Зміст
Лист перцевої м’яти та м’ятна олія зазвичай використовуються для ароматизації їжі, особливо солодких ласощів. М’ята м’ятна - це поєднання водної м’яти та м’яти. Цю траву можна також застосовувати в лікарських цілях. І лист, і олія іноді використовуються для лікування різних захворювань.Наприклад, м’ятна олія здавна вважається корисною для зменшення симптомів синдрому роздратованого кишечника (СРК). Ось те, що вам потрібно знати, перш ніж спробувати цей заповітний засіб.
Користь для здоров'я
М’ята перцева застосовується протягом сотень років для лікування різних захворювань. Існує історія використання та деякі обмежені клінічні докази того, що листя м’яти перцевої та м’ятна олія можуть допомогти у лікуванні:
- Дискомфорт при грудному вигодовуванні
- Печія
- Головний біль напруги
- Позбавлення від дискомфорту під час обстеження шлунково-кишкового тракту
Люди також використовували м’яту м’яту для лікування припливів, зубних відкладень, неприємного запаху з рота, болю від оперізуючого лишаю, стресу, ранкової нудоти, нудоти та блювоти та багатьох інших захворювань. Недостатньо доказів, щоб точно знати, чи м’ятна олія може забезпечити будь-яку з цих переваг.
М'ятна олія для СРК
М'ятна олія була вивчена при лікуванні синдрому роздратованого кишечника. Згідно з оглядом 2019 року, дослідження дали багатообіцяючі результати.
М’ятна олія містить L-ментол, який блокує кальцієві канали в гладкій мускулатурі та виробляє спазмолітичний ефект на шлунково-кишкові м’язи. Крім того, м’ятна олія також містить протимікробну, протизапальну, антиоксидантну, імуномодулюючу та анестезуючу дію, і все це може бути важливим для лікування СРК. U
Було проведено ряд дослідницьких досліджень, щоб оцінити, чи є м'ятна олія кращою, ніж плацебо, для зменшення симптомів СРК. Загалом, існують певні вказівки на те, що м’ятна олія є настільки ж ефективною, як і спазмолітики, що відпускаються за рецептом.
Одне дослідження, опубліковане в 2001 р., Показало, що діти, які страждали на СРК, відчували значно менше болю в животі після двох тижнів прийому добавок олії м’яти перцевої. Результати були драматичними: 75 відсотків дітей відчували полегшення болю.
Побічні ефекти
М’ятна олія, як правило, добре переноситься, хоча є деякі повідомлення про печію або відчуття печіння в області прямої кишки при використанні для лікування СРК. Ви також можете зіткнутися з дерматитом, якщо використовуєте м’ятну олію на шкірі.
Лист м'яти перцевої та олія також можуть спричинити деякі побічні ефекти, включаючи печію та алергічні реакції, включаючи припливи, головний біль та виразки у роті.
Безпека використання листя м’яти перцевої або м’яти перцевої м’яти довгостроково (довше восьми тижнів) невідома.
Дозування та приготування
Немає рекомендованої дози м’ятної або м’ятної олії. Дослідження, що вивчають вплив трави на різні стани, оцінювали різні дози.
Наприклад, згідно з оглядом 2007 року, дослідження, що вивчали вплив м’яти перцевої на розлад шлунку, препарат, що містить 90 мг олії м’яти перцевої та 50 мг олії кмину, приймали два-три рази на день протягом чотирьох тижнів.
У дослідженні, опублікованому в 2005 році, в якому брали участь пацієнти із СРК, використовували одну-дві капсули, покриті кишковорозчинною оболонкою, кожна з яких забезпечує по 0,2 мл або 180-225 мг олії м’яти перцевої тричі на день.
Як і будь-який інший засіб, найкраще отримати дозвіл у лікаря. Вони, швидше за все, рекомендують приймати дві капсули двічі на день.
Що шукати
М'ятна олія випускається у рідкій формі та у капсулах, включаючи капсули, покриті кишковорозчинною оболонкою. Капсули з кишковою оболонкою часто рекомендуються пацієнтам із СРК.
Той факт, що СРК є хронічним захворюванням, вимагає обережності при розгляді питання використання ліків, що відпускаються за рецептом, через побоювання щодо довготривалої безпеки. Таким чином, ефективні добавки стають важливим аспектом лікування. Олія м'яти перцевої, здається, відповідає вимогам з точки зору забезпечення безпечного, добре переносимого варіанту лікування для зменшення симптомів СРК.
Купуючи м’ятний олійний продукт або добавку, перевірте етикетку „Додаткові факти”, щоб отримати інформацію про те, що входить до складу продукту. Крім того, Національний інститут охорони здоров’я (NIH) пропонує вам шукати продукт, що містить печатку схвалення від сторонніх організацій, що проводять тестування якості.
До таких організацій належать Фармакопея США, ConsumerLab.com та NSF International. Свідоцтво про схвалення однієї з цих організацій не гарантує безпеку та ефективність продукту, але гарантує, що продукт був належним чином виготовлений, містив інгредієнти, зазначені на етикетці, і не містив шкідливих рівнів забруднень.