Зміст
Метою дієти з дивертикуліту є уникнення продуктів, які можуть додатково дратувати мішечки (дивертикули) у вашій товстій кишці. Якщо у вас розвивається дивертикуліт, зміна способу харчування може допомогти контролювати симптоми та запобігти ускладненням, таким як кровотеча та непрохідність кишечника.Загальні рекомендації щодо дієти з дивертикуліту - це гарне місце для початку, але ви також повинні почати звертати увагу на те, як саме те, що ви їсте, змушує васвідчувати. Ви можете помітити зв’язок між симптомами кишечника та деякими продуктами харчування - інформацією, яку ви та ваш лікар або дієтолог можете використовувати для індивідуального пристосування плану харчування.
Що таке дивертикуліт?
Дивертикуліт - це поширене захворювання органів травлення, при якому невеликі аномальні мішечки в травному тракті запалюються або інфікуються. Наявність цих мішечків називають дивертикульозом. Якщо вони згодом запалюються, це називається дивертикулітом. Термін дивертикулярна хвороба також використовується, коли говорять про умови.
Дивертикуліт Лікар Дискусійний посібник
Отримайте наш посібник для друку для наступного прийому у лікаря, щоб допомогти вам задати правильні питання.
Переваги
Незважаючи на те, що організм кожної людини різний, і для розуміння цього зв’язку між дієтою та дивертикулярною хворобою потрібні додаткові дослідження, лікарі часто рекомендують змінити дієту, щоб допомогти впоратися з дивертикулітом - навіть для зменшення шансів людини на розвиток дивертикулів.
Багато в чому це тому, що коригування вашого способу життя (включаючи те, що ви їсте) є одними з єдиних факторів, на які ви можете впливати, коли мова йде про дивертикулярну хворобу.
Переваги дієти з дивертикуліту спрямовані на зменшення (або, принаймні, не додавання) запалення та підтримання здорового випорожнення кишечника. Дотримання цієї дієти не гарантує того, що ви повністю уникнете нападів, особливо якщо ви вирішите інший спосіб життя, який стимулює запалення. Тим не менше, його потенціал робить це змін, які варто зробити.
Хитра частина полягає в постійному харчуванні таким чином, що допомагає управляти вашим станом, зберігаючи при цьому достатнє харчування та вживаючи достатню кількість калорій щодня.
Сприяння здоров’ю кишечника
Лікарі точно не впевнені, чому у людей з’являються мішечки в стінках кишечника. Однією з популярних теорій є те, що дієта з низьким вмістом клітковини ускладнює випорожнення стільця, що чинить сильний тиск на кишечник. Дивертикули можуть утворитися, якщо стінки кишечника ослаблені.
Дослідження показали, що люди, які не їдять багато клітковини (наприклад, ті, хто дотримується західної дієти), частіше страждають цим захворюванням, ніж люди, які харчуються багатою клітковиною дієтою. Клітковина допомагає запобігти запорам. Вважається, що запор може бути фактором ризику дивертикулярної хвороби.
Цим керуються рекомендації щодо збільшення споживання клітковини як способу запобігти погіршенню існуючих дивертикулярних захворювань. Сприяння регулярності роботи кишечника може запобігти симптомам і допомогти вашому кишечнику вилікуватися від епізодів гострого дивертикуліту.
Нерозчинна клітковина, зокрема, виявилася особливо корисною для людей з дивертикулярною хворобою.
Середньостатистична доросла людина, яка харчується дієтою на 2000 калорій, потребує щонайменше 28 грамів клітковини.
Зменшення запалення
Основною метою дієти з дивертикуліту є запобігання запаленню в шлунково-кишковому тракті та лікування симптомів запалення, якщо вони трапляються. Виключення або обмеження деяких продуктів харчування може полегшити деякі ваші симптоми, але лікарі не вважають, що це перешкоджає захворюванню гірше.
3 різні типи волоконних добавокЯк це працює
Для цієї дієти немає чітких правил, що стосуються лише дієти, щодо того, що може допомогти покращити ваші симптоми, а що може погіршити їх. Вам потрібно буде прислухатися до свого тіла та співпрацювати зі своєю медичною командою, щоб з’ясувати, як для вас виглядає дієта з дивертикулітом.
Можливо, вам стане легше, якщо ви їсте лише обмежену кількість певної їжі або взагалі уникаєте певних видів їжі.
Тривалість
Коли ви вперше вирішили їсти більше клітковини або почали приймати добавку до клітковини, ваш лікар, ймовірно, запропонує починати повільно. Додавання в свій раціон трохи клітковини за раз і поступове збільшення добового споживання допоможе запобігти появі газів і здуття живота.
Як тільки ви відчуєте, що зайнялися своєю новою дієтою з високим вмістом клітковини, тривалість її дотримання буде залежати від ваших симптомів, прогресує ваша дивертикулярна хвороба, будь-які інші захворювання, які у вас є, і додаткові методи лікування, які ви вирішили спробувати.
Ви можете виявити, що ефективність дієти, пов’язаної з дієтою, змінюється та зменшується з часом. Наприклад, вікові зміни можуть вплинути на стан вашого травлення. Таким чином, можливо, вам з часом доведеться переглянути дивертикулітну дієту або змінити її.
Як працює ваша травна системаЩо їсти
Оскільки те, що впливає на чиїсь дивертикуліт, може бути певною мірою особистим, немає жодного сценарію, який напевно вам допоможе. Є основи, якими можна керуватись рекомендаціями, але деякі з них можуть виявитись спробами та помилками.
Відповідні продукти харчуванняЇжа з високим вмістом клітковини
Яблука, банани, груші
Брокколі, морква, інші коренеплоди
коричневий рис
Горіхи та насіння
Овес, жито, ячмінь, цільні зерна
Лушпи псилію або добавки до клітковини
Протизапальні продукти, такі як авокадо та оливкова олія
Вода
Квасоля, бобові
Висівки
Брюссельська капуста, капуста
Ферментовані продукти
Смажена їжа
Повножирні молочні продукти
Часник, цибуля
червоне мясо
Соєвий
Транс жири
Горіхи, насіння та попкорн: Раніше людям з дивертикульозом рекомендували уникати таких захворювань, оскільки вважалося, що вони потраплять у дивертикули та призведуть до дивертикуліту. Однак зараз дослідження вказують, що ці продукти спеціально не викликають запалення мішечків. Це добре, оскільки вони є дуже добрим джерелом клітковини.
Спеції: Імбир, куркума та часник мають протизапальні властивості, а імбир - популярний засіб для заспокоєння розладів шлунку. Однак прянощі можуть дратувати слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Ви можете уникати їх після гострого епізоду дивертикуліту. Потім починайте з невеликих сум і відповідно збільшуйте.
Фрукти: У свіжих фруктах, таких як яблука, найбільше клітковини, коли їх їсти разом із шкіркою. Банани - ще одне хороше джерело фруктової клітковини. У них також багато калію, і це може бути особливо корисно, якщо ви одужуєте від розладу шлунка. Однак, якщо у вас є симптоми дивертикуліту, знайдіть такі варіанти, що містять менше клітковини, як яблучне пюре.
Молочні продукти: Якщо ви переносите молочні продукти, додайте у свій раціон нежирне молоко, сир та йогурт. Навіть якщо ви не переносите лактозу, молочні продукти з повною жирністю важче засвоюються. Коли ви відчуваєте спалах, особливо якщо у вас діарея, ви можете віддати перевагу молочним продуктам, поки вам не стане легше. Молочні продукти з нижчим вмістом лактози, такі як сир, можуть бути терпимими.
Зерна: Цілісні зерна - одне з найкращих джерел харчових волокон. Вибір цільнозернового хліба, сухарів, макаронних виробів та коричневого рису може бути поживним, смачним та універсальним способом додати клітковину у свій раціон. Однак коли ви почуваєтесь погано, дотримуйтесь продуктів з низьким вмістом клітковини, таких як рафінований білий хліб, білий рис та сухарики, поки симптоми не покращаться.
Білок: Нежирне мелене м’ясо та яйця - чудове джерело білка, коли у вас є симптоми і коли ви добре себе почуваєте. Ви також можете експериментувати з джерелами білка з підвищеним вмістом жиру, такими як горіхи та горіхове масло, однак вони можуть бути не найкращим вибором під час спалаху симптомів.
червоне мясо: Можливо, ви захочете уникати необробленого червоного м’яса, оскільки дослідження показало, що воно є головним фактором ризику для розвитку дивертикуліту.
Овочі: Коли безсимптомне харчування та дієта з високим вмістом клітковини, сирі овочі (особливо коренеплоди та хрестоцвіті овочі) є дієтичними елементами харчування, однак, якщо вони симптоматичні, ви можете уникати їх. Наприклад, запечена солодка картопля з шкіркою може бути занадто важкою для засвоєння. Натомість очистіть і розімніть білу картоплю.
Напої: Правильне зволоження допомагає запобігти запорам і допомагає використовувати зайву клітковину, яку ви їсте. Пийте багато води і звертайте увагу на те, чи можуть інші напої - кава, чай, вино - викликати чи погіршувати ваші симптоми. Деякі люди уникають певних напоїв, одужуючи після спалаху, тоді як інші вважають, що це потрібно робити завжди.
Еволюція вашої дієти з дивертикуліту
Якщо їжа негативно впливає на вас, повідомте про це лікаря. Вони можуть допомогти вам визначити найкращий спосіб зменшити або вирізати це, при цьому отримуючи повноцінне харчування.
Поговоріть зі своїм лікарем про періодичні спроби додавати у свій раціон нові продукти (або ті, які раніше вам сподобались). Складний та поживний план харчування важливий для лікування вашого дивертикуліту, але так само як і той, з яким можна дотримуватися. З часом може з’явитися можливість внести більше різноманітності, не впливаючи на ваші симптоми.
Рекомендовані терміни
Плануючи харчування, вам потрібно буде подумати про те, як ви почуваєтесь, а також про реальність вашого повсякденного графіка. Деякі люди, які страждають на травні розлади, почуваються краще, якщо їсти частіше менші порції, а не сідати до трьох квадратних обідів на день.
Можливо, вам захочеться поекспериментувати з вживанням різної кількості або видів їжі в різний час доби. Ви також можете виявити, що певні комбінації їжі добре підходять для вас, а інші - ні.
Плануючи страви та закуски, не забувайте враховувати кількість рідини. Можливо, вам захочеться тримати пляшку з водою під рукою, щоб ви регулярно ковтали протягом дня.
Поради щодо приготування їжі
Багато продуктів легше засвоюються, якщо їх приготувати і, у випадку продуктів, видалити шкірку. Наприклад, при очищенні та варінні морква, картопля та яблука добре працюють. Яйця можна пашувати замість смаженого та нежирного, м’ясного м’яса, яке готують до м’якості, ще одним білковим варіантом.
Модифікації
Хоча внесення змін до дієти може допомогти впоратися з дивертикулітом, ці зміни можуть вплинути і на інші аспекти вашого здоров’я. Якщо у вас є інші захворювання, такі як цукровий діабет, можливо, вам доведеться змінити дієту для дивертикуліту.
Наприклад, рафінований білий хліб є основним продуктом дієти з низьким вмістом клітковини, і він може добре працювати, якщо у вас спостерігаються спалахи запальних симптомів. Однак, якщо у вас діабет, вам слід знати про вплив продуктів, виготовлених з рафінованим борошном, на рівень цукру в крові.
Деякі зміни у вашому житті можуть також вимагати від вас переоцінки дієти. Наприклад, якщо ви вагітні або годуєте дитиною, ваші харчові потреби зміняться. Якщо ви підвищуєте рівень фізичної активності або одужуєте від хвороби, травми чи хірургічного втручання, у вас також можуть бути різні харчові потреби.
Перш ніж збільшити споживання харчових волокон або почати приймати харчові добавки, поговоріть зі своїм лікарем. Якщо у вас є інші захворювання здоров’я або шлунково-кишкові розлади, такі як синдром роздратованого кишечника (СРК), вживання більше клітковини може погіршити ваші симптоми.
Якщо ви керуєте іншим хронічним станом здоров'я за допомогою дієти, попрацюйте зі своєю медичною командою, щоб переконатися, що ваш вибір їжі допомагає обом і ваш дивертикуліт.
Навіть якщо ви здорові в іншому випадку, коли ви змінюєте свій раціон, у вас можуть спостерігатися гази, здуття живота, судоми та інші травні симптоми. Зазвичай дискомфорт покращується, коли ваше тіло пристосовується.
Чи щось не так з кишечником?Під час і після спалаху
Якщо ви страждаєте від спалаху дивертикуліту або одужуєте від нього, можливо, вам доведеться дати час кишечнику відпочити. Багато поживної їжі з високим вмістом клітковини, яку ви насолоджуєтесь, коли ви почуваєтесь добре, - і яка, як правило, корисна для вашого стану - може бути важким для засвоєння під час зцілення.
Ваш лікар може запропонувати вам дотримуватися дієти з низьким вмістом клітковини або з низьким вмістом залишків, або навіть рідкої дієти, поки вам не стане легше. Те саме можна сказати, якщо ви відчуваєте ускладнення від дивертикуліту, такі як звуження кишечника (стриктура) або вогнища інфекції (абсцес).
Продукти, включені в це тимчасова лікувальна дієта включають:
- Яблучний соус
- Бульйон
- Сир
- Яйця
- Фруктовий сік (без м’якоті)
- Желатин
- Крижані попи
- Пісне мелене м’ясо
- Картопля (без шкірки)
- Добре зварені овочі
- білий хліб
- білий рис
Поступово ви зможете отримувати продукти назад, поки не повернетеся до звичного способу харчування для лікування дивертикуліту.
Спробуйте елімінаційну дієту
Ваш лікар може запропонувати вам провести елімінаційну дієту, якщо у вас є симптоми при першому діагнозі дивертикулярної хвороби. Завдяки цьому ви поступово зменшуєте певну їжу або групу продуктів, поки ви більше не їсте її.
Потім ви даєте своєму тілу час, щоб адаптуватися до змін і відстежувати, як ви почуваєтесь (зазвичай протягом декількох тижнів). Зрештою, ви повторно вводите їжу і, також, приймаєте до уваги, як / якщо це впливає на ваші симптоми.
Міркування
Вам доведеться співпрацювати зі своїм лікарем, щоб визначити найкращий спосіб лікування дивертикуліту. Інші члени вашої медичної команди, такі як дієтолог, також можуть бути корисними.
Ви хочете взяти до уваги спосіб життя, економічні та культурні фактори, оцінюючи свої варіанти. Якщо у вас є інші захворювання, ви та ваш лікар знайдете спосіб переконатись, що ви збалансуєте всі свої потреби у здоров’ї.
Загальне харчування
Дієта з високим вмістом клітковини поживна і, як правило, насичує. Коли ви дотримуєтесь продуктів з низьким вмістом клітковини, щоб допомогти впоратися із симптомами, вам може бути важче почуватися задоволеним обмеженою дієтою.
Ви також хочете пам’ятати, що в білому хлібі та сухарях, виготовлених з рафінованими вуглеводами, може бути багато цукру. Рідкі дієтичні продукти, такі як желатин та льодяники, також можуть містити багато цукру. Окрім того, що вони допомагають вам залишатися гідратованими, ці продукти не пропонують багато їжі.
Безпека
Чергування дієти з високим та низьким вмістом клітковини для боротьби з дивертикулярними захворюваннями, як правило, вважається безпечним. Кількість клітковини, яку більшість людей їдять щодня, буде різною, навіть якщо у них немає шлунково-кишкового захворювання.
Щоб уникнути симптомів, пов’язаних із коригуванням споживання клітковини, намагайтеся не робити зміни занадто різко. Поступово вносьте зміни, щоб дати травній системі час на пристосування.
Підтримка та спільнота
Можливо, вам буде корисно поговорити з іншими людьми, які страждають на дивертикуліт. Інтернет-групи або групи персональної підтримки можуть надати можливість вільно поговорити про ваші розчарування та проблеми, а також дізнатись більше про те, як інші люди допомагають керувати станом за допомогою дієти.
Поговоріть зі своїм лікарем щодо місцевих ресурсів та запитайте про дослідження онлайнових груп або дошок оголошень.
Вартість
Поживна продукція з високим вмістом клітковини, як правило, доступна, особливо коли ви купуєте фрукти та овочі, які в даний час у сезон. Багато предметів, що входять до дієти з дивертикуліту, таких як рис та макарони, можна придбати оптом - часто за нижчими оптовими цінами.
Якщо зміни дієти недостатньо, і лікар рекомендує харчові добавки та пробіотики, знайте, що це може коштувати дорого. Запитайте, чи можна їх офіційно прописати, оскільки плани медичного страхування, швидше за все, охоплюють їх.
Побічні ефекти
Якщо ви їсте обмежену дієту під час одужання після епізоду гострих симптомів, можливо, у вас не так багато енергії, як зазвичай. Ви також можете помітити зміну своїх звичок у роботі кишечника під час внесення змін у свій раціон.
Коли ви починаєте їсти більше клітковини, у вас може виникнути легкий дискомфорт у шлунку, такий як газ і здуття живота. Якщо ви раптом скоротите волокно, у вас може з’явитися запор.
Загальний стан здоров'я
У періоди, коли ви їсте обмежену дієту для лікування симптомів, вам потрібно буде переконатися, що ви отримуєте достатньо поживних калорій щодня. Якщо ваші симптоми ускладнюють їжу, рідкі харчові добавки можуть бути корисними.
Ваш лікар може також запропонувати вам приймати вітамінну добавку, якщо у вас дефіцит або вам важко засвоювати харчування з їжі, яку ви їсте.
Дівертикульозна дієта проти інших дієт
Дієта при дивертикуліті схожа на кілька дієт, призначених для відпочинку кишечника після операції. Ці дієти також можуть використовувати люди, які страждають на хронічне запальне захворювання кишечника, мають гостре захворювання шлунково-кишкового тракту або одужують після надзвичайної ситуації, наприклад, непрохідності кишечника.
Дієта БРАТ
Якщо у вас коли-небудь було харчове отруєння або ваша дитина прийшла додому з вірусною помилкою шлунка, ви, мабуть, знайомі з дієтою BRAT. Коли ваша травна система потребує відпочинку, вживання м’якої, але поживної їжі може пом’якшити такі симптоми, як нудота та діарея, даючи тілу час на зцілення.
Дієта BRAT, як правило, складається з бананів, простого білого рису, яблучного пюре та тостів, виготовлених з вишуканим білим хлібом.
Люди, які страждають на дивертикульоз, можуть вважати дієту BRAT корисною, якщо вони страждають від спалаху дивертикуліту або перебувають у стані відпочинку після операції, але дієта не є адекватною для тривалого лікування стану. Вживання дуже обмеженої дієти ускладнює отримання достатньої кількості енергії та збалансованого харчування для підтримки загального стану здоров’я.
Дієта з низьким вмістом FODMAP
"FODMAPs" - це ферментовані оліго-, ді-, моносахариди та поліоли, присутні в різних кількостях у їжі, яку ви їсте. Їжа з високим вмістом FODMAP призводить до того, що у деяких людей виникають судоми, виділення газів і здуття живота. Звернення уваги на те, як продукти з високим вмістом FODMAP впливають на симптоми дивертикуліту, може бути корисним.
Дієта з низьким вмістом FODMAPСлово з дуже добре
Якщо у вас є інші стани здоров’я або ви неправильно засвоюєте поживні речовини, ваш лікар може порекомендувати додати в ваш план лікування добавки або ліки, такі як антибіотики.
Пам’ятайте, що організм кожного різний. Дієта, яка підходить для вас, може не підійти для когось іншого, хто страждає на дивертикуліт. З часом вам, можливо, доведеться змінити свій раціон або внести інші зміни у свій спосіб життя, щоб забезпечити подальше управління своїм станом, а також загальним станом здоров’я та добробуту.
Керування СРК та дивертикульозом одночасно