Зміст
- Хронічні больові розлади та спека
- Це справді температура, чи це ваш настрій?
- Лакоміння про те, як бити жар
З цим ви можете бути здивовані, дізнавшись, що, хоча багато людей пов'язують погану погоду (наприклад, холодну та дощову) з "поганим болем", спекотний липкий літній день може також посилити больовий розлад. Насправді, для деяких людей тепло насправді гірше, ніж холод від їх болю.
Хронічні больові розлади та спека
Давайте подивимось на кілька хронічних больових розладів, як на них може впливати спекотна температура літа, і що ви можете зробити, щоб попереджати спеку.
Артрит
Люди, які страждають на артроз або запальний артрит (наприклад, ревматоїдний артрит), часто пов'язують погоду з болем. Хоча більшість називають вологу, дощову та / або холодну погоду як погіршення болю в суглобах, деякі люди відзначають, що біль у суглобах погіршується із спекотною погодою.
Наприклад, в одному дослідженні людей похилого віку з остеоартритом майже 5% повідомили, що спекотна погода впливала на біль у суглобах. Експерти припускають, що коли справа стосується погоди та болю в суглобах, перепади температури та вологість впливають на те, як тканини (наприклад, сухожилля та зв’язки) в суглобі розширюються та стискаються - і це може потім спровокувати біль.
Розсіяний склероз
Хоча колись його не розпізнавали як симптом розсіяного склерозу (РС), зараз вважається, що біль відіграє велику роль у цьому хронічному неврологічному захворюванні. Види болю включають ознаку Лермітта, невропатичний біль в руках та / або ногах, біль у спині, м’язові спазми та невралгію трійчастого нерва.
Як тепловий фактор впливає на біль при РС? Ну, все, що підвищує температуру тіла, включаючи спекотний літній день, може погіршити симптоми РС. Насправді це явище настільки поширене, що фахівці навіть називають його так званим знаком Утоффа. Доброю новиною є те, що як тільки людина охолоджується, симптоми зникають.
Фіброміалгія
У великому Інтернет-дослідженні, опублікованому в 2007 році, 80% респондентів з фіброміалгією повідомили про зміни погоди як про фактор, який сприймає погіршення їх симптомів, хоча конкретні зміни погоди не описувались.
Національна асоціація фіброміалгії підтримує зв'язок між погодою та болями, пов'язаними з фіброміалгією, хоча вони заявляють, що біль, як правило, погіршується холодною та вологою погодою. Отже, як і інші ревматологічні умови, холодна та волога погода, здається, є винуватцем більшої жаркий і сухий, хоча літні дні теж можуть бути досить вологими, залежно від того, де ви живете.
Загалом повідомляється, що багато людей з фіброміалгією мають "температурну чутливість" або погіршення симптомів (наприклад, біль у м'язах або втома) при будь-яких екстремальних коливаннях температури - гарячих або холодних.
Дослідження, опубліковане в 2017 році, прийшло до висновку про відсутність однорідного впливу погоди на пацієнтів із фіброміалгією, а також про те, що вона залежить від людини та залежно від регіону.
Головні болі та мігрень
Зміни температури зазвичай називають причиною нападу мігрені та головного болю напруги. Навіть більше, ніж просто коливання температури, спека літнього дня може призвести до зневоднення, що може спричинити головний біль або напад мігрені.
Це справді температура, чи це ваш настрій?
Деякі експерти вважають, що гаряча або холодна погода може вплинути на настрій людини, і це може вплинути на те, як ця людина сприймає біль - обґрунтований аргумент.
Навпаки, однак, у вищезазначеному дослідженні артрозу, навіть після контролю за такими факторами, як тривога та депресія, люди, які описували себе як чутливих до погоди, все ще відчували біль у суглобах, ніж люди, які не були чутливими до погоди. Це натякає на те, що проблеми з настроєм не повністю пояснюють зв’язок між болями в суглобах та чутливістю до погоди.
Однак має сенс, що зміна температури може вплинути на емоційне здоров’я людини, яке потім може вплинути на те, як вона сприймає або інтерпретує біль.
Загальна картина тут полягає в тому, що, здається, занадто часто повідомляється, щоб усунути вплив зміни температури на біль. Отже, хоча ваш погіршується біль справжній, а не у вашій голові, ваше емоційне благополуччя, швидше за все, відіграє певну роль, хоча воно може бути і незначним.
Лакоміння про те, як бити жар
Щоб спека не посилила ваш основний біль, ось кілька порад щодо збереження прохолоди.
- Залишайтеся зволоженим. Пийте багато води та обмежте споживання алкоголю та кофеїну.
- Вибирайте тінь замість того, щоб грітися на сонці або в приміщенні за допомогою кондиціонера або вентилятора.
- Носіть вільний бавовняний, дихаючий одяг, а на вулиці шапку та сонцезахисні окуляри.
- Носіть з собою пляшку з водою або міні-вентилятор, щоб прохолодно було.
- Нанесіть холодну мочалку на шию або пропустіть холодну воду над зап’ястями, щоб швидко охолодитись.
Слово з дуже добре
Хоча наука, що підтримує зв’язок між температурними перепадами та болем, не є надійною, вона все ще є поширеним явищем у всій медичній літературі. Зважаючи на це, біологія, що лежить за цим посиланням, є, ймовірно, складною, а може, навіть унікальною для кожної людини. Тим часом слідкуйте за кишечником - якщо спека погіршує ваш біль, тоді мінімізуйте вплив, як тільки зможете.