Зміст
Параліч сну не небезпечний, незалежно від того, переживаєте ви його один раз або неодноразово. Якщо це трапляється з вами, коли ви засинаєте, це називається гіпнагогією. Якщо параліч сну трапляється після пробудження, це називається гіпнопомпічним.Хоча епізод паралічу сну спочатку може бути страшним, з’ясувати, що саме сталося, і визнати, що це не щось більш серйозне, зазвичай достатньо, щоб приборкати страх людини. (Ізольований параліч сну протікає без будь-яких інших симптомів і в більшості випадків пояснюється).
Однак, коли трапляються кілька епізодів, це може стати більш тривожним. Отже, ті, хто частіше відчуває параліч сну, можуть захотіти звернутися за лікуванням.
Епізод паралічу сну
Під час епізоду паралічу сну ви лежали у свідомості, але паралізовані і не могли говорити. Ця нездатність рухатися зазвичай триває від кількох секунд до однієї-двох хвилин. Рідко хто інший помічає це і втручається.
Епізод може закінчитися, коли ви повільно можете рухатися або коли ви починаєте засинати. Деякі люди припускають, що попереджувальний звук (шум, який вас будить) або дотик іншої людини можуть зупинити його. Інші описують параліч сну як просто раптово закінчується.
В недавньому дослідженні, опублікованому в "Поведінковій медицині сну", дослідники опитали 156 студентів магістрантів з ізольованим паралічем сну. Вони виявили, що:
- 76 відсотків боялися під час епізоду
- 15 відсотків зазнали значного лиха
- 19 відсотків намагалися запобігти цим епізодам
- 79 відсотків вважали, що їх спроби запобігти успіху
Наслідки паралічу сну
Після епізоду паралічу сну ви можете почуватись абсолютно виснаженими. Цей досвід може бути емоційно вражаючим, і деякі пацієнти прокидаються, задихаючись або плачучи. Інколи повідомляється про інші симптоми, наприклад, прискорене серцебиття.
Багато людей почуваються божевільними або збентеженими після цього досвіду, і, можливо, не хочуть розповідати про це іншим. Деякі навіть бояться знову заснути.
Лікування
Першим кроком лікування є уникнення потенційних тригерів. Намагайтеся мінімізувати недосипання або надмірний стрес і уникайте інших причин, таких як сон на спині. Загалом, рекомендації щодо гігієни сну також можуть бути корисними.
Для тих, хто має кілька епізодів і вважає параліч сну нестерпним, можуть бути корисними такі ліки, як селективний інгібітор серотонінових рецепторів (СІЗЗС). Можливо, вам доведеться звернутися до інших станів, які порушують сон, особливо психічних захворювань.
Незважаючи на те, що параліч сну може бути страшним, стан не є шкідливим, коли він протікає ізольовано і зазвичай проходить самостійно. Інші варіанти лікування доступні, якщо це стає постійною проблемою.
Параліч сну та нарколепсія
Параліч сну також може виникати одночасно з нарколепсією з порушенням сну. Нарколепсія - це хронічний неврологічний стан, який спричиняє порушення здатності мозку регулювати цикли сну і неспання.
Параліч сну є одним із групи симптомів для нарколептиків, який також включає:
- Надмірна сонливість удень
- Катаплексія, раптова та тимчасова втрата довільної м’язової функції, спричинена емоційним стимулом, таким як сміх або злість
- Гіпнагогічні галюцинації, які виникають, коли ви збираєтеся спати або прокидатися
Для тих, хто страждає нарколепсією, слід розглянути унікальний набір методів лікування.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст