Зміст
- Що таке депресія?
- Що викликає депресію?
- Які симптоми депресії?
- Як діагностується депресія?
- Як лікується депресія?
- Коли телефонувати до свого медичного працівника
- Ключові моменти про депресію
Що таке депресія?
Депресія - це серйозний розлад настрою, який вражає все ваше тіло, включаючи настрій та думки. Це торкається кожної частини вашого життя. Важливо знати, що депресія - це не слабкість і недолік характеру. Це хімічний дисбаланс у мозку, який потрібно лікувати.
Якщо у вас є один епізод депресії, ви ризикуєте мати більше протягом усього життя. Якщо ви не отримуєте лікування, депресія може траплятися частіше і бути більш серйозною.
Що викликає депресію?
Депресія викликана дисбалансом хімічних речовин мозку. Інші фактори також відіграють свою роль. Він також має тенденцію працювати в сім'ях. Депресію можуть спровокувати життєві події або певні захворювання. Він також може розвиватися без чіткого тригера.
Які симптоми депресії?
Хоча кожна людина може відчувати симптоми по-різному, це найпоширеніші симптоми депресії:
Стійкий сумний, тривожний або «порожній» настрій
Втрата інтересу майже до всіх видів діяльності
Зміни апетиту та ваги
Зміни в режимі сну, такі як нездатність спати або занадто багато сну
Уповільнення фізичних навантажень, мови та мислення АБО збудження, підвищений неспокій і дратівливість
Зниження енергії, відчуття втоми або «уповільнення» майже щодня
Постійне почуття нікчемності та / або почуття надмірної провини
Проблеми з концентрацією або прийняттям рішень
Повторення думок про смерть або самогубство, бажаючих померти або спроб самогубства (Примітка: Це потребує екстреного лікування)
Якщо у вас є 5 або більше з цих симптомів принаймні протягом 2 тижнів, у вас може бути діагностована депресія. Ці почуття помітно змінюються від того, що для вас "нормально".
Симптоми депресії можуть виглядати як інші стани психічного здоров'я. Завжди звертайтесь до лікаря для діагностики.
Як діагностується депресія?
Депресія може траплятися разом з іншими захворюваннями. Сюди входять хвороби серця або рак, а також інші психічні захворювання. Рання діагностика та лікування є ключем до одужання.
Діагноз ставлять після ретельного обстеження психічного здоров’я та анамнезу хвороби. Зазвичай це робить працівник психічного здоров’я.
Як лікується депресія?
Лікування депресії може включати одне або поєднання наступного:
Ліки. Антидепресанти діють, впливаючи на хімічні речовини мозку. Знайте, що для повного ефекту цих ліків потрібно від 4 до 6 тижнів. Продовжуйте приймати ліки, навіть якщо спочатку це, здається, не діє. Ніколи не припиняйте приймати ліки, не звернувшись до лікаря. Деякі люди повинні замінити ліки або додати ліки, щоб отримати результати. Тісно співпрацюйте зі своїм медичним працівником, щоб знайти підходяще для вас лікування.
Терапія. Це найчастіше когнітивна поведінкова та / або міжособистісна терапія. Вона зосереджена на зміні спотворених поглядів на себе та свою ситуацію. Це також працює для поліпшення відносин, а також для виявлення стресових факторів та управління ними у вашому житті.
Електросудомна терапія (ЕКТ). Це лікування може застосовуватися для лікування важкої депресії, що загрожує життю, яка не реагує на ліки. Через мозок проходить слабкий електричний струм. Це викликає короткий напад. З невідомих причин напади допомагають відновити нормальний баланс хімічних речовин у мозку та полегшити симптоми.
Під час лікування ви повинні почуватись краще протягом декількох тижнів. Без лікування симптоми можуть тривати тижнями, місяцями чи навіть роками. Продовження лікування може допомогти запобігти появі депресії знову.
Депресія може змусити вас почуватись виснаженими, нікчемними, безпорадними та безнадійними. Важливо усвідомлювати, що ці негативні погляди є частиною депресії і не відображають реальність. Негативне мислення згасає, коли лікування починає діяти. Тим часом, враховуйте наступне:
Отримати допомогу. Якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути депресія, якомога швидше зверніться до лікаря.
Ставте реалістичні цілі з урахуванням депресії і не беріть на себе занадто багато.
Розбийте великі завдання на маленькі. Встановіть пріоритети і робіть, що можете, як можете.
Намагайся бути з іншими людьми і довіряти комусь. Зазвичай це краще, ніж бути самотнім і закритим.
Робіть речі, від яких вам стає краще. Похід у кіно, садівництво або участь у релігійних, громадських чи інших заходах може допомогти. Роблячи щось приємне для когось іншого, також може допомогти вам почуватись краще.
Робіть регулярні фізичні вправи.
Чекайте, що ваш настрій покращуватиметься повільно, не відразу. Поліпшення самопочуття вимагає часу.
Харчуйтесь здоровою, збалансованою їжею.
Тримайтеся подалі від алкоголю та наркотиків.Вони можуть погіршити депресію.
Найкраще відкладати важливі рішення, поки депресія не зніметься. Перш ніж вирішити зробити велику зміну - змінити роботу, одружитися чи розлучитися - обговоріть це з іншими, хто добре вас знає і має більш об’єктивний погляд на вашу ситуацію.
Пам'ятайте: люди не "вириваються" з депресії. Але вони можуть відчувати себе трохи краще з кожним днем.
Постарайтеся набратися терпіння і зосередитися на позитивному. Це може допомогти замінити негативне мислення, яке є частиною депресії. Негативні думки зникають, коли ваша депресія реагує на лікування.
Нехай ваші рідні та друзі допоможуть вам.
Коли телефонувати до свого медичного працівника
Якщо у вас є 5 або більше з цих симптомів принаймні протягом 2 тижнів, зателефонуйте своєму медичному працівнику:
Стійкий сумний, тривожний або «порожній» настрій
Втрата інтересу майже до всіх видів діяльності
Зміни апетиту та ваги
Зміни в режимі сну, такі як нездатність спати або занадто багато сну
Уповільнення фізичних навантажень, мови та мислення АБО збудження, підвищений неспокій і дратівливість
Зниження енергії, відчуття втоми або «уповільнення» майже щодня
Постійне почуття нікчемності та / або почуття надмірної провини
Проблеми з концентрацією або прийняттям рішень
Повторення думок про смерть або самогубство, бажаючих померти або спроб самогубства (Примітка: Це потребує екстреного лікування)
Ключові моменти про депресію
Депресія - це серйозний розлад настрою, який вражає все ваше тіло, включаючи настрій та думки.
Це спричинено хімічним дисбалансом у мозку. Здається, деякі типи депресії спостерігаються в сім’ях.
Депресія викликає постійне, надзвичайне почуття смутку, безпорадності, безнадії та дратівливості. Ці почуття, як правило, помітно змінюються від “нормального” для вас і тривають більше двох тижнів.
Депресія може бути діагностована після ретельного психіатричного обстеження та анамнезу, проведеного фахівцем у галузі психічного здоров'я.
Депресія найчастіше лікується за допомогою ліків або терапії, або їх поєднання.