Зміст
Початкові симптоми, пов'язані з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР), можуть бути спровоковані збурюючою подією, але наслідки можуть тривати місяцями або навіть роками. Вплив ПТСР на сон може бути глибоким і коливатися від безсоння до кошмарів. Що таке ПТСР? Як ПТСР впливає на сон? Дізнайтеся про цей стан та деякі варіанти лікування.Що таке ПТСР?
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) - це психологічний стан, який починається після травматичної події і характеризується періодичними, небажаними повторними переживаннями події. Нормальні почуття, що виникають у відповідь на травму - включаючи страх, безпорадність, і жах - може зберігатися і призвести до небажаних наслідків.
Взагалі, підбурювальна травма ПТСР може спричинити неприємності для майже кожного, хто її переживає. Це може загрожувати життю, наприклад, насильницький напад з фізичним пошкодженням, сексуальне насильство або серйозна автомобільна аварія. В інших випадках подія може різко змінити життя різними способами, наприклад, раптова смерть коханої людини. Епізоди можуть бути повторюваними подіями, такими як піддавання шкоді у військових боях або домашнє насильство.
В результаті таких впливів нормально короткочасно відчувати тривогу, періодичні думки про подію та безсоння. Це може тривати кілька днів після початкової події. Іноді почуття зберігаються. Якщо симптоми спричиняють порушення щоденних функцій, таких як здатність ходити на роботу та піклуватися про свою сім'ю, а також почуття нереальності або проблеми з пам’яттю (щось, що називається дисоціацією), це може бути названо гострим стресовим розладом. раз ці симптоми зменшаться з тижнями. Якщо вони тривають, як це відбувається у 10-30% людей після травматичної події, наслідком дисфункції та дистрес можуть бути діагностовані як ПТСР.
Симптоми ПТСР поділяються на три групи: повторний досвід, уникнення та гіперароза. Загальні симптоми включають:
- Повторне відчуття симптомів: спогади, образи, думки, сприйняття, мрії, нічні кошмари, переживання, ілюзії, галюцинації або спогади.
- Симптоми уникнення: уникання нагадувань про травму, включаючи думки, почуття, розмови, діяльність, місця, людей, відсторонення, відчуження.
- Симптоми гіперарозації: безсоння, дратівливість, гнівні спалахи, труднощі з концентрацією уваги, підвищена пильність або посилена реакція на здивування.
Якщо ці симптоми тривають від 1 до 3 місяців, це вважається гострим ПТСР. Коли вони тривають довше 3 місяців, їх вважають хронічним ПТСР. За оцінками, ПТСР страждає в певний момент свого життя 7-8% людей. Це трапляється вдвічі частіше у жінок, переважно в контексті домашнього насильства та сексуального насильства. Це зазвичай вражає тих, хто зазнав бойових ситуацій. Він може співіснувати з депресією.
Ефекти ПТСР на сон включають кошмари, безсоння
Очевидно, що ПТСР впливає на сон. Деякі опитування свідчать про те, що 70% людей з ПТСР мають скарги на сон, найчастіше безсоння та кошмари.
Порушення, що трапляються уві сні, часто пов'язані з основними симптомами ПТСР. Гіперароза, що виникає, може призвести до надзвичайної пильності та параної. Наприклад, якщо ви боїтесь нападу уві сні, ви можете спати легко і бути в курсі кожного скрипу в будинку вночі. Це занепокоєння може призвести до стійкого безсоння. Це також може бути пов'язано з ізольованим паралічем сну.
ПТСР також може спричинити спалахи та кошмари. Ці епізоди полягають у повторному переживанні травматичної події. Вони можуть бути досить яскравими і часто згадуються після пробудження. Вони можуть призвести до рухів або навіть дій під час сну та переходу до неспання. Це може призвести до жорстокої поведінки або навіть спричинення травм. Крім того, можуть виникати розмови про сон. Крім того, можуть виникати галюцинації під час переходу в режим сну або з нього.
Багато людей з ПТСР вживають алкоголь, щоб впоратися зі своїм дистрессом. Вживання алкоголю може призвести до порушення дихання під час сну, що найчастіше проявляється як апное уві сні.
Коли сон людей з ПТСР оцінюється в лабораторії сну, не спостерігається значних відхилень. Можуть спостерігатися посилені рухи, порушення сну при диханні або фрагментація швидкого сну, однак результати виявляються непослідовними і потрібні додаткові дослідження .
Лікування
Існують ефективні методи лікування симптомів ПТСР, включаючи його вплив на сон. Вони можуть включати ліки, а також терапію.
Як частина цього, дуже важливо лікувати будь-які інші психічні захворювання. Сюди можуть входити депресія, тривога, панічний розлад, зловживання алкоголем або наркотиками. Ефективні ліки для вирішення цих проблем можуть включати селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (сертралін, пароксетин), трициклічні антидепресанти та інгібітори моноаміноксидази. Особливо корисним для лікування кошмарів, пов’язаних з ПТСР, є празозин. Крім того, можуть застосовуватися такі ліки, як оланзапін, рисперидон та кветіапін.
Окрім використання ліків, ефективним первинним або додатковим лікуванням є психотерапія з психологом або психіатром.
Слово з дуже добре
Якщо у вас страждають проблеми зі сном, пов’язані з ПТСР, вам слід поговорити зі своїм лікарем про варіанти лікування. Очевидно, це не умова, з якою вам доведеться страждати наодинці.