Зміст
Поганий сон після операції є дуже поширеним явищем у дні та тижні безпосередньо після операції. Проблема, як правило, найгірша в перші кілька днів після операції, особливо для тих пацієнтів, які одужують у лікарні чи іншому медичному закладі, а не у власному будинку.Прості фактори, безумовно, можуть зіграти свою роль, наприклад, використання подушки, відмінної від домашньої, відчуття матраца і навіть неможливість зайняти бажане положення сну. Проблеми такого типу, безумовно, можуть зіграти свою роль, але існують додаткові способи, якими хірургічне втручання припиняє сон.
Згідно з дослідженнями, опублікованими в Сучасні думки в анестезіології, спорушення стрибків - це поширені явища, які впливають як на швидкий рух очей (REM), так і на короткохвильовий сон (SWS) протягом приблизно семи днів після операції.
Сумна правда полягає в тому, що людям зазвичай часто потрібно більше сну після стресу після операції, але якість сну може бути гіршою, ніж будь-коли.
Причини
Причин, через які ви не можете заснути після операції, може бути багато. Деякі з найпоширеніших включають:
- Часте неспання:Якщо ви оздоровлюєтесь у лікарні, можливо, співробітники приймають ваші життєві показники кожні кілька годин, і більшість лікарень проводять лабораторії посеред ночі. Навіть якщо ви дрімаєте протягом дня, ви можете прокинутися, щоб приймати ліки за розкладом, для лікувальної фізкультури, дихальних процедур або поговорити зі своїм лікарем.
- Поганий контроль дихальних шляхів:Поганий контроль дихальних шляхів часто призводить до апное уві сні (короткі періоди не дихання під час сну) та хропіння. Якщо у вас вже є апное сну або хропіння, ви можете виявити, що воно погіршується протягом декількох днів після операції. Наркотичні знеболюючі ліки можуть зменшити контроль людини над своїми дихальними шляхами під час сну, як і дуже глибокий сон, що настає внаслідок виснаження.
- Біль:Спати може бути дуже важко, коли ви відчуваєте біль, особливо коли рух уві сні викликає біль і будить вас від глибокого сну. Біль може ускладнити засинання, засинання і глибокий сон.
- Більші операції:Більш тривалі та залучені процедури часто призводять до погіршення сну. Має сенс, що людина, яка перенесла операцію на відкритому серці, матиме важче відновлення, ніж людина, яка перенесла операцію зап’ястного каналу. Більші операції вимагають тривалого перебування в лікарні, більш пильної допомоги з боку медичного персоналу, більшої кількості ліків, більшої анестезії та більш тривалого відновлення.
- Стероїди та інші препарати:Стероїди - чудові ліки для зменшення запалення, але вони часто спричиняють труднощі зі сном. Це можна виправити, приймаючи стероїдні ліки вранці. Є також знеболюючі та інші ліки, які можуть змусити вас почуватись огидними, коли ви хочете почуватись спокійно.
- Шум:Лікарні - це галасливе місце, і якщо у вас виникають проблеми із засипанням або засинанням, шум може здатися маршовим оркестром, що йде по коридорах. Ваш насос для в / в може почати подавати звуковий сигнал у випадковий час, і у вас може бути сусід по кімнаті, який хропе.
- Голод і спрага:Пацієнти, яким заборонено їсти, можуть виявити, що їх голод або спрага достатньо дратують, щоб запобігти сну.
- Кімнатна температура:Хоча багато лікарень пропонують контроль температури в окремих кімнатах для пацієнтів, багато хто цього не робить. Якщо ви людина, яка віддає перевагу холодному приміщенню для сну, а в лікарні тепло, у вас можуть виникнути труднощі зі сном.
- Пристрої контролю:Якщо ви перебуваєте в лікарні, у вас на грудях є зонди для монітору серця, на пальці - зонд для насичення киснем, а на руці - ін’єкція та дренажні трубки у порізі на розрізі. Вони можуть викликати у вас відчуття, ніби ви намагаєтеся спати, сплутавшись у сітці.
- Підвищений стрес-гормони:Хірургічне втручання викликає емоційний та фізичний стрес. Це може призвести до збільшення гормону стресу в організмі, що, в свою чергу, робить сон більш складним.
- Морфін:Морфін та засоби, що містять морфін, мають відому здатність перешкоджати сну. Хоча полегшення болю може поліпшити сон, знеболюючі препарати часто можуть мати побічний ефект безсоння або «тремтіння».
- Світло:Якщо ви зазвичай спите в дуже темній кімнаті, постійне світло в коридорах лікарні, автостоянки за вашим вікном і навіть нічні ліхтарі, які можуть постійно світитися у вашій кімнаті для безпеки, можуть заважати вашій здатності спати.
Поради щодо поліпшення сну
Якщо у вас виникають проблеми зі сном під час відновлення після операції, одне з найкращих речей, яке ви можете зробити, це спробувати визначити проблему або проблеми, які заважають спати.
Якщо вас турбує зовнішнє освітлення, маска для сну може мати великий комфорт, тоді як беруші можуть допомогти, якщо ви боретеся з шумом.
Ви можете спати краще, сидячи в зручному кріслі або на додаткових подушках, особливо якщо у вас апное уві сні або хропіння. Зміна висоти голови часто може зменшити ці симптоми і забезпечити більш спокійний сон.
Якщо ліки заважають спати, попросіть свого лікаря, чи можливо скорегувати дозу або перейти на інший препарат. Якщо проблемою є знеболюючі ліки, можливо, вам допоможе перехід на неопіоїдне знеболювальне засіб, таке як Тайленол або Ібупрофен.
Майте на увазі, що знеболюючі засоби, що продаються без рецепта, можуть бути не такими ефективними, як їхні аналоги. Перш ніж подавати запит на зміну, зважте переваги та потенційні наслідки. Ніколи не змінюйте дозу та не припиняйте лікування, не попередньо поговоривши з лікарем.
І останнє, але не менш важливе: завжди пам’ятайте про своє оточення. Якщо температура є проблемою, будьте обережні щодо зміни термостата перед сном. Якщо шум є проблемою, цілком прийнятно попросити персонал зменшити рівень шуму.
Можливо, вам також доведеться попросити членів сім'ї тримати їхні відвідування короткими, якщо вони викликають у вас стрес (великий фактор ризику безсоння). Більшість з них не мовчать, якщо у вас проблеми зі сном. Чим менше у вас сну, тим повільніше може бути ваше відновлення.
Використання снодійних
Існує безліч ліків та добавок для покращення сну. Важливо поговорити зі своїм медичним працівником перед тим, як розпочинати засіб для сну після операції, оскільки багато ліків, що вводяться після операції, зокрема знеболюючі препарати та ліки проти тривоги, можуть викликати седативний ефект.
Поєднання седативних препаратів може призвести до небезпеки, зменшення тяги організму до дихання. Навіть безрецептурні ліки, такі як Бенадрил, можуть викликати проблеми з диханням у поєднанні з знеболюючими препаратами.
Очевидно, що найбільше занепокоєння щодо снодійних - це ризик залежності.
Ніколи не слід використовувати снодійні препарати більше декількох тижнів і лише за потреби. Якщо зловживати, можливо, ви не зможете спати без них - явний ознака залежності - або відчуєте ефект відскоку, коли препарат втручається у ваш сон.
Завжди використовуйте снодійні за вказівкою лікаря і лише за призначенням.
Слово з дуже добре
Сон неймовірно важливий під час загоєння після операції або госпіталізації. Невід’ємною частиною турботи про себе є якісний сон, який допоможе прискорити загоєння та заспокоїти очманілі нерви. Добре відпочила людина також буде краще підготовлена для боротьби зі стресами відновлення.
Гарна гігієна сну, яка включає одночасне сновидіння, уникання кофеїну та стресових дій перед сном, може мати величезне значення для того, наскільки глибоко людина спить. Лікарські засоби та добавки, такі як мелатонін, доступні, якщо ці прості підходи неефективні.
Управління болем після хірургічного втручання- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст