Зміст
- Серцево-судинні переваги
- Інші переваги для здоров’я
- Які алкогольні напої мають найбільшу користь?
- Генетика та серцево-судинні переваги
- Алкоголь та рак молочної залози
Дослідження показують, що помірне пиття може підвищувати ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ), який іноді називають “хорошим” холестерином, а також може знижувати ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ), іноді звані “поганим” холестерином, але, здається, не зменшує тригліцериди.
«Помірне споживання» складається з одного-двох алкогольних напоїв на день для здорових чоловіків та одного алкогольного напою на день для здорових жінок. Один напій еквівалентний 12 унціям пива або 5 унціям вина.
Етанол є активною речовиною алкоголю і впливає не тільки на холестерин. Ця молекула також безпосередньо впливає на органи вашого тіла, включаючи серце, мозок та шлунок.
Серцево-судинні переваги
Помірне вживання алкоголю підвищує "хороший" холестерин, що підвищує ваш захист від серцевих захворювань. Сучасні дослідження показують, що рівень ЛПВЩ може зрости до 12% у людей, які вживають від одного до двох алкогольних напоїв на день.
Коли холестерин та інші речовини утворюються в стінках артерій, це обмежує кровотік і, зрештою, може спричинити біль у грудях та інфаркт.
Більше 100 перспективних досліджень демонструють, що споживачі алкоголю в помірному режимі, як чоловіки, так і жінки, можуть зменшити ризик певних захворювань на 25-40 відсотків, включаючи:
- інфаркт
- раптова серцева смерть
- смерть від усіх серцево-судинних причин
- інсульт, спричинений згустком
- захворювання периферичних судин
Інші переваги для здоров’я
Користь для здоров'я від помірного вживання алкоголю перевищує серцево-судинну. Дані великих когортних досліджень показали, що люди, які п'ють середню кількість людей, рідше мають жовчнокам'яну хворобу та діабет 2 типу, ніж ті, хто не п'є.
Помірність є критично важливою. Мета-аналіз, який прослідував понад 365 000 людей протягом 12 років, виявив, що люди, які вживають алкоголь, споживають чотири або більше напоїв на день, не мають жодної помітної користі.
Які алкогольні напої мають найбільшу користь?
Насправді, те, як ви вживаєте алкоголь, важливіше за конкретний алкогольний напій, який ви обрали. Один напій на день не має таких наслідків для здоров’я, як випивання всіх семи напоїв за одну ніч.
Що стосується серцевого нападу, то дані когорти показують, що у вас є більший ризик інфаркту міокарда, якщо ви споживаєте алкоголь принаймні 3 або 4 дні на тиждень.
Генетика та серцево-судинні переваги
Деякі дані свідчать про зв'язок між генетикою та серцево-судинними перевагами помірного вживання алкоголю. Є два варіанти ферменту, який розщеплює алкоголь у вашому організмі. Один робить це швидко, а інший повільніше.
Якщо ви помірник, який п’є з двома копіями гена ферменту повільної дії, у вас набагато менший ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ніж у тих, хто п’є таку ж кількість, але має дві копії гена швидкодіючого ферменту. Особи, по одному з яких падають десь посередині.
Алкоголь та рак молочної залози
Якщо ви думаєте кинути пити заради здоров’я, подивіться, перш ніж стрибати. Алкоголь може збільшити ризик раку молочної залози до 41 відсотка. Це не означає, що 41 відсоток жінок, які регулярно вживають алкогольні напої, захворіють на рак молочної залози. Це означає, що ви повинні враховувати ризик.