Зміст
Втрата м’язової маси та сили називається атрофією. Деяким чином атрофія є протилежністю нарощуванню м’язів. Повноцінне харчування в поєднанні з фізичними вправами може сприяти формуванню м’язів, дозволяючи їм рости, збільшуватися та зміцнюватися. Навпаки, атрофія може бути наслідком слабкості та фізичної неактивності м’язів.Причини
Існує кілька причин атрофії м’язів.
- Гіпотрофія: Сильне недоїдання та брак поживних речовин та білків можуть сприяти атрофії м’язів, оскільки поживні речовини та білки необхідні для нормального розвитку та функціонування м’язів. Цей брак повноцінного харчування може виникнути внаслідок серйозних захворювань, а також може бути пов’язаний із сильними ліками, такими як деякі хіміотерапевтичні засоби.
- Неврологічне захворювання: Якщо у вас є неврологічний стан, такий як невропатія, церебральний параліч, інсульт або захворювання спинного мозку, у вас може бути м’язова слабкість обличчя, рук або ніг. Коли ви не використовуєте свої м’язи, відсутність стимуляції та вправ може призвести до їх витончення. Це витончення може також призвести до втрати м’язами сили, яка перевищує таку, яку спричиняє неврологічна проблема.
- Тривала хвороба / госпіталізація: Якщо ви хворіли через тривалий приступ інфекції, раку або хвороби, що вимагає тривалого перебування у відділенні інтенсивної терапії, знижена рухливість та відсутність харчування можуть сприяти атрофії м’язів.
- Проблеми з ковтанням: Труднощі з ковтанням і втома заважають їсти. Навіть маючи найкращі спроби забезпечити харчування в лікарні, люди, які мають проблеми з ковтанням, як правило, худнуть.
Профілактика
Якщо у вас або вашої коханої є неврологічний стан, що спричиняє фізичну слабкість, є способи запобігти атрофії ще до того, як вона станеться.
- Залишатися активними: Більшість людей, які одужують після важкої інфекції, раку чи інсульту, не захоплені фізичною активністю. Подібним чином, якщо ви живете з хронічним неврологічним захворюванням, таким як розсіяний склероз або хвороба Паркінсона, можливо, у вас немає настрою бути активним. Однак, як відомо, ця відсутність фізичної активності сприяє атрофії, погіршуючи загальні фізичні можливості.
- Фізіотерапія: Участь у фізичній терапії та реабілітації, коли у вас неврологічний стан, є особливо цінною. Фізична терапія гарантує вам участь у запланованих та добре спланованих заходах, які допоможуть вам відновити сили та відновити сили.
- Пасивний рух: Один із способів розпочати фізичні навантаження до того, як ви готові брати активну участь у терапії, включає пасивні рухи. За допомогою цього методу ваш терапевт буде м’яко рухати руками та ногами. Це часто роблять у лікарні або в установі для тих, хто пережив інсульт, які не можуть самостійно пересуватися.
- Харчування: Повільне відновлення харчування та фізичної активності може допомогти запобігти атрофії, дозволяючи м’язам відновити свої розміри та форму.
Окрім запобігання атрофії, ці заходи можуть допомогти вам ще кількома способами. Вони допомагають запобігти пролежням, які виникають внаслідок тривалого тиску на одну частину тіла. Вони можуть зменшити ймовірність утворення тромбів, які можуть розвинутися в руках або ногах через відсутність руху (хоча пасивний рух був дещо суперечливим як метод запобігання утворенню тромбів). І вони можуть мінімізувати частину нерва пошкодження і жорсткість м'язів, які зазвичай виникають після тривалого періоду бездіяльності.
Зворотна атрофія
Фізіологічна атрофія - це стан, який можна змінити. Атрофія - це фізичний процес, який відбувається поступово. Відновлення м’язів, що повертає атрофію назад, також вимагає часу.
Методи, які найбільш ефективні для скасування атрофії, такі ж, як і методи, що застосовуються для запобігання збереженню атрофії, фізичної терапії, пасивних рухів та підтримання повноцінного харчування.
Слово з дуже добре
Багато людей, які живуть із неврологічними захворюваннями, впадають у депресію, спостерігаючи за власним худорлявим тілом, яке здається слабким та недоїданим. Сім’ї часто дуже стурбовані появою тонких м’язів коханої людини. Але важливо пам’ятати, що фізіологічну атрофію можна змінити.
Можливо, важко залишатися мотивованим, коли мова йде про запобігання або скасування атрофії м’язів. Помірні або помірні заходи, такі як прогулянка кількома кроками за допомогою чи навіть купання, спочатку можуть здатися виснажливими.
Як тільки ви відчуєте готовність знову стати активним, м’язова слабкість атрофії в поєднанні зі слабкістю вашої хвороби може стати складною перешкодою. Розумні очікування та поступове вдосконалення можуть допомогти запобігти знеохоченню. Реабілітація є важливою частиною відновлення, і ви повинні бути впевнені, скориставшись наявними у вас ресурсами.