Зміст
У більшості випадків досить легко визначити, чи є у вас місячні. Менструація, як її називають по-медичному, зазвичай вказується наявністю менструальної крові. Ви також можете відчувати спазми або примхливість (відомі як ПМС) за дні до менструації. Коли це ваша перша менструація, вона називаєтьсяменархе.Якщо ви ще не отримали менструацію і цікавитесь, як це відчувається, важливо знати, що спочатку вона може бути іншою. Щоб встановити розпорядок дня, може знадобитися кілька місяців або довше. Спробуйте набратися терпіння зі своїм тілом, поки воно вступає в цю нову фазу вашого життя. Обов’язково запитуйте своїх батьків, лікаря або шкільну медсестру будь-які питання, які у вас можуть виникнути.
Поширені симптоми періоду
Основною ознакою менструації є вагінальні кровотечі. Це результат гормональних змін, які готують організм жінки до вагітності. Це відбувається в середньому кожні 28 днів і триває десь від двох до семи днів. Це менструальний цикл, і він дещо відрізняється для кожної жінки.
Добре пам’ятати, що менструальна кров не завжди є ознакою менструації. Іноді у вас може кровоточити без менструації, і це відоме як кров’янисті виділення. Виділення можуть виникати між періодами, особливо якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки або інші гормональні методи лікування. У молодших дівчат це може бути ознакою чогось серйозного, про що слід звернутися до лікаря.
Місячні можуть мати судоми, і це називається дисменореєю. Вони викликані тим, що ваша матка скорочується, оскільки вона працює, щоб скинути оболонку. Деякі жінки ніколи не отримують судоми, тоді як інші щомісяця відчувають сильний біль та втому.
Деякі судоми є нормальними, особливо у підлітковому віці. Виснажливі судоми, які впливають на ваше повсякденне функціонування, ні. Сильні судоми можуть бути ознакою ендометріозу, стану репродуктивного здоров’я, що спричиняє хворобливі місячні, стомлюваність, а в деяких випадках і безпліддя. Якщо у вас сильні судоми, зверніться до лікаря або медичного працівника, якому довіряєте.
Ви також можете відчувати передменструальний синдром, також відомий як ПМС. ПМС - це сукупність симптомів, які деякі жінки отримують приблизно під час періоду. Це може включати головний біль, біль у спині, дратівливість чи примхливість, почуття смутку чи емоційності, здуття живота та болючість грудей.
Існують безрецептурні ліки, які можуть допомогти зменшити симптоми ПМС. Якщо ваші симптоми занадто сильно втручаються у ваше повсякденне життя, попросіть свого лікаря про інші речі, які ви можете зробити, щоб почувати себе краще.
Корисні поради для вашого першого періоду
Тампони та прокладки (які іноді називають «засобами жіночої гігієни») можна придбати у багатьох магазинах. Є декілька типів, і, незважаючи на всі варіанти, можливо, важко зрозуміти, що саме вам підходить. Як правило, рекомендується починати з гігієнічної прокладки, оскільки вона проста у використанні. Тампони - популярний вибір, особливо для активних дівчат.
Кожен продукт пропонує різні рівні поглинання, що вказує на те, скільки крові він може вмістити, не витікаючи. Намагайтеся відповідати нормальному потоку та потребі в поглинанні з етикеткою продукту. Крім того, обов’язково прочитайте будь-які спеціальні рекомендації компанії щодо того, як найкраще використовувати їхній продукт. Спробувавши кілька різних типів, ви, швидше за все, знайдете продукт, який добре підходить вам.
Зверніть увагу на свій потік, щоб ви зрозуміли, як часто вам потрібно міняти прокладку або тампон. У будь-якому з варіантів його слід міняти принаймні кожні чотири-вісім годин. Що стосується прокладок, це в першу чергу з санітарних міркувань. Що стосується тампонів, це також для профілактики захворювань, таких як синдром токсичного шоку (ТСС).
Використовувати тампони з написом «додатковий абсорбент» - не дуже гарна ідея. Краще використовувати тампон, призначений для більш легкого потоку, і частіше його міняти. Ви також можете носити міні-прокладку, використовуючи тампони, щоб захистити свій одяг у разі витоку.
Непогано вести особистий календар, де ви можете позначити перший день менструацій та скільки вони тривають. Це допоможе вам відстежувати менструальний цикл - практика, яку ви, мабуть, будете використовувати протягом усього життя. Це може допомогти вам переконатися, що у вас є прокладки або тампони приблизно в той час, коли почнеться ваша наступна менструація.
Також непогано мати кілька прокладок або тампонів у рюкзаку або сумочці на випадок, якщо менструація почнеться, коли вас немає вдома. Навіть якщо у вас ще не була перша менструація, ви будете почувати себе добре, знаючи, що готові. Крім того, якщо у вас є подруга, якій вона потрібна, у вас буде та, яку вона зможе використати.
Намагайтеся уникати прокладок та тампонів, які мають запах, оскільки хімічні речовини, що використовуються в цих продуктах, можуть дратувати. Нормальний приплив крові з менструації не повинен викликати неприємний запах. Якщо ви відчуваєте неприємний запах, намагайтеся регулярно вмиватися під час менструації та частіше міняйте прокладку або тампон. Попросіть свого лікаря про це, якщо це продовжуватиметься.
Слово з дуже добре
Ваша перша менструація може здатися залякуючим досвідом, але це нормальне відчуття, яке пережила кожна жінка. Будьте впевнені, що симптоми, такі як судоми та ПМС, пройдуть і зробіть все можливе, щоб зачекати їх. Якщо у вас є якісь занепокоєння, не соромтеся запитувати у своїх батьків, дорослого у вашого довіри чи у лікаря. Питання також цілком нормальні.