Зміст
- Запитайте про автоінжектор
- Просити про допомогу
- Продовжуйте практикуватися
- Знайдіть способи розслабитися
- Оніміть місце ін’єкції
- Поверніть місця для ін’єкцій
- Переконайтеся, що вам комфортно
- Запитайте про щит
Якщо ваш лікар призначив терапію самоін’єкцією, ось дев’ять способів керувати страхом самоін’єкції.
Запитайте про автоінжектор
Багато ін’єкцій доступні як підшкірні автоін’єктори. Це означає, що їх легко вводити під шкіру і набагато простіше у використанні, ніж голку та флакон.
Хоча більшість людей вважають легким полегшення роботи автоінжекторів, все одно буде крива навчання. Але у вас буде багато ресурсів, включаючи кабінет лікаря, відео та письмові вказівки від виробників ліків про те, як навчитися користуватися автоін’єктором.
Ці ручки розроблені з легкістю на увазі і вимагають лише декількох кроків. Більше того, коли ви станете краще користуватися автоінжектором, процес буде відносно безболісним.
Просити про допомогу
Перш ніж робити собі ін’єкцію, ви захочете дізнатися, як правильно готувати ліки та як робити ін’єкцію. Попросіть свого лікаря, медсестру або фармацевта показати вам, що робити.
Якщо вам легше зробити ін’єкції іншим, попросіть про допомогу коханого. Ця людина повинна піти з вами на наступний прийом до лікаря, щоб вони могли навчитися правильному способу робити ін’єкції.
Можливо, ви також захочете зв’язатись з іншими людьми, які живуть з таким самим станом здоров’я, через Інтернет або особисту групу підтримки. Ці люди можуть допомогти поділитися ідеями та підбадьорливими словами, щоб полегшити тривогу, пов’язану з самоін’єкцією.
Продовжуйте практикуватися
Окрім навчання правильному та безпечному введенню ліків, кабінет лікаря може також надати інструменти для занять вдома, включаючи порожні шприци та автоін’єктори. Заняття вдома можуть допомогти вам набути впевненості та значно полегшити самоін’єкцію.
Одне дослідження 2017 року, опубліковане в Журнал алергії та клінічної імунології: на практиці, повідомили про різницю в рівні комфорту 60 підлітків, які здійснювали самоін’єкцію. Підлітки були розділені на дві рандомізовані групи. Перша група отримувала самоін’єкцію під наглядом та під керівництвом голки та порожнього шприца, а друга група отримувала освіту без практики з використанням реальної голки. Дослідники вимірювали рівень комфорту двох груп за допомогою анкет.
Дослідженням було встановлено, що група, яка мала реальний досвід самоін’єкції, відчувала більший комфорт та впевненість у введенні та мала менше хвилювань та тривоги, ніж група, якій не дали можливості займатися самоін’єкцією.
Знайдіть способи розслабитися
Коли люди чомусь нервують, вони затримують дихання, або дихання стає поверхневим. Роблячи ін’єкцію, бажано звернути увагу на своє дихання.
Робіть глибокі вдихи, роблячи собі ін’єкцію. Дихання допоможе вам залишатися спокійним і розслабленим під час введення ліків.
Оніміть місце ін’єкції
Якщо вас турбує біль і дискомфорт під час ін’єкції, знайдіть деякий час, щоб оніміти область перед ін’єкцією. Один з найпростіших способів зробити це за допомогою кубика льоду. Ви також можете використовувати місцевий анестезуючий крем, що містить лідокаїн або прилокаїн, для оніміння місця ін’єкції.
Інший варіант - спробувати інструмент під назвою Buzzy, який поєднує лід і вібрації, щоб перекрити нервові сигнали, що надходять в мозок.Больові сигнали притупляються, тому що тіло занадто багато відбувається, щоб виділити і зосередитись на болі. Зазвичай Buzzy продається батькам та педіатричним медичним працівникам, але будь-хто може ним скористатися.
Поверніть місця для ін’єкцій
Щоб обмежити біль, синці та рубці, не робіть ін’єкцію щоразу в одному місці. Натомість регулярно обертайте місця ін’єкцій. Кожного разу, ви повинні бути принаймні на дюйм або два від попереднього місця ін’єкції. Календар або смартфон можуть допомогти відстежувати місця ін’єкцій.
Для більшості ін’єкцій вам буде запропоновано вводити ліки в підшкірний шар жиру - шар жиру безпосередньо під шкірою. Підшкірні шари включають середню частину живота, верхню частину стегон і зовнішню поверхню надпліччя.
Роблячи ін’єкції в живіт, уникайте пупка та ліній талії. Тримайтеся подалі від ділянок тіла з рубцевою тканиною, розтяжками, видимими кровоносними судинами та будь-якими ділянками, які є ніжними, червоними або синцями.
Переконайтеся, що вам комфортно
Важливо почуватись комфортно, роблячи собі ін’єкцію. Спробуйте вводити ліки в умовах без стресу, і час від часу вам це не заважатиме. Ви також повинні носити зручний одяг, щоб забезпечити легкий доступ до місця ін’єкції.
Запитайте про щит
Щит приховує голку під час ін’єкції та запобігає випадковому забиванню голки. Він обходить голку і вкручує шприц так, як голка. Автоінжекторні ручки, як правило, мають екрани, що утримує голку від огляду та допомагає запобігти випадковим ін’єкціям.
Слово з дуже добре
Якщо ви все ще турбуєтесь про самоін’єкцію, знайдіть хвилинку, щоб нагадати собі, чому ви це робите. Ваше здоров'я важливо, і ліки, які ви вводите, повинні допомогти вам почуватись краще і сильніше. Навіть якщо ін’єкція собі все одно здається страшною чи незручною, варто витратити сили та час, які ви витрачаєте на те, щоб комфортно і робити це правильно.