Зміст
- Що таке метод Шрота?
- Що таке вправи Шрота від сколіозу?
- Яких результатів можна очікувати після завершення програми Шрота?
Метод Шрота - це фізіотерапевтичний підхід до лікування сколіозу. Він базується на вправах, пристосованих до викривлення хребта кожного пацієнта.
Що таке метод Шрота?
Метод Шрота є нехірургічним варіантом лікування сколіозу. У ньому використовуються вправи, призначені для кожного пацієнта, щоб повернути вигнутий хребет у більш природне положення. Метою вправ Шрота є девертація, витягнення та стабілізація хребта в тривимірній площині. Це досягається за допомогою фізичної терапії, яка фокусується на:
Відновлення м’язової симетрії та вирівнювання постави
Дихання увігнутою стороною тіла
Вчить вас усвідомлювати свою позу
Такий підхід до лікування сколіозу була розроблена Катаріною Шрот та надалі популяризована її дочкою Крістою. Народилася в Німеччині наприкінці 1800-х років, Катаріна Шрот перенесла сколіоз, який безуспішно лікувався підтяжкою. Вона розробила власну техніку дихання та вправи для боротьби зі своїм сколіозом. Вони з дочкою відкрили клініку, де одночасно лікували понад 150 пацієнтів.
Що таке вправи Шрота від сколіозу?
Сколіоз - складний стан. Ззаду це виглядає як вигин убік у формі C або S. Але те, що ви не бачите неозброєним оком, - це те, як обертаються хребці в хребті, коли вони утворюють криву. Проміжки між хребцями можуть також стискатися в одних областях і розтягуватися в інших. Ось чому фізична терапія сколіозу вимагає тривимірного підходу для вирішення кривої з усіх боків.
Обертання хребта при сколіозі у кожної людини різне. Вправи Шрота пристосовані до вашого унікального викривлення хребта. Вправи можна виконувати стоячи, сидячи або лежачи. Такі реквізити, як кульки для терапії, жердини та штанги Шрота, також можуть бути використані для корекції сколіозу.
Вправи Шрота, хоча і відрізняються від людини до людини, включають три важливі компоненти:
М'язова симетрія
Зміни викривлення хребта також впливають на м’язи спини. З одного боку спини м’язи можуть слабшати і втрачатися. З іншого боку, м’язи можуть бути перенапруженими і помітними. Вправи Шрота призначені для вирішення обох проблем з метою досягнення м’язової симетрії.
Поворотне кутове дихання
Дихання є важливою частиною методу Шрота. У методі використовується спеціальна техніка дихання, яка називається обертальним кутовим диханням. Ідея полягає в обертанні хребта за допомогою дихання, щоб допомогти змінити форму грудної клітки та навколишніх м’яких тканин.
Усвідомлення своєї постави
Катаріна Шрот у своїй оригінальній практиці сильно покладалася на дзеркала. Дзеркала допомагали її пацієнтам розвивати усвідомлення своєї постави. Усвідомлення положення хребта - це перший крок до його виправлення. Постуральна обізнаність особливо важлива, коли справа стосується повсякденної діяльності. Якщо у вас сколіоз, вам завжди потрібно буде пам’ятати про позиції, які можуть погіршити його стан.
Яких результатів можна очікувати після завершення програми Шрота?
Більшість пацієнтів бачать помітне поліпшення ступеня викривлення хребта після завершення програми Шрота. Тривалість програми може варіюватися, але зазвичай включає від п'яти до 20 сеансів. Традиційно сеанси тривали кілька годин і встановлювались у щільному щоденному графіку. Сьогодні програми Шорта, як правило, менш інтенсивні і включають коротші сеанси, що розповсюджуються протягом більш тривалого періоду. У Джонса Хопкінса наші сеанси зазвичай тривають від 45 хвилин до години. Тривалість та частота значною мірою залежать від терпимості пацієнта та ступеня сколіозу.
Окрім корекції кривої, результати програми Шрота можуть включати:
Поліпшення постави
Покращена стійкість і міцність серцевини
Полегшення дихання
Менше болю
Покращена загальна схема руху та функція руху
Поліпшення самоконтролю та розуміння хребта
Краще вирівнювання тазу
Основна мета вправ Шрота - запобігти прогресуванню сколіозу. Залежно від вашого віку, зрілості кісток та ступеня викривлення, підтяжка також може бути частиною лікування. Дихання, специфічне для Шрота, доповнює підтягування, коли дітей вчать дихати за спеціальною дужкою. Лікування сколіозу методом Шрота та підтяжка можуть бути варіантом для пацієнтів, які хочуть уникнути хірургічного втручання. Однак для успішного лікування необхідне довгострокове дотримання принципів Шрота.