Зміст
Гіалуронова кислота - речовина, яка природним чином знаходиться в організмі. Класифікована як полісахарид (різновид вуглеводів), гіалуронова кислота у високих концентраціях зустрічається в шкірі, суглобах та очах, де забезпечує змащення та підтримує гідратацію тканин.Гіалуронова кислота також доступна як дієтична добавка з використанням синтезованих форм сполуки. Оскільки рівень гіалуронової кислоти знижується у міру дорослішання, добавки з гіалуроновою кислотою можуть допомогти лікувати або запобігати станам здоров’я, пов’язаним зі старінням.
Користь для здоров'я
Одним з найпоширеніших застосувань гіалуронової кислоти є лікування та лікування остеоартриту (також відомого як "зношений артрит"). Деякі вважають, що пероральна добавка пропонує ті ж переваги, що і ін’єкції гіалуронової кислоти в колінні або гіалуронові кислоти на обличчі.
Практики нетрадиційної медицини стверджують, що добавки з гіалуроновою кислотою можуть також запобігати чи лікувати безліч інших проблем зі здоров'ям, включаючи:
- Синдром хронічної втоми
- Хронічний біль
- Імпотенція
- Фіброміалгія
- Безсоння
- Остеопороз
- Шкірні зморшки
- Інфекції сечовивідних шляхів
Деякі з цих тверджень краще підкріплюються дослідженнями, ніж інші. Ось дещо, про що говорять сучасні дослідження.
Артроз
Гіалуронова кислота - це в’язка рідина, яка, крім іншого, допомагає змащувати суглобову щілину. У людей з важким артрозом колінного суглоба ін’єкційна форма гіалуронової кислоти, яка називається гіалуронан, може забезпечити короткочасне полегшення болю та скутості.
Менш певна користь гіалуронової кислоти при прийомі всередину. З огляду на це, ряд менших досліджень показали перспективу.
Серед них дослідження 2015 року, опубліковане в Міжнародна ревматологія повідомили, що тримісячний курс перорального прийому гіалуронової добавки під назвою Oralvisc пропонував полегшення для дорослих із надмірною вагою, які страждають на остеоартроз колінного суглоба. повідомлялося про рідини в суглобах.
Дослідження 2017 року в Журнал медичного харчування повідомили, що пероральний препарат гіалуронану мав подібні ефекти. Серед 72 дорослих з артритом коліна, які завершили дослідження, ті, хто отримував оральні гіалурони, мали нижчі показники болю, покращення якості сну та значне зменшення використання знеболюючих препаратів порівняно з ті, хто отримував плацебо.
6 Засоби природного лікування артрозуШкірні зморшки
Є дані про те, що гіалуронова кислота для прийому всередину має «омолоджуючі» властивості, які можуть покращити тонус шкіри та зменшити дрібні зморшки та зморшки.
Згідно з дослідженням 2017 року в Клінічна, косметична та дослідна дерматологія, 60 жінок та чоловіків із зморшками на гусячих лапах відчули зменшення глибини та обсягу зморшок, а також поліпшення блиску та еластичності шкіри після 12 тижнів лікування пероральним гіалуронаном. Було використано дві різні концентрації, кожна дозована по 120 міліграмів ( мг) на добу.
Цікаво, що ті, хто забезпечував більш високу концентрацію, мали подібні результати з тими, хто отримував нижчу концентрацію, хоча і за коротший проміжок часу.
Дослідження 2017 року в Журнал доказової додаткової та нетрадиційної медицини аналогічним чином повідомляється, що добавка гіалуронової кислоти, що містить біотин, вітамін С, мідь і цинк, покращує еластичність шкіри, текстуру та вологу у 20 жінок у віці від 45 до 60 років після 40 днів. На додаток до зменшення глибини зморшок, жінки відчували збільшення зволоження шкіри на 24%.
Переглянуто 8 найкращих добавок до колагенуМожливі побічні ефекти
Через відсутність досліджень мало відомо про довгострокову безпеку добавок гіалуронової кислоти. Однак огляд 2016 року досліджень у Журнал харчування повідомили, що з 13 розглянутих клінічних випробувань жодних помітних побічних ефектів не було зареєстровано у жодного з чоловіків чи жінок, що брали участь.
Це не повинно свідчити про те, що гіалуронова кислота для прийому всередину повністю не має побічних ефектів. При введенні гіалуронова кислота може спричиняти головний біль, запаморочення, свербіж, поколювання або набряк. Теоретично це може статися з оральною гіалуроновою кислотою, хоча і м’яко через меншу дозу.
У рідкісних випадках гіалуронова кислота може викликати алергію. Оскільки деякі форми гіалуронової кислоти походять від гребінця півня, людям, які страждають алергією на куряче пір’я, білок або яйця, слід застосовувати добавку з обережністю (інші форми гіалуронової кислоти синтезуються шляхом бактеріального бродіння).
Слід уникати прийому гіалуронових добавок для прийому всередину людям, які мають рак в анамнезі. Згідно з дослідженням 2015 року в Клінічне дослідження наркотиків, гіалуронова кислота може сприяти росту клітин і теоретично збільшувати ризик рецидиву раку.
Безпека гіалуронових добавок у дітей, вагітних жінок та годуючих матерів не встановлена. Також невідомо, чи може гіалуронова кислота взаємодіяти з іншими препаратами або добавками.
Дозування та приготування
Добавки з гіалуроновою кислотою можна легко знайти в Інтернеті або в будь-якій кількості аптек, магазинів здорового харчування або магазинів, що спеціалізуються на харчових добавках. На відміну від ін’єкційної гіалуронової кислоти, вам не потрібен рецепт.
Більшість добавок з гіалуроновою кислотою продаються у формі таблеток, капсул або софтгелю, хоча є й деякі ароматизовані та несмачні рідкі склади. Деякі безрецептурні засоби від артриту також містять комбінацію гіалуронової кислоти, глюкозаміну та хондроїтину сульфату.
Не існує універсальних рекомендацій щодо належного використання оральної гіалуронової кислоти. Деякі виробники рекомендуватимуть щоденну дозу 200 мг, а інші - до 1000 мг на день.
Незважаючи на твердження про протилежне, немає доказів того, що більші дози призводять до кращих результатів. Насправді більшість клінічних досліджень обмежили щоденне споживання гіалуронової кислоти не більше 240 мг.
Огляд добавки для догляду за суглобами MegaRedЩо шукати
Дієтичні добавки не суворо регламентовані в США, що ускладнює знання того, які марки є надійними, а які ні.
Одним із ознак якості є штамп схвалення від Фармакопеї США, NSF International або ConsumerLab. Завданням цих незалежних органів із сертифікації є забезпечення правильності та чистоти інгредієнтів, зазначених на етикетці товару. Тільки добавки, добровільно подані на тестування, можуть отримати сертифікацію.
Завжди читайте панелі інгредієнтів, щоб перевірити наявність речовин, до яких ви можете бути чутливими, включаючи глютен та інші поширені алергени. Якщо ви не впізнаєте інгредієнт на етикетці продукту, попросіть свого фармацевта.
Якщо у вас алергія на домашню птицю або яйця, вибирайте марки, позначені як "веганські" або "вегетаріанські". Ви також хочете перевірити, чи виробляють софтгелі желатин на рослинній основі, якщо ви суворо вегетаріанець або веган.
Добавки з гіалуроновою кислотою можна зберігати в холодильнику, але так само добре зберігати в прохолодному сухому приміщенні. Викиньте будь-яку добавку, термін дії якої закінчився або має ознаки пошкодження або погіршення вологи.