Зміст
- Що таке біль?
- Коли звертатися до лікаря
- Фізичні методи лікування болю при остеопорозі
- Ліки для лікування болю
- Клініки болю
Однією з причин хронічного болю є переломи хребців. Коли хребці розбиваються, у деяких людей не виникає болю, тоді як у інших виникає інтенсивний біль і м’язові спазми, які тривають довго після загоєння перелому.
Що таке біль?
Біль - це спосіб реагування організму на травму. Коли кістка ламається, нерви посилають болі через спинний мозок до мозку, де вони інтерпретуються. Ваша реакція на біль визначається багатьма факторами, включаючи емоційний світогляд. Наприклад, депресія, здається, посилює сприйняття болю та зменшує здатність справлятися з нею. Часто лікування депресії лікує і біль.
Хронічний біль - це біль, який триває понад очікуваний час для загоєння і заважає нормальному життю. Травма зажила, але біль триває. Повідомлення про біль може викликати:
- напруга м’язів
- скутість
- слабкість
- спазми
Коли звертатися до лікаря
Незалежно від причини хронічного болю, почуття розчарування, гніву та страху можуть зробити біль більш інтенсивним. Хронічний біль може впливати на всі сфери вашого життя, і його слід сприймати серйозно.
Якщо у вас хронічний біль і вам потрібна допомога в його регулюванні, ви можете обговорити ці стратегії подолання з лікарем.
Фізичні методи лікування болю при остеопорозі
Існує кілька варіантів лікування болю, пов’язаного з остеопорозом.
Спека і лід
Спека у вигляді теплого душу або гарячих компресів може полегшити хронічний біль або жорсткість м’язів.
Холодні пакети або пакети з льодом забезпечують полегшення болю за рахунок оніміння больових нервів у зоні ураження. Холод також допомагає зменшити набряки та запалення.
Залежно від того, хто відчуває себе краще, прикладіть тепло або холод протягом 15-20 хвилин до області, де ви відчуваєте біль. Щоб захистити шкіру, покладіть рушник між шкірою та джерелом холоду чи тепла.
Транскутанна електрична стимуляція нервів (TENS)
Блоки TENS - це невеликі пристрої, які направляють електричні імпульси до певних частин тіла, щоб блокувати сигнали болю. Два електроди розміщені на тілі, де ви відчуваєте біль. Електричний струм, який виробляється, дуже слабкий, але він може запобігти передачі больових повідомлень у мозок. Зниження болю може тривати кілька годин. Деякі люди можуть використовувати невеликий портативний блок TENS, який закріплюється на ремені для більш безперервного полегшення.
Одиниці TENS слід використовувати лише під контролем лікаря або фізіотерапевта. Їх можна придбати або взяти в оренду в лікарняних або хірургічних будинках; однак для відшкодування страхового відшкодування необхідний рецепт.
Підтяжки та опори
Спинномозкові опори або брекети зменшують біль і запалення, обмежуючи рух. Після перелому хребця спинка або опора полегшить біль і дозволить відновити звичну діяльність, поки перелом заживає. Однак постійне використання опори для спини може послабити м’язи спини. З цієї причини вправи на зміцнення м’язів спини слід починати якомога швидше.
Вправа
Тривала бездіяльність збільшує слабкість і спричинює втрату м’язової маси та сили. Оскільки фізичні вправи підвищують рівень ендорфінів у організмі (природних знеболюючих засобів, що виробляються мозком), це може дещо полегшити біль. Регулярна програма вправ допоможе вам:
- відновити сили та енергію
- зняти напругу
- збільшити гнучкість
- зміцнити м’язи
- зменшує втому
Фізіотерапія
Фізіотерапевти можуть допомогти вам реорганізувати домашнє або робоче середовище, щоб уникнути подальших травм. Фізіотерапевти також навчають правильній поставі та вправам для зміцнення м’язів спини та живота, не травмуючи ослаблений хребет. Наприклад, водна терапія в басейні може поліпшити силу м’язів спини і зменшити біль.
Голковколювання та акупресура
Голковколювання - це використання спеціальних голок, які вводяться в тіло в певні точки. Ці голки стимулюють нервові закінчення і змушують мозок виділяти ендорфіни. Перш ніж зняти біль, може знадобитися кілька сеансів акупунктури.
Точковий масаж - це прямий тиск на ділянки, які викликають біль. Точковий масаж можна проводити самостійно після тренування з інструктором.
Масажна терапія
Масаж може бути легким, повільним, круговим рухом кінчиками пальців або глибоким, розминаючим рухом, який рухається від центру тіла назовні до пальців рук або ніг. Масаж знімає біль, розслаблює ригідність м’язів і згладжує м’язові вузли, збільшуючи кровопостачання ураженої ділянки і зігріваючи її. Людина, яка робить масаж, використовує олію або пудру, щоб її руки плавно ковзали по шкірі.
Масаж може також включати м’який натиск на уражені ділянки або сильний натиск на точки запуску м’язових вузлів.
Примітка: Глибокий масаж м’язів не можна робити біля хребта, якщо у вас хребетний остеопороз. Легкий круговий масаж пальцями або долонею руки найкращий у цьому випадку.
Навчання релаксації
Релаксація передбачає концентрацію уваги та повільне, глибоке дихання, щоб зняти напругу з м’язів та зняти біль. Навчання розслабляти вимагає практики, але тренування з розслаблення може зосередити увагу далеко від болю та зняти напругу з усіх м’язів. Релаксаційні стрічки широко доступні, щоб допомогти вам засвоїти ці навички.
Біовідгук
Біофідбек викладає професіонал, який використовує спеціальні машини, які допоможуть вам навчитися контролювати тілесні функції, такі як частота серцевих скорочень і напруга м’язів. Коли ви навчитеся знімати м’язову напругу, машина відразу вказує на успіх. Біофідбек може бути використаний для посилення релаксаційних тренувань. Після того, як техніка буде освоєна, її можна практикувати без використання машини.
Візуальні образи
Візуальні образи передбачають зосередження на уявних картинах приємних сцен чи подій або подумки повторення позитивних слів або фраз для зменшення болю. Також доступні стрічки, які допоможуть вам засвоїти навички візуальних зображень.
Техніка відволікання
Методи відволікання уваги фокусують вашу увагу далеко від негативних чи болючих образів на позитивних душевних думках. Це може включати такі прості заходи, як:
- перегляд телевізора або улюбленого фільму
- читання книги або прослуховування книги на касеті
- слухати музику
- розмовляючи з другом
Гіпнотерапія
Гіпноз можна використовувати двома способами для зменшення сприйняття болю. Деяких людей гіпнотизує терапевт і надає постгіпнотичну пропозицію, яка зменшує біль, який вони відчувають. Інших навчають самогіпнозу і можуть гіпнотизувати себе, коли біль перешкоджає їхній здатності функціонувати. Самогіпноз - це форма тренувань на розслаблення.
Індивідуальна, групова або сімейна терапія
Ці форми психотерапії можуть бути корисними для тих, у кого біль не реагує на фізичні методи. Люди, які страждають хронічним болем, часто відчувають емоційний стрес і депресію. Терапія може допомогти вам впоратися з цими почуттями, полегшуючи управління болем.
Ліки для лікування болю
Ліки - найпопулярніший спосіб боротьби з болем. До загальновживаних ліків належать:
- аспірин
- ацетамінофен
- ібупрофен
Хоча це, мабуть, найбезпечніші засоби для зняття болю, вони іноді викликають подразнення шлунка та кровотечі.
Наркотичні препарати можуть призначатися при короткочасних гострих болях. Ці препарати не слід застосовувати тривалий час, оскільки вони викликають звикання та можуть вплинути на вашу здатність чітко мислити. Вони також мають інші побічні ефекти, такі як запор.
Багато людей з постійним болем, який не реагував на інші форми знеболення, отримують лікування антидепресантами. Ці препарати можуть працювати по-різному, коли застосовуються для лікування непоступливого болю. Внутрішня система придушення болю в організмі може залежати від концентрації різних хімічних речовин у мозку. Ці концентрації підвищуються при застосуванні антидепресантів.
Клініки болю
Різні методи лікування болю застосовуються у багатьох лікарнях та клініках по всій країні. Якщо у вас хронічний біль, який не піддається лікуванню, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо направлення до фізіотерапевта або клініки, що спеціалізується на лікуванні болю.