Зміст
Якщо у вас болить лікоть, можливо, ви страждаєте від стану, відомого як лікоть гравця в гольф, і кілька сеансів у вашого фізіотерапевта можуть бути для того, щоб допомогти вам отримати контроль над своїм станом і повернутися до нормальної активності. Лікоть Гольфера, або медіальний епікондиліт, не слід плутати з тенісним ліктем або бічним епікондилітом.Вам не потрібно грати в гольф, щоб отримати лікоть у гольфіста. Насправді багато людей, які страждають цим захворюванням, ніколи не грали в гольф - вони просто дратували загальні сухожилля згиначів зап'ястя біля ліктя. Роздратування спричиняє біль та зменшення функціонального використання ліктя та верхньої кінцівки.
Анатомія
Лікоть Гольфера, як правило, відчувається як біль у медіальній або внутрішній частині ліктя. М’язи, які допомагають згинати зап’ястя, прикріплюються до медіального надгортанника плечової кістки. Біль, як правило, посилюється при захоплюючих та підйомних діях. Ви також можете відчувати посилений біль у лікті будь-якими силовими рухами руками, наприклад, такими, що виникають під час гольф-гольфу.
Щоб знайти місце, де зазвичай вражає медіальний епікондиліт, тримайте руку за бік, випрямивши лікоть прямо, а долоню зверніть вперед. Тепер проведіть другою рукою вниз по внутрішній частині плеча до ліктя. Біля ліктя можна відчути невеликий кістковий виступ, який називається медіальним надгортанником. Звідси виникають загальні м’язи згиначів зап’ястя, і саме там відчувається біль у лікті у гольфіста.
Діагностика
Спеціальних діагностичних тестів на лікоть гравця в гольф не існує, і діагноз, як правило, ставиться на основі огляду історії болю в лікті, пальпації або медіальних м’язів та структур ліктя.
Симптоми ліктя гольфіста зазвичай включають:
- Біль на внутрішній або медіальній стороні ліктя
- Біль у передпліччі
- Труднощі із захопленням та підняттям предметів
- Біль при згинанні зап’ястя
Якщо травма, така як падіння або спортивна травма, спричинила біль у медіальному відділі ліктя, лікар може зробити рентген, щоб виключити перелом ліктя як причину болю.
Роль фізичної терапії у лікуванні
Ваш перший сеанс фізіотерапії для ліктя гольфіста буде початковою оцінкою. Під час цього сеансу ваш лікар обговорить з вами характер болю в лікті, і він або вона, ймовірно, проведе конкретні тести та вимірювання, щоб допомогти визначити правильний курс лікування. Загальні вимірювання ліктя гольфіста включають:
- Пальпація
- Діапазон вимірювань руху
- Вимірювання міцності
- Скринінг функціональної мобільності
Після того, як ваш фізіотерапевт збере необхідні дані про ваш стан, він або вона зможе спільно з вами встановити цілі реабілітації та розробити відповідний план догляду.
Ваш план догляду за ліктем гольфіста може включати різні методи лікування та методи, призначені для управління вашим болем та запаленням у сухожиллях загальних згиначів. Деякі з цих способів можуть включати:
- Лід
- Тепло
- УЗД
- Електростимуляція
- Кінезіологічна стрічка для ліктя
- Іонофорез
- Підтяжка ліктя або опорні гільзи
Ваш ПТ може також виконувати масаж перехресного тертя до сухожиль уздовж внутрішньої сторони ліктя. Ця методика допомагає виправити неправильно вирівняну рубцеву тканину, яка могла розвинутися протягом Вашого стану.
Пам'ятайте, що багато методів лікувальної фізкультури є пасивними, і є певні докази того, що використання пасивного лікування - не найкращий спосіб догляду при багатьох станах опорно-рухового апарату. Якщо ваш фізіотерапевт вирішить використовувати пасивні способи, обов’язково зрозумійте мету такого лікування та переконайтеся, що активні фізичні вправи є складовою вашої реабілітації.
Вправи
Ваш фізіотерапевт може призначити вам різні вправи для управління ліктем вашого гольфіста. Зазвичай ці вправи спрямовані на відновлення нормального обсягу рухів і сили ліктя, зап’ястя та м’язів, що оточують ці суглоби.
Вправи можуть включати:
- Згиначі та розгиначі зап'ястя розтягуються
- Вправи для зміцнення зап’ястя та ліктя
- Вправи на мобілізацію ліктьового суглоба
- Вправи для поліпшення міцності та стійкості плеча та лопатки
Ваш фізіотерапевт може призначити вам вправи для самостійного виконання в рамках домашньої програми вправ. Переконайтесь, що ви розумієте всі свої вправи та переконайтесь, що виконуєте їх правильно.
Під час вашої реабілітації ваш ПТ також може зосередити час на відновленні нормальної функціональної рухливості вашої руки. Він може призначити пліометричні вправи високого рівня для ліктя, зап’ястя та плеча, якщо ви плануєте повернутися до занять спортом.
Після того, як ви почнете лікувати лікоть гольфіста, протягом декількох тижнів ви помітите поліпшення свого стану. Ви можете розраховувати, що повернетесь до своєї звичної діяльності протягом чотирьох-шести тижнів. Якщо ваші симптоми важкі або зберігаються довше шести тижнів, можливо, вам доведеться звернутися до лікаря для вивчення інших методів лікування ліктя, включаючи ін'єкції кортизону або хірургічне втручання.
Слово від Verywell
Якщо ви відчуваєте біль у внутрішній частині ліктя, можливо, у вас є лікоть гольфіста або медіальний епікондиліт ліктя. Не хвилюйся; біль повинна зникати за допомогою делікатних розтяжок та зміцнювальних вправ. Можливо, вам допоможе курс фізичної терапії, який допоможе зменшити біль і поліпшити функціональну рухливість вашої руки, щоб ви могли швидко повернутися до звичної діяльності.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст