Зміст
- Переваги сонячного світла при псоріазі
- Захистіть шкіру від помилок та порізів
- Будьте обережні з голінням
- Уникайте продуктів для шкіри з алкоголем та ароматизаторами
- Використовуйте зволожувачі
- Займіться плаванням
- Обмежте час на вулиці у високі вологі дні
- Носіть вільний одяг
- Не поспішайте розслабитися
- Скоротіть алкоголь
- Слово з дуже добре
Незважаючи на те, що весна та літо ніжніше впливають на вашу шкіру, все ж є деякі запобіжні заходи, які слід вжити, щоб уникнути спалаху псоріазу. Ось кілька порад щодо лікування псоріазу в теплу погоду.
2:31Життя з нальотом псоріазу
Переваги сонячного світла при псоріазі
Ультрафіолетові промені від сонця можуть допомогти в лікуванні симптомів псоріазу, уповільнюючи ріст шкіри та її линьку. Насправді дослідження показали, що вплив сонця може зменшити місцеве та системне (загальне) запалення у людей, хворих на псоріаз.
Хоча сонячне світло може принести користь людям, хворим на псоріаз, вам все-таки потрібно подбати про захист своєї залученої шкіри від сонця. Дослідження, про яке повідомлялося в 2017 році в Журнал Американської академії дерматології встановлено, що у людей, хворих на псоріаз, підвищений ризик розвитку меланоми порівняно з іншими в загальній популяції. УФ-випромінювання сонця пов’язане з раком шкіри, включаючи меланому.
Важко відстежувати, скільки сонячного світла потрапляє на природне сонце, що може поставити пацієнтів під загрозу сонячних опіків. Фототерапія, медичне лікування, яке контролює ваш лікар, дозволяє забезпечити безпечні короткі періоди УФ-світла; чудове лікування псоріазу.
Майте на увазі, що сонячний опік збільшує ваш ризик загострення - періоду, коли симптоми псоріазу погіршуються. Деякі ліки, які ви можете приймати для лікування псоріазу, включаючи біопрепарати, можуть спричинити світлочутливість, стан, при якому шкіра є більш чутливою до ультрафіолетових променів сонця та інших джерел світла, таких як флуоресцентне освітлення в приміщенні.
Через вплив сонячного випромінювання на вас слід вжити додаткових запобіжних заходів для захисту шкіри. Якщо ви використовуєте сонячне світло як лікування, починайте з 10-хвилинного впливу близько полудня. Тоді ви можете збільшувати експозицію щодня на 30 секунд. Звичайно, перед тим, як розглянути можливість використання природного сонячного світла для лікування псоріазу, поцікавтеся у свого лікаря, чи підходить воно вам для лікування.
Коли ви знаходитесь на сонці, ви захочете захистити свою шкіру. Перебуваючи на відкритому повітрі, нанесіть сонцезахисний крем широкого спектра дії на ділянки шкіри, не уражені плямами від псоріазу, і надіньте сонцезахисні окуляри та широкополу капелюх.
8 найпоширеніших чинників розвитку псоріазу, про які ви повинні знатиЗахистіть шкіру від помилок та порізів
Працюйте, щоб уникнути небезпеки, яка пов’язана з теплими погодами, таких як клопи та отруйний плющ. Якщо ви впадете і зішкребте шкіру, обов’язково очистіть і обробіть рану.
Приблизно у чверті людей, хворих на псоріаз, може спостерігатися явище Кобнера. Це коли шкірні розлади виникають на місці пошкодження шкіри. Феномен Кобнера частіше зустрічається у людей, хворих на псоріаз, хоча не кожен хворий на псоріаз зазнає цього. Але, здається, це частіше під час спалаху псоріазу. У людей, хворих на псоріаз, явище Кобнера може спричинити появу бляшок псоріазу в зоні пошкодження або навколо неї. Пластирі можуть мати форму порізу, синця або укусу комах.
Щоб уникнути травм або укусів клопів, носіть довгі рукави та захисний одяг, коли ви перебуваєте на вулиці або працюєте в саду. Якщо ви отримаєте подряпину або укус помилки, не дріпайте шкіру, оскільки це може погіршити ситуацію.
Причини та фактори ризику псоріазу
Будьте обережні з голінням
Літній час зазвичай означає гоління частіше як чоловікам, так і жінкам. Порізи та порізи бритви можуть погіршити псоріаз. Будьте особливо обережні під час гоління, спочатку змочуючи ділянку, а потім голячись у напрямку росту волосся. Якщо ви виявляєте, що вас часто ріжуть під час гоління, ви можете подумати про лазерну епіляцію.
Уникайте продуктів для шкіри з алкоголем та ароматизаторами
Засоби для шкіри, що містять спирт та ароматизатори, можуть дратувати та сушити шкіру, особливо в умовах спеки та вологості. Шукайте засоби, які зволожують без цих доданих інгредієнтів.
Використовуйте зволожувачі
Застосовуйте зволожуючі креми щедро і часто. Зволожуючі креми можуть допомогти захистити вашу шкіру та утримувати її зволоженою. Особливо важливо застосовувати зволожуючий крем після перебування на сонці або проведення часу в кондиціонері, оскільки обидва вони можуть пересушити шкіру.
Як встановлення звичного режиму може допомогти лікувати ваш псоріазЗайміться плаванням
Плавання - чудова тепла погода. Особливо, якщо ви плаваєте в солоній воді, плавання може допомогти позбутися від мертвої шкіри та покращити вигляд лусочок псоріазу. Однак як солона, так і хлорована вода з басейнів можуть залишити шкіру сухою та лущиться. Після плавання змийте шкіру, витріть насухо і рясно нанесіть ніжний зволожуючий крем.
Обмежте час на вулиці у високі вологі дні
Перегрівання та надмірна піт може збільшити ймовірність спалаху або погіршити симптоми псоріазу. Будьте в кондиціонованих приміщеннях у дуже спекотні дні. А оскільки кондиціонер може пересушити шкіру, пам’ятайте, щодня застосовуйте зволожуючий крем.
Носіть вільний одяг
Легкий одяг, особливо бавовняні тканини, рідше дратує шкіру або перегріває. Також розгляньте можливість носити відкрите та містке взуття.
Не поспішайте розслабитися
Весняний та літній сезони чудово підходять для відпочинку. Щодня знаходьте час, щоб зробити щось, що вас розслаблює. Це може бути що завгодно: від роботи у вашому саду, купання або прогулянки або сидіння на відкритому повітрі та читання. Якщо ви часто відчуваєте стрес, спробуйте глибоке дихання, уважність або медитацію у своєму розпорядку дня.
Причини та фактори ризику псоріазуСкоротіть алкоголь
Протягом літніх місяців часто хочеться насолодитися алкогольним напоєм, коли ви перебуваєте на вулиці, насолоджуючись гарною погодою з родиною та друзями. Але надмірна кількість алкоголю може знизити ефективність лікування псоріазу і навіть спричинити спалахи захворювання та потенційні негативні явища.
Надмірне вживання алкоголю може також посилити запалення та вплинути на інші стани здоров'я, включаючи хвороби серця та депресію, про це свідчить дослідження 2013 року, про яке повідомляється в журналі Клінічна та експериментальна дерматологія.
Слово з дуже добре
Незалежно від сезону, важливо обов’язково дотримуватися плану лікування, призначеного вам лікарем. Це включає використання всіх місцевих методів лікування та прийом пероральних препаратів для контролю симптомів псоріазу, підвищення імунної системи та уповільнення росту клітин шкіри. Також важливо дотримуватися здорової дієти з низьким вмістом обробленого борошна, клейковини, кофеїну, цукру та молочних продуктів, оскільки дієта також може викликати спалахи.
Лікування псоріазу та профілактика спалаху