою зниження ваги або використання апарату CPAP CPAP - постійний позитивний тиск повітря - це встановлена маска, яка забезпечує постійний потік повітря під тиском, що допомагає підтримувати відкриті дихальні шляхи. Це дуже ефективно, але деяким людям маску незручно носити вночі. Можливо, вам доведеться спробувати різні типи масок або носових подушок, поки не знайдете таку, з якою ви зможете зручно спати.
Хірургічне втручання є інвазивним і може бути дорогим залежно від того, чи є у вас медичне страхування, і скільки воно покриває. Як вже згадувалося раніше, машини CPAP можуть ускладнити сон деяких людей. Для людей, які не мають збільшених структур або апное сну, схуднення - найкращий спосіб зупинити хропіння. Не приймайте заспокійливі препарати та не вживайте алкоголь перед сном, оскільки це погіршить ваш хропіння та апное уві сні.
Чому діти хропуть?
Приблизно від 2 до 4 відсотків дитячого населення страждають на обструктивне апное сну. Головний винуватець? Збільшені мигдалини та аденоїди. Якщо ваша дитина хропе, було б розумно віднести їх до ЛОР-спеціаліста, щоб виключити ці проблеми. Нелікований апное сну у дітей може спричинити порушення настрою, депресію, дефіцит навчання, СДУГ, мочіння в ліжку та затримку розвитку.
Невеликий відсоток дітей успадковує короткі дихальні шляхи від природи, а певні розлади пов’язані з укороченими дихальними шляхами, включаючи синдром Дауна та синдром П’єра Робіна. Решта педіатричного населення, яке хропе, страждає на ожиріння серед дітей.