Зміст
- Чому біль у попереку є настільки поширеною проблемою?
- Які найпоширеніші причини болю в попереку?
- Які фактори способу життя сприяють болю в попереку?
- Чи може біль у попереку бути пов’язаний з погодою?
- Чи може біль у попереку бути болем у нирках?
- Що це означає, якщо біль у попереку віддає в ноги?
- Чи може біль у попереку бути ознакою чогось серйозного, як рак?
- Що я можу зробити при болях у попереку вдома?
- Коли слід звертатися до лікаря, якщо у мене болить поперек?
- Кого слід бачити при болях у попереку?
Переглянуто:
Ахіл Чатре, доктор медичних наук
У вас болить поперек? Ти не самотній. Будь-хто може відчути біль у попереку в будь-який час, навіть якщо у вас немає попередньої травми або будь-якого з факторів ризику. Це не завжди серйозно і часто може покращитися самостійно. Але в деяких випадках біль - це спосіб вашого тіла повідомити вам, що щось не так.
Дізнайтеся більше про біль у попереку та що спричиняє його від лікаря-реабілітатора Ахіла Чатре, доктора медицини, який спеціалізується на болях у спині у відділі фізичної медицини та реабілітації Джона Хопкінса.
Чому біль у попереку є настільки поширеною проблемою?
У нижній частині спини, як правило, лише п’ять хребців - менше, ніж шия та середина спини. І ці хребці роблять багато важкого підйому! Поперек - це місце, де хребет з’єднується з тазом, несучи вагу верхньої частини тіла. Ця область відчуває багато рухів і стресів, що може призвести до зносу, розривів та травм.
Які найпоширеніші причини болю в попереку?
Артрит хребта
Артрит хребта - повільна дегенерація хребетних суглобів - найчастіша причина болю в попереку. Усі ми старіємо, і нормально, коли ваша поперек починає діяти, коли ви старієте. Коли хрящ розпадається між суглобовими відділами хребта, навколишні тканини можуть запалюватися. Запалення та витончення хряща посилюють тертя в суглобах, що може спричинити біль у попереку.
Травми спини
Сильне падіння або дорожньо-транспортна пригода можуть спричинити травму попереку. Але так само можна носити кошик для білизни по сходах. Деякі травми спини можуть бути раптовими та травматичними, а деякі трапляються повільно з часом. Вам може здатися, що спортсмени та активні люди найбільше травмуються через активний спосіб життя. "Але це не завжди так", - каже Четр. Ви настільки ж схильні підправити спину, нахиляючись, щоб підняти носок з-під ліжка. Це повсякденні завдання, такі як утримання дитини, можуть призвести до травм спини при неправильному виконанні.
Грижі дисків
Грижа, або опуклий диск, - це диск, який «вилився» з підкладки. Найчастіше це відбувається в попереку. Пошкоджений диск може не завжди боліти. Але навіть якщо воно безболісне, його вміст може тиснути або дратувати сусідні нерви, викликаючи біль у попереку та інших областях.
Які фактори способу життя сприяють болю в попереку?
Є три основні фактори способу життя, які можуть вплинути на ваші шанси на розвиток болю в попереку:
- Багато досліджень встановили зв'язок між куріння і болі в попереку. Куріння підсилює запалення всередині тіла і заважає організму самовідновлюватися.
- Ожиріння також пов'язане з декількома типами хронічних болів, включаючи біль у попереку. У людей з високим індексом маси тіла (ІМТ) навантаження на хребет зростає, що сприяє ще більшому зношенню.
- Ваш рівень фізична активність також може зіграти роль у вашому здоров’ї попереку. Хоча малорухливий спосіб життя може збільшити ризик розвитку болю в попереку, а також надмірна або велика фізична активність. Зверніться до свого лікаря, якщо ви не впевнені у своєму ідеальному рівні фізичної активності.
Чи може біль у попереку бути пов’язаний з погодою?
Якщо ви відчуваєте, що біль у попереку посилюється в дні, коли холодно чи змінюється погода, ви не уявляєте собі чогось. Біль у спині справді може бути пов’язана з барометричним тиском та температурою на вулиці. Зміна тиску іноді може спричинити біль у суглобах суглобів, включаючи хребет. М’язи та суглоби загалом реагують на навколишнє середовище, що може зробити їх жорсткішими та з більшою ймовірністю отримати травму.
Чи може біль у попереку бути болем у нирках?
Це абсолютно може. Нирки розташовані на задній стороні тіла, і біль у нирках іноді може відчувати себе як біль у спині. Єдиний вірний спосіб визначити різницю - це відвідати лікаря, який може провести ретельний огляд.
Що це означає, якщо біль у попереку віддає в ноги?
Біль у попереку може іррадіювати в інші частини тіла: вгору або вниз від місця виникнення. Іноді біль у попереку може бути з одного боку спини, що також є нормою.
Якщо біль поширюється з попереку в одну або обидві ноги, це може бути ішіас (біль у нервах), але це не завжди так. У нижній частині спини є багато частин, які можуть спричинити іррадію болю в ноги, такі як фасеточні суглоби, крижово-клубові суглоби, м’язи або запалення бурси.
Чи може біль у попереку бути ознакою чогось серйозного, як рак?
Біль у попереку може бути пов’язана з раком. Насправді це один із перших симптомів раку передміхурової залози, коли він метастазує та створює ураження. Майже будь-який рак може поширитися на спину, а деякі, як саркома, можуть виникнути в спині. Будьте обережні, особливо якщо у вас є інші симптоми, крім болю в попереку. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є додаткові симптоми або проблеми.
Що я можу зробити при болях у попереку вдома?
Якщо болі в попереку тільки почалися, найкраще, що ви можете зробити, це завести журнал. Запишіть свої симптоми, час, дати та те, які дії викликають біль або посилюють або покращують. Передайте цю інформацію своєму сімейному лікарю, якщо біль не проходить самостійно. Це значно полегшить діагностику причини.
Дізнавшись, який рух або положення викликає біль у попереку, спробуйте уникнути цього і подивитися, чи покращується вам. Обмерзання хворобливого місця також може допомогти. Так само як і безрецептурні знеболювальні засоби, які допомагають зменшити запалення. Тільки пам’ятайте, що знеболюючі засоби лікують лише симптом - біль, а не його причину.
Коли слід звертатися до лікаря, якщо у мене болить поперек?
У багатьох випадках біль у попереку припиняється самостійно. Але якщо цього не сталося, ось кілька вказівок щодо того, коли ви можете почати звертатися за професійною допомогою:
- Якщо біль триває чотири тижні або довше
- Якщо біль постійно посилюється з часом
- Якщо ви відчуваєте інші симптоми, такі як лихоманка, велика втрата ваги або збільшення ваги, втрата функції або слабкість в кінцівках, проблеми із сечовим міхуром тощо.
Кого слід бачити при болях у попереку?
Ваш лікар первинної ланки знає вас найкраще і повинен стати вашим першим контактом при болях у попереку. Якщо він або вона не в змозі діагностувати або вилікувати проблему, ви можете звернутися до спеціаліста, наприклад, до реабілітаційного лікаря (фізіатра). Ці фахівці практикують комплексний підхід до болю в попереку і можуть діагностувати та лікувати різні захворювання, що мають біль у попереку як симптом.
Пізніше вас можуть направити до фізіотерапевта, мануального терапевта або іншого терапевта залежно від характеру болю в спині. Хороша новина полягає в тому, що при болях у попереку рідко потрібна операція. "Тільки приблизно кожному десятому пацієнтові потрібна операція на попереку", - говорить Четр.