Зміст
- Виберіть свою нитку
- Видайте нитку
- Почніть використовувати нитку
- Правильно нахиліть нитку
- Зубна нитка між усіма зубами
- Обов’язково чистіть зуби
Виберіть свою нитку
Багато видів ниток доступні у стоматолога чи у місцевого продавця. Виберіть той, який буде відповідати вашим потребам. Наприклад, у деяких людей виникають труднощі із зачепленням і ламанням нитки, оскільки зуби стискаються щільно. Для цього призначена нитка.
Якщо у вас обмежена спритність, спробуйте скористатися ниткою, призначеною для усунення необхідності користуватися обома руками. Ви можете обговорити свої потреби зі своїм стоматологом і отримати рекомендацію.
Шукайте печатку прийняття ADA на будь-яких виробах, якими ви користуєтесь, щоб гарантувати, що вони оцінені на безпеку та ефективність. Наразі ці вироби включають зубну нитку, дерев’яний засіб для зняття нальоту та водну нитку.
Видайте нитку
Перед тим, як чистити зуби, візьміть приблизно 18 дюймів нитки і намотайте кожен кінець навколо середніх пальців. Візьміться вказівним (вказівним) пальцем і великим пальцем від 1 до 2 дюймів нитки.
Почніть використовувати нитку
Акуратно просуньте нитку між зубами пиляльним рухом. Будьте обережні, щоб не защемити нитку між зубами, оскільки це може призвести до травми тканини або самого зуба.
Правильно нахиліть нитку
Нахиліть нитку під кутом, щоб вона обіймала зуб у формі "с". Акуратно посуньте нитку вгору і вниз по поверхні зуба, переконуючись, що вона йде трохи нижче лінії ясен.
По завершенні нахиліть нитку, щоб обійняти зуб, у протилежному напрямку і повторіть цей крок.
Зубна нитка між усіма зубами
Продовжуйте чистити ниткою всі верхні та нижні зуби. Спробуйте працювати за годинниковою стрілкою, починаючи з верхніх молярів з лівого боку, а закінчуючи нижніми молярами з лівого боку. Переходячи до кожного встановленого зуба, розмотайте нитку з пальців і перемотайте, щоб можна було використовувати чисту ділянку нитки.
Закінчивши нитку, киньте використану нитку і не зберігайте її для повторного використання. Якщо ви використовуєте його знову, ви повторно заносите бактерії та сміття, над якими ви так багато працювали.
Обов’язково чистіть зуби
Закінчивши використання нитки, виконайте чищення щіткою і змийте водою або ополіскувачем для рота. Не обов’язково чистити зуби після використання зубної нитки, тому не пропускайте зубну нитку, якщо у вас немає зубної щітки та раковини під рукою.
Американська стоматологічна асоціація не приймає позиції щодо того, чи перевагу зубної нитки до чи після чищення зубів, і немає хороших досліджень, які б стверджували, що один із способів кращий за інший. Важливо те, що ви добре чистите між зубами щодня і що два рази на день чистите зуби.
Зубною ниткою або використовуйте інший метод чищення зубів принаймні раз на день і робіть це частиною вашої рутини. Якщо у вас немає часу на зубну нитку вранці, завжди використовуйте зубну нитку ввечері перед останньою кистю дня.