Зміст
- Які схеми сну у новонародженого?
- Які різні фази тривоги у новонародженого?
- Обережно при сповиванні
- Допомога дитині спати
- Які ознаки готовності до сну?
- Як ви можете допомогти дитині заснути?
Які схеми сну у новонародженого?
У середньому новонароджений спить більшу частину дня і ночі, прокидаючись лише для годування кожні кілька годин. Новоспеченим батькам часто важко знати, як довго і як часто повинен спати новонароджений. На жаль, спочатку немає встановленого графіка, і у багатьох новонароджених дні і ночі переплутані. Вони думають, що нібито повинні спати вночі, а вдень спати.
Як правило, новонароджені сплять в цілому близько 8 до 9 годин вдень і загалом близько 8 годин вночі. Але оскільки у них маленький шлунок, вони повинні прокидатися кожні кілька годин, щоб їсти. Більшість дітей починають спати всю ніч (від 6 до 8 годин) принаймні до 3-місячного віку. Але це може сильно відрізнятися. Деякі немовлята не сплять ночі до приблизно 1 року. У більшості випадків ваша дитина прокидається і буде готова до їжі принаймні кожні 3 години. Як часто ваша дитина буде їсти, залежить від того, чим її годують, і від її віку. Обов’язково поговоріть зі своїм медичним працівником, щоб з’ясувати, чи потрібно будити дитину для годування.
Слідкуйте за змінами режиму сну вашої дитини. Якщо ваша дитина постійно спала і раптом частіше прокидається, можливо, є така проблема, як вушна інфекція. Або ваша дитина може переживати стрибок росту, і їй потрібно їсти частіше. Деякі порушення сну виникають просто внаслідок змін у розвитку або через надмірне стимулювання.
Які різні фази тривоги у новонародженого?
Немовлята також відрізняються тим, наскільки вони пильні в той час, коли вони не сплять.
Тиха фаза оповіщення
Коли новонароджений прокидається в кінці циклу сну, як правило, настає фаза спокійного попередження. Це час, коли дитина дуже нерухома, але не спить і сприймає оточення. Під час тихого сповіщення немовлята можуть дивитись або дивитися на предмети та реагувати на звуки та рух. Ця фаза зазвичай переходить у фазу активного попередження. Це коли дитина уважна до звуків і зору, і активно рухається.
Фаза плачу
Після тихої фази попередження настає фаза плачу. Тіло дитини рухається хаотично, і він може голосно плакати. Немовлят можна легко переоцінити під час фази плачу. Зазвичай найкраще знайти спосіб заспокоїти дитину та навколишнє середовище. Тримати дитину впритул або щільно обмотувати дитину ковдрою (сповивати) може допомогти заспокоїти дитину, яка плаче.
Зазвичай найкраще годувати немовлят до того, як вони досягнуть фази плачу. Під час фази плачу вони можуть настільки засмутитися, що можуть відмовити груди чи пляшечці. У новонароджених плач - пізній ознака голоду.
Обережно при сповиванні
Сповивання означає сповивання новонароджених немовлят щільно ковдрою, щоб руки та ноги не хитались. Це може змусити дитину почуватися в безпеці та допомогти їй заснути. Ви можете придбати спеціальну ковдру для сповивання, призначену для полегшення сповивання.
Але не використовуйте сповивання, якщо вашій дитині виповнилося 2 місяці або якщо вона може самостійно перевернутися. Сповивання може підвищити ризик розвитку СІДС (синдром раптової дитячої смерті), якщо сповита дитина котиться на живіт.
Коли ви сповиваєте, дайте дитині достатньо місця для того, щоб рухати стегнами та ніжками. Ноги повинні мати можливість згинатися вгору і назовні в стегнах. Не розміщуйте ніжки дитини так, щоб вони трималися разом і прямими вниз. Це підвищує ризик того, що тазостегнові суглоби не будуть рости і розвиватися правильно. Це може спричинити проблему, яка називається дисплазією кульшового суглоба та вивихом.
Також будьте обережні, щоб сповивати дитину, якщо погода тепла або спекотна. Використання щільної ковдри в теплу погоду може призвести до перегріву вашої дитини. Натомість використовуйте легшу ковдру або простирадло, щоб сповити дитину.
Допомога дитині спати
Немовлята можуть не мати змоги сформувати власні схеми сну та неспання, особливо під час сну. Ви можете допомогти дитині заснути, знаючи ознаки готовності до сну, навчаючи її засинати самостійно та забезпечуючи належні умови для комфортного та безпечного сну.
Які ознаки готовності до сну?
Ваша дитина може проявляти ознаки готовності до сну, коли ви бачите такі ознаки:
Потирання очей
Позіхання
Відводячи погляд
Метушитися
Як ви можете допомогти дитині заснути?
Не всі діти знають, як приспати себе. Коли настає час спати, багато батьків хочуть покласти дитину на сон. Новонароджені та молодші немовлята засинають під час годування груддю. Хороша ідея - розпорядок дня перед сном. Але якщо старша дитина засне під час їжі або на руках, це може стати зразком. Тоді ваша дитина може почати очікувати перебування на ваших руках, щоб заснути. Коли ваша дитина ненадовго прокидається під час циклу сну, вона може самостійно не заснути.
Після періоду новонародженості більшість фахівців рекомендують дозволити дитині заснути на руках, а потім покласти його в ліжко, поки він ще не спить. Таким чином ваша дитина вчиться, як лягати спати самостійно. Грати м’яку музику, коли дитині стає сонно, - це також хороший спосіб допомогти створити режим сну.