Зміст
- Що таке текстові повідомлення в режимі сну?
- Чому трапляються текстові повідомлення уві сні
- Профілактика
Що таке текстові повідомлення в режимі сну?
Сонне повідомлення стосується використання стільникового телефону для надсилання текстових повідомлень, перебуваючи у режимі сну. Ці повідомлення можуть ініціюватися, але частіше вони надсилаються у відповідь на вхідне текстове попередження. Це відбувається найчастіше, коли існує легкий доступ до телефону, наприклад, коли ви спите з телефоном у ліжку. Доступ до телефону на сусідній тумбочці також може спричинити поведінку.
Більшість випадків надсилання текстових повідомлень у режимі сну - це відповідь на нещодавно отримане текстове повідомлення, а не надсилання невідповідних повідомлень. Звуковий сигнал або попереджувальний звук, який означатиме нове текстове повідомлення під час неспання, може також викликати нашу увагу під час сну. Відповідь на текстове повідомлення може бути майже автоматичною поведінкою. Звучить попередження, ви простягаєте руку, щоб взяти телефон і почати набирати відповідь. На жаль, під час сну ми не настільки вмілі, як може бути вдень.
Хоча ми можемо розпізнати звук тексту та скоординувати відповідь, маніпулюючи телефоном, це може не обійтись без помилок. Незважаючи на те, що короткі повідомлення можуть мати сенс, результатом може бути і повне безглуздя. Автовиправлення може спробувати осмислити дурниці. Текстове повідомлення, яке ми надсилаємо, може бути відключене від реальності, подібно до розмов під час сну (або сомнілоквії), і не завжди може мати сенс (навіть після факту). Деякі відповіді, особливо коротші, можуть бути доречними, тоді як інші розгублені. Дії потерпілої особи не можуть бути відкликані пізніше.
Чому трапляються текстові повідомлення уві сні
Найголовніше усвідомити, що весь ваш мозок може не спати або не спати одночасно. Дійсно, частина мозку, яка дозволяє вам не спати або бути в свідомості, може бути вимкнена. Тим часом області, які дозволяють координувати переміщення та надсилати текстові повідомлення, можуть працювати. Оскільки весь ваш мозок знаходиться не в одному стані, ви можете мати різні рівні свідомості, що відбуваються одночасно. Це може призвести до напівсвідомої або напівцілеспрямованої поведінки. Коли ці ненормальні способи поведінки трапляються в умовах сну, їх називають парасомніями.
Парасомнії включають такі загальні речі, як лунатизм або розмова уві сні. Вони можуть також включати жах під час сну, їжу під час сну та інші складні способи поведінки, такі як водіння автомобіля або секс. У деяких людей здатність короткочасно реалізовувати свої мрії призводить до розладу поведінки REM. Подібним чином, надсилання SMS-повідомлень може вважатися однією з таких форм поведінки, яка може виникати під час сну.
Профілактика
Підлітки, схоже, більш сприйнятливі до текстових повідомлень уві сні. Це спостереження може бути упередженим тим, що вони частіше використовують текстові повідомлення для спілкування протягом дня загалом. Підлітки можуть навіть надмірно використовувати тексти, щоб це стало важливою складовою їхнього повсякденного життя. Вони також можуть частіше спати зі своїм мобільним телефоном або поруч із ним. Стільникові телефони можуть триматися поруч із ними вночі, як для нічного спілкування, так і для збереження конфіденційності. Крім того, підлітки частіше засинають пізніше (як частина синдрому затримки фази сну), і використання стільникового телефону може пройти частину цього часу рано вночі.
В ідеалі ніхто не повинен спати з телефоном. Це може спричинити шкоду для вашого сну, як через текстові повідомлення, так і через телефонні дзвінки. Крім того, це може не давати вам спати, коли ви спілкуєтесь з іншими, граєте в ігри або займаєтесь Інтернетом. Світло з екрану також може негативно впливати на здатність заснути та спричиняти безсоння.
Кожен, хто має проблеми з текстовими повідомленнями про сон, також може отримати користь від дотримання кращих правил сну. Зокрема, важливо усунути недосип. Позбавлення сну може фрагментувати вашу здатність міцно спати, так що перекриваються стани свідомості виникають легше. Крім того, слід уникати використання препарату Амбієн або інших снодійних препаратів, оскільки це може вплинути на вашу пам’ять та обізнаність, дозволяючи виконувати складні дії, включаючи текстові повідомлення.
Слово з дуже добре
Більшість людей виявлять, що достатньо просто вийняти стільниковий телефон зі спальні, щоб зупинити надсилання цих помилкових текстових повідомлень. Це також допоможе вам краще спати і прокидатися бадьорим. Рекомендується залишити телефон заряджатися на ніч в іншій кімнаті, наприклад, на кухні чи у вітальні. Відпочиньте від зривів і отримайте решту, що вам потрібно.