Як залишатися здоровим, коли ваша сім’я хвора

Зміст

• Якщо хтось інший хворий
• Якщо ти той, хто хворий

Це загальна проблема - одна людина в сім'ї хворіє, і хвороба швидко поширюється на інших членів сім'ї. Незважаючи на те, що не завжди вдається уникнути хвороби, коли хтось у будинку заразний, Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) пропонують безліч способів, як мінімізувати свої шанси та залишатися добре. Так само, ви можете багато чого зробити, щоб зберегти свою сім’ю добре ти хворіють.

Якщо хтось інший хворий

Найважливішими речами для збереження здоров’я, коли у вашому домі є хвора людина, є обмеження контакту з їх мікробами та ретельний догляд за собою.

• Мийте руки-багато. На додаток до всіх випадків, коли ви повинні їх мити в будь-якому випадку, наприклад, після того, як ви користуєтесь ванною і перед тим, як їсти, ви також повинні мити їх, коли торкаєтеся речей, до яких торкалися хворі члени сім'ї. Якщо у вас немає мила та води, а руки не помітно забруднені, використовуйте дезінфікуючий гель для рук або серветки.
• Чисті іграшки що з хворими дітьми ретельно і часто граються.
• Не діліться їжею та напоями, разом із питними чашками або посудом, а також переконайтесь, що після використання посуд очищається гарячою водою з милом.
• Не торкайтесь свого обличчя. Мікроби легко переміщаються з рук у очі, ніс або рот.
• Якщо ваш партнер чи дружина / дружина хворі, мабуть, це найкраще спати в окремих кімнатах. Якщо це не варіант, принаймні спробуйте спати обличчям в протилежних напрямках і часто мийте простирадла в гарячій воді, або носити маску для обличчя під час сну.
• Уникайте поцілунків та обіймів ті, хто хворий. Застуда та багато інших респіраторних інфекцій поширюються шляхом краплинного передавання. Це в основному означає, що мікроби живуть і поширюються через слину та носові секрети, а поцілунки або тісний контакт можуть привести вас до контакту з цими мікробами.
• Майте на увазі, що майже все, до чого торкається хворий член родини, наприклад, пульт дистанційного керування, потенційно може мати на ньому мікроби. Деякі типи вірусів застуди можуть жити на предметах цілими днями, тому a ретельне очищення всього, чим могли б поділитися члени сім'ї має важливе значення.
• Переконайтеся, що ви не користуйся одним рушником для рук як хвора людина.
• Не діліться зубними щітками і намагайтеся, щоб ваша зубна щітка не контактувала з зубною щіткою хворої людини.
• Бувай здоров харчуючись дієтою з високим вмістом поживних речовин, підтримуючи зволоження та отримуючи достатній відпочинок. Важко робити такі речі, коли ви доглядаєте за хворими дітьми, але намагайтеся якомога більше зберігати хороші звички, щоб ваше тіло не занепало.

В якості профілактичного заходу отримайте a щеплення від грипу щороку, особливо якщо в будинку є маленькі діти.

Навчіть своїх дітей дотримуватися здорових звичок, таких як миття рук і чхання в лікоть або тканину. Діти приносять додому всі види мікробів із школи чи дитячого садка, а потім поширюють їх серед інших членів сім'ї. Хороші звички у здоров’ї можуть допомогти зменшити кількість захворювань у вашій сім’ї.

5 способів догляду за застудою

Якщо ти той, хто хворий

Більшість наведених вище порад застосовуються і тут, але ви можете зробити кілька додаткових дій, щоб захистити інших людей в домі від ваших мікробів.

• Кашель або чхати в тканину або лікоть, а не руки. Це допоможе вам мінімізувати ймовірність передачі своїх мікробів через передачу крапель або при дотику до предметів навколо будинку.
• Негайно викиньте свої брудні тканини після їх використання. Залишення брудних тканин навколо може допомогти поширенню мікробів навколо вашого будинку.
• Подумайте про носіння маски для обличчя якщо ви заразні і повинні бути в тісному контакті з кимось, наприклад, з дитиною, яку потрібно доглядати.
• Спробуйте ізолюватись мінімізуючи час, проведений з членами сім'ї, і дотримуйтесь шестифутової відстані, коли ви знаходитесь в одній кімнаті, щоб найкраще уникнути передачі мікробів.
• Уникайте готувати їжу для інших коли ви можете. Якщо вам доводиться готувати їжу для когось, спочатку ретельно вимийте руки.

Зберігаючи свою зубну щітку без зародків

Слово з дуже добре

Іноді навіть ваші максимальні зусилля не заважають всім хворобам поширюватися по сім’ї. Якщо у будь-якого члена є симптоми застуди, які здаються особливо важкими або тривають довше 10 днів, завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що застуда не переросла у щось більш серйозне. Щодо грипу, ви можете поговорити зі своїм лікарем щодо ліків, які можуть скоротити тривалість.

• Поділіться
• Перевернути
• Електронна пошта
• Текст