Зміст
Чи допоможуть вам такі методи лікування, як масаж, Рольфінг, Боуен-техніка та Рейкі, при симптомах фіброміалгії (FMS) або синдрому хронічної втоми (CFS або ME / CFS)? Все залежить як від форми кузова, так і від конкретних симптомів.Такі види лікування називаються обробкою тілом, як і будь-які терапевтичні або лікувальні методи, що передбачають дотики або фізичні маніпуляції.
Лікарі, як правило, рекомендують заняття тілом як додаткове лікування, а не як єдине лікування. Хоча вам може знадобитися спробувати альтернативні методи лікування, які ваш лікар не рекомендує чи схвалює, ви повинні включити його / її у свої рішення та повідомити свого лікаря про свій досвід лікування.
Масажна терапія
По-перше, потрібно зрозуміти різницю між шведським масажем, який насамперед призначений для релаксації, та лікувальним масажем, який спрямований на те, щоб допомогти організму краще функціонувати. Терапевт клінічного масажу використовує такі методи, як вивільнення міофасціалу та нервово-м’язова терапія, щоб м’язи та сполучні тканини розслабились та нормально функціонували.
Дослідження показують, що терапевтичний масаж може допомогти людям із FMS або ME / CFS, якщо це правильний тип масажу для конкретних симптомів.
Обов’язково зверніться до ліцензованого терапевта-масажиста (LMT) та обов’язково обговоріть будь-які інші больові стани або проблеми зі здоров’ям.
Для фіброміалгії
Оскільки FMS викликає біль і робить ваше тіло надзвичайно чутливим до дотиків і тиску, ви, мабуть, не зможете терпіти будь-який глибокий масаж тканин. Відкриті лінії спілкування життєво важливі, коли мова заходить про те, який тиск терапевт може чинити на ваші м’язи. Переконайтеся, що ваш терапевт-масажист знайомий з ніжним дотиком, необхідним для лікування ФМС, або готовий провести деякі дослідження щодо цього.
Після масажу ви, швидше за все, почуватиметеся більш розслабленим і краще висипатиметесь, що, в свою чергу, може полегшити ваші симптоми.
При синдромі хронічної втоми
Дослідження показують ніжний масаж допомагає знизити тривожність і поліпшити сон у людей з МЕ / СХВ. Як і у випадку з ФМС, важливо мати кваліфікованого терапевта та поговорити про те, який тиск ви можете терпіти.
Рольфінг
Рольфінг - це форма глибокої роботи з метою приведення сегментів тіла у належне вирівнювання. Він базується на переконанні, що фасція (волокниста сполучна тканина, яка покриває м’язи і проходить по всьому тілу) може застигнути, вкоротитися і стати менш еластичною, що призведе до багатьох проблем з опорно-руховим апаратом.
Для фіброміалгії
Рольфінг, як правило, передбачає високий тиск і дуже глибоку роботу тканин, тому, хоча деякі практикуючі можуть стверджувати, що це корисно для фіброміалгії, більшість експертів сходяться на думці, що такий вид кузовної роботи спричинить величезну кількість болю людям із ФМС.
При синдромі хронічної втоми
Деякі наукові дослідження показують, що Рольфінг може покращити симптоми ME / CFS, але недостатньо, щоб остаточно довести, що це допоможе вам. Не забудьте врахувати рівень болю та те, як можуть переносити ваші тканини, перш ніж спробувати Рольфінг.
Техніка Боуена
Техніка Боуена передбачає методи м’якого розтирання, які, на думку практиків, направляють імпульси до мозку та нервової системи, що полегшують біль, допомагають розслабити м’язи, відновлять нормальний рух суглобів та сполучних тканин та збільшують кровотік. Основна теорія схожа на акупунктуру, і кілька ходів Боуена включають акупунктурні меридіани та акупунктурні точки, які, як вважають, приводять енергію вашого тіла в рівновагу. Коли лікування ефективне, полегшення часто буває негайним.
Для фіброміалгії
У дослідженні, проведеному Американським коледжем ревматології, майже всі учасники FMS мали певне полегшення, яке тривало від кількох днів до декількох тижнів. Після кількох сеансів декілька людей повідомили про повну ремісію симптомів ФМС. Переваги можуть включати кращий сон, менше болю в шиї, кращий баланс і менше запаморочення.
При синдромі хронічної втоми
Дотепер Техніка Боуена не вивчалася як лікування МЕ / CFS, але принаймні одне дослідження очікує на розгляд. У повідомленнях від деяких практикуючих людей люди хвалять Боуена як лікування ME / CFS, але практикуючі, як правило, не повідомляють про негативний досвід, якщо такий є, який мали деякі пацієнти. Оскільки Боуен, як правило, щадна і безпечна форма терапії, це, швидше за все, не матиме негативного впливу на ваше здоров'я. Тоді питання в тому, чи це щось, на що ви хочете витратити свій час та гроші.
Рейкі
Рейкі (вимовляється променевий ключ) - це японська техніка, заснована на вірі, що духовна енергія, правильно направлена, може оздоровити фізичне тіло. Це можна зробити легким дотиком або навіть на відстані. Рейкі найчастіше використовується для зменшення стресу та розслаблення, але також має безліч інших застосувань.
Практикуючі лікарі кажуть, що це може допомогти від болю, сну, напруги м’язів, тривоги, депресії, кровообігу та поганої імунної функції. Деякі практикуючі рекомендують не використовувати Рейкі усім, хто страждає на психологічний розлад.
Для фіброміалгії
Дослідники з Університету Вашингтона та медичного центру Гарборв'ю в Сіетлі, опублікованого восени 2008 року, вивчали Рейкі як лікування фіброміалгії і виявили, що воно не є ефективним у зменшенні симптомів за допомогою методів дотику або дистанції. Рейкі рекомендується як лікування фіброміалгії.
При синдромі хронічної втоми
У нас поки немає досліджень Рейкі щодо синдрому хронічної втоми. Деякі практики та пацієнти кажуть, що бачили результати Рейкі для обох станів. Як і при лікуванні Боуеном, ризик низький, але ціна - це те, про що ви хочете врахувати, перш ніж спробувати.
Слово з дуже добре
При будь-якому лікуванні варто уважно стежити за тим, як реагує ваше тіло. Якщо у вас постійно виникає симптом через день-два після лікування, можливо, вам доведеться переоцінити його ефективність для вас або поговорити зі своїм практикуючим про різні техніки, включаючи легший дотик.