Зміст
- Розуміння гіпоглікемії
- Головні болі від гіпоглікемії
- Запобігання головним болям, спричиненим гіпоглікемією
- Лікування головного болю, спричиненого гіпоглікемією
Розуміння гіпоглікемії
Щоб краще зрозуміти, як цукор викликає головний біль, давайте спочатку поговоримо про гіпоглікемію. Гіпоглікемія виникає, коли рівень глюкози (або цукру) в організмі падає нижче 70 мг / дл. Це може не тільки спровокувати головний біль, але й спричинити розгубленість, запаморочення, тремтіння, голод, дратівливість та слабкість.
Якщо рівень глюкози не повертається до рівня від 70 до 100 мг / дл швидко, симптоми можуть погіршитися, включаючи оніміння, погану концентрацію, погану координацію, втрату свідомості та навіть кому.
Причин гіпоглікемії кілька. Однією з причин є голодування, оскільки організм не здатний приймати достатню кількість глюкози, щоб підтримувати належний рівень.
Гіпоглікемія також поширена у людей з діабетом і може виникати, коли хтось приймає занадто багато інсуліну або ліків від діабету, приймає ліки в інший час, ніж зазвичай, занадто довго чекає, щоб їсти або їсть недостатньо, вправи в інший час доби , або вживає алкоголь.
Гіпоглікемія може протікати і без діабету. Це може бути наслідком надмірного вживання алкоголю, хронічних захворювань, таких як хвороби нирок, перевиробництво інсуліну підшлунковою залозою або інші проблеми, пов’язані з ендокринною системою.
Огляд гіпоглікеміїГоловні болі від гіпоглікемії
Головний біль від гіпоглікемії зазвичай описується як тупе, пульсуюче відчуття в скронях. Біль може виникати з іншими гіпоглікемічними симптомами, такими як помутніння зору, почастішання серцебиття, нервозність, втома, дратівливість і сплутаність свідомості.
Гіпоглікемія також може спровокувати головний біль при мігрені. Насправді деякі хворі на мігрень повідомляють про тягу до вуглеводів до того, як мігрень потрапить, що може бути способом регулювання рівня цукру в крові та запобігання головного болю.
Цікаво, що головний біль при мігрені, спричинена гіпоглікемією, може не супроводжуватися типовими симптомами мігрені, такими як нудота, блювота та чутливість до світла та звуку. Натомість мігрень частіше супроводжується зазначеними вище симптомами гіпоглікемії. Хоча, це не жорстке правило.
Запобігання головним болям, спричиненим гіпоглікемією
Щоб запобігти головному болю, спричиненому гіпоглікемією, найкраще запобігати зниженню рівня цукру в крові.
Якщо у вас діабет, важливо дотримуватися плану медичного управління, встановленого лікарем. Обов’язково регулярно реєструйтесь у свого лікаря, щоб він міг спостерігати за будь-якими змінами, які можуть вплинути на ваш план лікування.
Якщо ваша гіпоглікемія не спричинена діабетом, тоді важливо змінити дієту, щоб запобігти зниженню рівня цукру в крові. Лікарі зазвичай пропонують людям, які страждають гіпоглікемією, їсти менше, частіше приймати їжу та закуски протягом дня. Крім того, рекомендується не більше трьох годин їсти між прийомами їжі.
Добре збалансована дієта, багата білками і клітковиною, також допоможе підтримувати рівень цукру в крові, нарешті, їжу, що містить цукор і алкоголь, слід обмежувати, особливо натщесерце. Регулярні фізичні навантаження - ще одна важлива техніка управління.
Лікування головного болю, спричиненого гіпоглікемією
Людям з гіпоглікемією важливо постійно мати при собі монітор цукру в крові та перекусити. Якщо рівень цукру в крові падає, важливо якомога швидше повернути рівень глюкози між 70 мг / дл і 100 мг / дл.
Якщо у вас гіпоглікемія, дотримуйтесь правила 15/15, щоб швидко почуватись краще:
- Якщо рівень глюкози в крові низький або якщо ви не можете провести тест, але відчуваєте, що це так, споживайте 15 грамів вуглеводів. Ви можете використовувати безрецептурні таблетки або гель для глюкози, випити 1/2 склянки соку або не дієтичної соди, або з’їсти 5 рятувальних паличок або 3 цукерки з м’яти перцевої. Важливо, щоб ви вибирали майже чисту їжу вуглеводів. Наприклад, білок у сухарях з арахісового масла уповільнить швидке засвоєння вуглеводів, необхідних вам при гіпоглікемії.
- Зачекайте 15 хвилин. Якщо ви все ще низькі, повторіть крок 1.
- Якщо ви все ще низькі, зателефонуйте за номером 911.
- Якщо рівень глюкози покращився, з’їжте невелику закуску. Це коли ці крекери з сиру з арахісового масла стануть в нагоді.
Якщо вас турбують ваші симптоми або головні болі не вщухають за допомогою одного з наведених вище коротких виправлень, проконсультуйтеся зі своїм лікарем і доїжджайте до лікарні. Дуже важливо не керувати автотранспортом, коли спостерігається гіпоглікемічний епізод. Якщо немає нікого, хто зможе вас загнати, то телефонуйте 911.
Іноді гіпоглікемія призводить до того, що людина втрачає свідомість або втрачає свідомість. Не намагайтеся годувати непритомного людини гіпоглікемією, оскільки це може спричинити задуху. Поінформуйте своїх друзів та родичів про те, як вони можуть швидко діяти, щоб допомогти вам із гіпоглікемічним епізодом.
Слово з дуже добре
Якщо у вас діабет і у вас є епізоди гіпоглікемії, обов’язково потрібно звернутися до лікаря. Гіпоглікемія серйозна і може загрожувати життю. Ваш лікар може оцінити причину вашої гіпоглікемії та відповідно змінити ваш план лікування.
Якщо у вас немає діабету, але ви підозрюєте, що гіпоглікемія може бути причиною головного болю, зверніться до лікаря для правильної діагностики. Якщо це так, зміна способу життя та харчових звичок повинна лікувати ваш головний біль.