Зміст
Взуття може або допомогти при проблемах з ногами, або може викликати проблеми з ногами. Є кілька способів допомогти закріпити ноги у відповідній парі взуття.Хоча покупки взуття в Інтернеті дуже популярні, можливо, ви покладаєтесь лише на вказаний розмір, а не на те, як взуття насправді поміститься на ваших ногах. Скористайтеся цими рекомендаціями та порадами, щоб знати, як правильно вибрати взуття та переконатись, що вони правильно вам підходять.
Вимірювання ніг
У взуттєвому магазині слід вимірювати ноги один-два рази на рік. Не покладайтесь на вимірювання стопи, зроблене 10 років тому.
Зв’язки та інші м’які тканини ніг, як правило, розслабляються і розтягуються у міру дорослішання. Це призводить до того, що ваші ноги змінюють форму і розмір.
Дослідження показали, що значна частина населення носить взуття неправильного розміру, що пов’язано з болем у стопах та розладами стопи. Обов’язково виміряйте довжину, ширину та довжину дуги ваших ніг.
Виміряйте пізніше протягом дня
Виміряйте ноги і купуйте взуття пізніше дня. У більшості людей до кінця дня з’являється набряк ніг. Якщо ви зачекаєте пізніше цього дня, щоб взуттєвий магазин, ви, швидше за все, уникатимуть занадто тісного взуття.
Причини, чому ноги або щиколотки набрякають
Стійка під час вимірювання
Обов’язково вставайте, коли вимірюєте ноги. Стоячи, ноги більше розведуться. Краще, щоб хтось інший зробив вимірювання, тому що вам потрібно стояти високо і дивитися прямо вперед, а вага має бути зосереджена на нозі. Те, як ви стоїте, може вплинути на розмір і форму ваших ніг.
Виміряйте довжину арки
Важливою частиною взуття є довжина арки. Довжина дуги вимірюється від п’яти до кульки стопи (де згинається суглоб великого пальця ноги). Вигин великого пальця ноги повинен збігатися з місцем загину взуття.
Одягнувши обидва черевики, підніміться на носки. Якщо ви відчуваєте, як взуття згинається до або після суглоба великого пальця, тоді взуття не підходить для вашої довжини арки.
Профілактика та боротьба з болем в дузі стопиРозмір не має значення
Постарайтеся не дуже турбуватися про номер розміру взуття. Існує велика різниця у розмірах взуття між взуттєвими компаніями через тривалість використання. Останній - це форма, в яку формується взуття.
Кожна компанія використовує різні тривалості, це означає, що розмір 8 New Balance не буде відповідати розміру 8 Nike або розмір 9 Manolo Blahnik не буде відповідати розміру 9 Jimmy Choo.
Припасуйте взуття до більшої стопи
Немає двох однакових ніг. Зазвичай одна нога трохи більше іншої. Купуйте розмір взуття, який підходить для більшої стопи. Існують різні прокладки та вставки, які можуть зайняти місце у взутті, якщо воно занадто велике, але ви не можете додати місця занадто малому взуттю.
Припасування взуття до більшої стопи має обмеження. Якщо ноги відрізняються більше ніж на 1 1/2 розміру, то придбайте два взуття різного розміру.
Вам справді потрібні більші кросівки для прогулянок?Приміряючи взуття для фітнесу
Ви можете приміряти взуття у взуттєвому магазині або свіжу з коробки, коли замовляєте їх через Інтернет. Ось поради, які допоможуть вам зрозуміти, чи варто їх далі розглядати чи відхиляти.
Одягніть відповідні шкарпетки або панчішно-шкарпеткові вироби
Важливо носити шкарпетки, нейлони тощо, які ви зазвичай носите з типом взуття, яке ви приміряєте. Для платтяного взуття ви хочете носити панчішно-шкарпеткові вироби, які б ви носили з собою (або жодного, якщо саме так ви їх будете носити).
Для спортивного взуття або вуличного взуття обов’язково одягайте товщину шкарпеток, яку ви зазвичай носите з собою. Товщина шкарпетки дуже вплине на посадку взуття.
Залиште 1/2 дюйма спереду взуття
Між кінцем найдовшого пальця ноги та кінцем передньої частини взуття має бути приблизно 1/2 дюйма. Як правило, це приблизно розмір кінчика вашого вказівного пальця (маленькі руки) або мізинець (великі руки). У той час як у багатьох людей великий палець ноги є найдовшим, у інших людей довший другий палець ноги, відомий як палець Мортона.
Залиште 1/8 дюйма на задній частині взуття
Ви не хочете, щоб задня частина взуття була занадто щільною до задньої частини п’яти. Це може спричинити подразнення шкіри та пухирі. Прийнятно мати приблизно 1/8 дюйма між задньою частиною п’ят і взуттям.
Виберіть Взуття з кімнатою в коробці для пальців
Пальці ніг потребують місця для руху. Відсутність місця для пальців ніг може призвести до появи мозолів, мозолів, невромів або деформації пальців ніг.
Що не так з моїми пальцями на ногах? Чотири поширені проблемиПрогулянка з обома взуттями
Не бійтеся не поспішати, приміряти обидва черевики і гуляти по магазину. Ходіть по різних поверхнях (килим, кахель тощо), якщо такі є.
В ідеалі найкраще було б взяти взуття в тренажерний зал і погуляти на біговій доріжці. Це збереже взуття в чистоті та дасть вам шанс по-справжньому спробувати взуття. Деякі магазини пропонують цю послугу, тому не бійтеся запитувати.
Якщо ви замовили взуття через Інтернет, обов’язково дотримуйтесь їхніх вказівок щодо того, яка форма одягу є прийнятною, щоб мати можливість повернути взуття.
Взуття має бути відразу зручним
Взуття має бути зручним у магазині або прямо з коробки, якщо ви купили його в Інтернеті. Не купуйте взуття з надією, що колись воно буде досить зручним для носіння. Негайно поверніть покупки в Інтернеті, якщо вони не почуваються чудово.
Взуття з мереживом легше вкласти
Взуття зі шнурками легше підлаштовувати під ваші конкретні потреби і легше тримати на ногах. Взуття без шнурків не може регулювати різницю набряків, і їх важче тримати на ногах, що змушує ваші ноги працювати інтенсивніше.
Отримати допомогу експертів
Якщо у вас проблеми з ногами або ви не впевнені у правильній посадці взуття, настійно рекомендуємо вам відвідати магазин взуття, який пропонує професійну, персоналізовану підгонку взуття. Ретельне припасування та вибір взуття може зайняти від 45 до 60 хвилин.
Щоб запобігти проблемам з ногами, висота каблука не повинна перевищувати 1 1/2 дюйма. Будь-яке вище цього чинить значно більший тиск на ногу і може призвести до болю в ногах по дорозі.
Твоє взуття вбиває ноги?