Зміст
Практично кожна людина іноді відчуває сонливість через відсутність сну, але гіперсомнія (надмірна сонливість) відрізняється від недосипання. Це пов’язано з тим, що при гіперсомнії потребу у сні неможливо пояснити чимось таким простим, як затримка до пізнього часу, і це не вирішується, наздоганяючи ваш сон.Гіперсомнія - це надмірна сонливість, коли очікується неспання. Це також відомо як надмірна денна сонливість або ЕРС. Існує ряд медичних причин гіперсомнії, включаючи розлади дихання, неврологічні захворювання та деякі ліки.
Медичний стан, що визначається як гіперсомноленція, характеризується гіперсомнією через проблему зі здатністю мозку регулювати ритм сну. Існує кілька причин гіперсомнолентності.
Симптоми
Якщо ви відчуваєте надмірну сонливість або якщо ви відчуваєте недосипання навіть після 10 і більше годин сну на день, у вас може бути гіперсомнія. Це може початися в дитинстві, підлітковому або зрілому віці.
Деякі симптоми гіперсомнії допомагають зрозуміти, що це проблема сну, наприклад сонливість протягом дня або засинання протягом тривалого періоду часу. Однак інші симптоми стану можуть бути не так очевидно пов’язані зі сном.
Загальні симптоми гіперсомнії (і гіперсомнолентності) включають:
- Сонливість
- Дратівливість
- Проблема з концентрацією уваги
- Головні болі
- Неадекватні результати на роботі чи в школі
- Підвищений або знижений апетит
- Збільшення ваги
- Галюцинації
- Засинання відразу після лежачи
- Проблеми з пробудженням від сну
Якщо у вас гіперсомнія, ці проблеми можуть тривати кілька місяців поспіль або навіть довше. З часом ти можеш почати приймати ці симптоми, і ти можеш не усвідомлювати, що вони свідчать про стан здоров’я.
З цієї причини багато людей не звертаються за медичною допомогою до гіперсомнії. Однак найкраще зупинитись на обговоренні цих питань з лікарем - більшість причин можна вилікувати.
Занадто швидке засинання - це проблема здоров’я?Причини
Існує ряд причин надмірної сонливості. Гіперсомноленція вважається причиною гіперсомнії, коли медичне пояснення не виявлено. Деякі рідкісні захворювання безпосередньо впливають на цикли сну в мозку, викликаючи гіперсомноленцію.
Нижче наведено найпоширеніші причини гіперсомнії:
- Самостійне або неминуче недосипання. Це може бути спричинено роботою на зміні, хронічними вечірками, хронічним болем тощо.
- Гіперсомноленція через розлади центральної нервової системи (ЦНС). Порушення ЦНС включають нарколепсію, синдром Клейна-Левіна (рідкісне захворювання, що викликає надмірний сон та інші симптоми) або будь-яку кількість ідіопатичних станів, які виникають без відомих причин.
- Медичні розлади. Це може включати розлад щитовидної залози, апное сну, енцефаліт (запалення мозку) тощо.
- Психічні розлади. Тривога та / або депресія можуть спричинити гіперсомноленцію.
- Наркотики або відміна наркотиків. Багато ліків можуть спричинити гіперсомноленцію, включаючи седативні засоби, протисудомні засоби, опіоїди, нейролептики та алкоголь, а також відмова від наркотиків може призвести до гіперсомнолентності.
Діагностика
Якщо у вас є симптоми гіперсомнії, ваш лікар співпрацюватиме з вами, щоб виявити першопричину ваших симптомів.
Опис вашого власного досвіду є безумовно найважливішим аспектом вашого діагнозу. Ваш лікар може також призначити дослідження крові або дослідження сну. Загалом для діагностичної оцінки існує багато компонентів.
Особиста історія
Ваші власні спостереження та спостереження за тим, хто спав у вашій кімнаті з вами, є ключовими аспектами вашої діагностичної оцінки. Якщо ви регулярно ділитеся ліжком або спальнею з подружжям, братом, сестрою або співмешканцем, опис вашої людини, який ви спали вночі, може бути корисним.
Інша людина, яка перебуває з вами, поки ви спите, може помітити зміни у вашому режимі дихання, епізоди руху або пробудження вночі, про що ви, можливо, не знаєте.
Важливими речами для вас є відстеження того, як довго у вас була надмірна денна сонливість, скільки ви спите вночі та вдень, як швидко засинаєте та як легко прокидаєтесь.
Інші запитання, на які ви хочете звернутися, включають, чи відчуваєте ви неспокій, пітливість чи інші симптоми, коли намагаєтесь заснути.
Також корисно спостерігати за своїми денними симптомами, такими як зміна настрою, концентрації, апетиту та ваги.
Будь-які звички способу життя, такі як подорожі, робота в різні зміни або догляд за дитиною або будь-ким, хто потребує тривалого догляду протягом ночі, можуть вплинути на вашу сонливість, тому не забудьте повідомити про цей досвід і свою медичну команду.
Ваги сну
Існує кілька добре усталених оцінок сонливості, які базуються на опитувальниках самооцінки. Шкала сонливості Епворта та Стенфордська шкала сонливості є одними з найбільш часто використовуваних показників сонливості, і ваш лікар може попросити вас заповнити питання, щоб оцінити зміни вашої сонливості з часом.
Аналізи крові
Оскільки існує низка проблем зі здоров’ям, які можуть заснути вас, часто потрібні аналізи крові, щоб допомогти виявити або виключити захворювання.
Полісомнограма (дослідження сну)
Полісомнограма (ПСЖ) - це неінвазивний тест сну, який вимірює мозковий ритм за допомогою електроенцефалограми (ЕЕГ), а також вимірює рухи м’язів за допомогою електроміографії (ЕМГ), рухів очей, частоти дихання, частоти серцевих скорочень та рівня кисню.
PSG може реєструвати час затримки сну (як швидко ви засинаєте), а також етапи сну, які ви відчуваєте протягом періоду сну. Такі особливості, як коротка затримка сну (занадто швидке занурення у глибокий сон) та підвищення ефективності сну є загальними при гіперсомнолентності.
Тести зображень
Вам може знадобитися візуалізаційний тест, щоб оцінити структуру вашого мозку або щитовидної залози, якщо є побоювання щодо хвороби, що вражає ці регіони.
Інші умови
Якщо ви відчуваєте гіперсомнію, перш ніж ваш лікар поставить вам діагноз гіперсомноленції, він / він захоче виключити більш поширені причини надмірної денної сонливості.
Коли немає визначеного пояснення надмірної сонливості, це описується або як ідіопатична або первинна гіперсомнія, або ідіопатична або первинна гіперсомноленція. Однак гіперсомноленцію часто плутають з іншими подібними захворюваннями.
Позбавлення сну
Буде важко відрізнити гіперсомноленцію від недосипання. Якщо ви погано спите вночі або якщо ваш сон періодично порушується, ви можете не помітити коротких епізодів неспання, оскільки вони зазвичай тривають лише секунди або хвилини. Тим не менше, короткочасні порушення сну можуть вплинути на те, чи досягли ви достатнього відновного сну вночі.
Апное сну
Сон апноеалітерально означає відсутність дихання під час сну - це найпоширеніша причина надмірної денної сонливості. Обструктивне апное сну - найпоширеніший тип апное сну. Це відбувається, коли ваші дихальні шляхи тимчасово перекриваються під час сну, ненадовго перериваючи ваше дихання на кілька секунд. Зазвичай це пов’язано із збільшенням ваги та хропінням. U
Центральне апное сну - це порушення дихання, що характеризується паузами в диханні під час сну. Якщо у вас виникають перебої в диханні через обструктивне або центральне апное сну, ви прокинетесь на мить кілька разів протягом ночі, що заважає вашій здатності досягти адекватного відновного сну.
Щоб відчути себе бадьорим, можливо, вам доведеться спати довший час або вам потрібно дрімати протягом дня. Якщо ви не можете отримати додатковий сон через свій графік та зобов’язання, у вас можуть розвинутися такі симптоми гіперсомнії, як дратівливість та проблеми з концентрацією уваги.
Хвороба щитовидної залози
Гіпотиреоз (низький рівень гормонів щитовидної залози) - ще одна часта причина сонливості. Якщо у вас гіпотиреоз, у вас може спостерігатися гіперсомнія протягом дня, навіть якщо ви висипалися. Часто діагностика та адекватне лікування захворювань щитовидної залози можуть зменшити сонливість та стомлюваність.
Інші стани, які часто плутають з гіперсомноленцією, включають:
- Синдром хронічної втоми (нещодавно перейменований на системну непереносимість навантажень)
- Постмоторний синдром (серйозна травма голови, яка може спричинити зміни особистості, труднощі з концентрацією уваги та сонливість)
- Ниркова недостатність (втома може виникнути, коли нирки неправильно виводять токсини)
- Депресія
- Хвороби серця або аритмія (порушення доставки кисню до тканин вашого тіла призводить до нестачі енергії)
- Захворювання органів дихання (проблеми з функцією легенів зменшують надходження кисню)
- Побічні ефекти ліків
- Безсоння
- Наркотики та алкоголь
Якщо у вас безсоння або знижена здатність засинати вночі через неспокій, занепокоєння, відставання струменя, вживання кофеїну або фізичний дискомфорт, це може перешкодити достатньому відновлювальному сну протягом ночі. У свою чергу, це може призвести до денної сонливості.
Крім того, алкоголь та деякі наркотики можуть викликати надмірну сонливість. Це може вплинути на деяких людей не так, як на інших. Деякі ліки, такі як кокаїн та інші стимулятори, можуть викликати у людини підвищену пильність, що заважає сну і, можливо, спричиняє «крах» надмірної сонливості після того, як ліки стираються.
Довгий сон
Ви насправді можете бути людиною, якій потрібно виспатися більше, ніж середня кількість. Якщо ви можете добре функціонувати під час сну від 10 до 13 годин, у вас може не бути гіперсомнії - ви можете бути просто тим, кого називають "довгим сплячим".
Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про те, скільки сну ви отримуєте і як це впливає на вас протягом ночі, а також наступного дня.
Лікування
Лікування денної сонливості залежить від причини. Якщо ви позбавлені сну, ваші лікарі можуть рекомендувати змінити ваші звички у житті. Якщо у вас є захворювання, таке як ниркова недостатність, необхідно вирішити ваші медичні проблеми, щоб мати більше енергії та менше сонливості.
Якщо у вас гіперсомноленція або ідіопатична гіперсомнія, існує кілька підходів до лікування, які рекомендуватимуть ваші лікарі. Лікування гіперсомнії та гіперсомнолентності включає зміну звичок сну та потенційний прийом ліків за рецептом.
Послідовні звички до сну
Підтримання звичок до сну часто корисно, якщо у вас гіперсомнія. У свою чергу, ці методи можуть допомогти запобігти надмірній втомі.
Дотримуючись регулярного графіка, споживаючи ту саму кількість кофеїну щодня, і підтримуючи тиху, спокійну і темну обстановку протягом годин сну, все це може допомогти вам досягти більш спокійного сну.
Ліки
Ряд ліків можна використовувати для лікування нарколепсії та первинної гіперсомноленції. Ці ліки, як правило, є рецептурними стимуляторами, і хоча вони можуть допомогти вам не спати, вони також можуть спричинити серйозні побічні ефекти, включаючи проблеми з серцем та психічні захворювання.
Майте на увазі, що стимуляторами часто зловживають та зловживають, оскільки багато людей розглядають їх як ярлики для тривалого сну протягом тривалого періоду часу або для схуднення. Однак ці ліки мають потенційно серйозні побічні ефекти, навіть якщо їх застосовують за призначенням з медичних причин.
На додаток до потенційно серйозних ризиків для здоров'я від серцевого нападу, інсульту та психозу, зловживання та зловживання стимуляторами може також спричинити юридичні наслідки.
Слово з дуже добре
Надмірна сонливість може призвести до того, що ви втрачаєте життя. Якщо ви почуваєтесь сонними, незважаючи на достатню кількість годин сну, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем. Не намагайтеся приймати ліки або стимулятори без рецепту без медичної консультації - ці речовини можуть спричинити сильну втому, цикл гіперактивності та сонливості та потенційно розлад сну чи поведінки. Сонливість, швидше за все, є ознакою іншого лікувального захворювання. Зайвою сонливістю найчастіше можна ефективно управляти, і ви зможете відновити енергію для участі у своєму житті.
Як поліпшити ефективність сну