Зміст
- Симптоми
- Це 4 найпоширеніші парасомнії:
- Кошмари та розлад кошмару
- Нічні жахи
- Постільне змочування
- Лунатизм
Порушення парасомнії пов’язані з деяким типом ненормальної поведінки під час сну, наприклад, при ходьбі або розмові. Парасомнії можна класифікувати як первинні парасомнії (розлади станів сну) або вторинні парасомнії (розлади інших систем органів, які можуть проявлятися під час сну, включаючи судоми, дискінезію дихання та гастроезофагеальний рефлюкс).
Симптоми
Раптове часткове пробудження, пов’язане з розгубленістю та дезорієнтацією
Лунатизм або збудження зі складною руховою поведінкою, такою як ходьба, біг, розмова або їжа
Кошмари та нічні жахи
Параліч, що виникає біля настання або кінця сну або під час пробудження
Повторне шліфування зубів під час сну
Це 4 найпоширеніші парасомнії:
Кошмари та розлад кошмару
Нічні жахи
Постільне змочування
Лунатизм
Кошмари та розлад кошмару
Кошмари - це лякаючі сни, які раптово сплять сплячого. Люди зазвичай пам’ятають яскраві подробиці про свої кошмари. Якщо у вас постійно трапляється той самий кошмар, ви відчуваєте розлад кошмару.
У дорослих нічні кошмари часто пов'язані з такими станами, як посттравматичний стресовий розлад, депресія та шизофренія. Вони можуть траплятися частіше під час стресових життєвих ситуацій, таких як смерть коханої людини, розрив стосунків або розлучення, або втрата роботи. Вони також можуть бути пов’язані з певними лікарськими засобами, такими як антидепресанти, наркотичні засоби або ліки, що викликають судоми.
Нічні жахи
Нічні страхи, також відомі як жахи уві сні, - це епізоди страху, розгубленості та крику під час сну. Малюки, які переживають нічні жахи, можуть спробувати повзати або ходити уві сні; якщо це трапиться, за ними слід стежити, щоб вони не нашкодили собі. Нічні жахи зазвичай тривають від кількох секунд до кількох хвилин і часто трапляються при лунатизмі. На відміну від кошмарів, людина, яка переживає нічний терор, не прокинеться і нічого не запам’ятає наступного ранку.
Кошмари та нічні жахи частіше зустрічаються у дітей, ніж у дорослих. У дітей вони рідко викликаються фізичним або психічним захворюванням. І кошмари, і нічні жахи частіше зустрічаються у людей з іншими проблемами сну, такими як обструктивне апное сну.
Якщо вашій дитині сняться кошмари, вона, як правило, раптово прокидається і може прийти до вас за потіхою. Ви можете пояснити своїй дитині, що їй наснився поганий сон.
Діти, які переживають нічний терор, можуть мати відкриті очі і здаватися не сплячими, але в розгубленості, склоподібних очах і нездатності спілкуватися. Дитина часто невтішна. Ваша дитина також може:
Сідай у ліжко
Крик або крик
Штурхніть або бийте навколо несамовито
Дихайте важко і потійте
Важко прокинутися або важко заспокоїтися
Витріщити широко розплющеними очима
Вставайте з ліжка і повзайте або бігайте по будинку
Якщо ваша дитина переживає нічний жах, поговоріть з дитиною спокійно і ніжно і спробуйте повернути її в ліжко, не кричачи та не струшуючи дитину.
Діагностика
Кошмари та нічні жахи зазвичай діагностуються лише історією. Деяким дорослим, можливо, доведеться пройти додаткове обстеження, наприклад, тестування нервів, щоб переконатися, що у них немає основної проблеми, пов’язаної з нічними жахами.
Лікування
Кошмари та нічні жахи можуть лякати, але їх, як правило, не турбує. Більшість дітей переростуть їх до того часу, коли вони стануть підлітками. Але важливо переконатись, що ваша дитина або член родини вночі захищені від шкоди.
Якщо у вашої дитини нічні жахи, можливо, вам доведеться поставити ворота на сходах, щоб запобігти травмам та винести небезпечні предмети з дому. Діти, які часто переживають нічні жахи, не повинні спати на двоярусних ліжках. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви або член родини колись постраждали під час сну.
Дорослі, у кого часті кошмари та нічні жахи, можуть отримати користь від когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). CBT можна зробити у консультанта або в центрі медицини сну, і він може бути ефективним лише через кілька сеансів.
Постільне змочування
Лікарі відносять нічне сечовипускання до нічного енурезу. Цей стан досить часто зустрічається у дітей. Діти молодше 6 років не рідко мочуть ліжко. Це, як правило, впливає на хлопчиків більше, ніж на дівчат. Енурез також набагато частіше зустрічається у дітей, батьки яких обоє мали енурез у дитинстві.
Нервове замочування часто виникає, коли дитина виробляє занадто багато сечі на ту кількість, яку може зберегти її сечовий міхур. Діти з таким захворюванням не прокидаються, коли їх сечовий міхур наповнений.
Діагностика
Слід вести дитину до лікаря, якщо він все ще змочує ліжко після 6 років. Лікар, можливо, вдень і вночі запитає вас про звички вашої дитини у ванній кімнаті та проведе фізичний огляд. Лікар також зробить аналіз сечі, який називається аналізом сечі, щоб з’ясувати, чи є очевидна причина мокроти, наприклад, інфекція сечовивідних шляхів або діабет.
Лікар може запитати вас про те, як ідуть справи у вашій дитині в школі та вдома. Незважаючи на те, що мочіння дитини в ліжку може турбувати вас, діти, які змочують ліжко, як правило, не більш емоційно засмучені, ніж інші діти.
Якщо лікар не виявляє основної причини, мочіння в ліжку називається первинним нічним енурезом. Якщо окреме захворювання, таке як інфекція сечовивідних шляхів, цукровий діабет, аномалії спинного мозку або вади розвитку таких частин тіла, як уретра, спричиняє мочіння в ліжку, це називається вторинним нічним енурезом.
Лікування
Більшість дітей не потребують лікування мокрого покрову. Якщо ваш лікар вирішить лікувати вашу дитину, можливо, це буде за допомогою поведінкової терапії або ліків. Це можливі методи поведінкової терапії:
Обмежте кількість рідини перед сном.
Нехай ваша дитина сходить у ванну на початку режиму сну і знову перед тим, як лягти в ліжко.
Нагороджуйте свою дитину за сухі ночі.
Нехай ваша дитина допоможе вам змінити простирадло, коли вона змочить ліжко.
Проведіть дитині тренування з сечового міхура, яке передбачає певну практику утримання дитини на протязі дня, щоб сечовий міхур розтягувався, щоб вмістити більше сечі.
Якщо поведінкова терапія не працює для вашої дитини, і їй виповнилося 7 років, лікар може призначити ліки. Один вид ліків допомагає сечовому міхуру утримувати більше сечі, а другий змушує нирки виробляти менше сечі. Ці ліки можуть мати побічні ефекти, такі як промивання щік та сухість у роті, і вони не є ліками від мокроти.
Допомога вашій дитині впоратися
Важливо пам’ятати, що мочіння в ліжку не є виною дитини. Це не психічна або поведінкова проблема, і цього не відбувається, тому що дитині лінується вставати з ліжка. Не слід змушувати дитину відчувати свою провину чи сором, а також карати її за змочування ліжка.
Заохочуйте дитину користуватися ванною кімнатою вночі, а розставляйте нічні світильники в коридорах та кімнатах, щоб це було простіше. Може бути корисним використання водонепроникного наматрасника.
Лунатизм
Лунатизм, також відомий як сомнамбулізм, - це розлад, при якому людина частково прокидається вночі і гуляє, не усвідомлюючи цього. Лунатик може робити повторювані рухи, наприклад, мотатися з одягом, вставати з ліжка і гуляти, або навіть розмовляти з вами. Лунатизм, як правило, не викликає занепокоєння. Більшість дітей переростає лунатизм до підліткового віку.
Якщо ваша дитина ходить в лунатизм, спробуйте акуратно повернути її до ліжка. Не трясіть і не кричіть на свою дитину, намагаючись розбудити її. Ще одним важливим фактором є безпека вашої дитини. Як і при нічних жахах, прибирайте небезпечні предмети з дому та встановлюйте ворота на сходах, щоб запобігти падінню. Тримайте двері та вікна на замок.
Більшість дітей не потребуватимуть лікування сомнамбулізму. Якщо ваша дитина лунатизми тривалий час або має проблеми протягом дня через відсутність сну, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, ви захочете вести щоденник сну протягом декількох тижнів і фіксувати, коли ваша дитина ходить в сон. Один із способів, який іноді використовують для лікування лунатизму, - це пробудження вашої дитини за 15 хвилин до того, як вона чи вона зазвичай проходить у лунатизм, але перед цим поговоріть зі своїм лікарем.