Зміст
- Що таке шини гомілки?
- Що викликає шини гомілки?
- Які симптоми шини гомілки?
- Як діагностують шини гомілки?
- Як лікуються шини гомілки?
- Чи можна запобігти шини гомілки?
Що таке шини гомілки?
Шини гомілки стосуються болю та болючості вздовж великої кістки в гомілці (гомілки) або безпосередньо за нею.
Що викликає шини гомілки?
Шини гомілки найчастіше трапляються після важких фізичних вправ, занять спортом або повторюваних занять. Ця повторювана дія може призвести до запалення м’язів, сухожиль і тонкого шару тканини, що покриває кістки гомілки, викликаючи біль.
Які симптоми шини гомілки?
Це найпоширеніші симптоми шини гомілки:
Біль відчувався спереду та зовні гомілки. Вперше це відчувається, коли п’ята торкається землі під час бігу. З часом біль стає постійним, а гомілка болюча на дотик.
Біль, що починається з внутрішньої сторони гомілки над щиколоткою. Біль посилюється, стоячи на пальцях ніг або закочуючи щиколотку всередину. У міру прогресування шини гомілки біль буде наростати.
Симптоми шини гомілки можуть виглядати як інші стани або медичні проблеми. Завжди поговоріть зі своїм медичним працівником для встановлення діагнозу.
Як діагностують шини гомілки?
Ваш лікар може найчастіше діагностувати шини гомілки, переглянувши вашу історію хвороби та зробивши фізичний огляд. Часто потрібні рентгенівські промені.
Як лікуються шини гомілки?
Ваш медичний працівник визначить найкраще лікування на основі:
Скільки вам років
Ваш загальний стан здоров’я та історія хвороби
Як ти хворий
Наскільки добре ви можете обробляти певні ліки, процедури або терапію
Як довго триватиме стан
Ваша думка чи уподобання
Найкращий курс лікування шини гомілки - це припинення будь-якої діяльності, що викликає біль, до тих пір, поки травма не заживе. Інше лікування може включати:
Вправи на розтяжку
Зміцнювальні вправи
Холодні пачки
Ліки, такі як ібупрофен
Кросівки на жорсткий каблук і спеціальну опору арки
Чи можна запобігти шини гомілки?
Можливо, вам вдасться запобігти шинам гомілки, одягнувши спортивне взуття, що добре підходить. Крім того, поступово збільшуйте інтенсивність, тривалість і частоту нової процедури вправ. Це також може допомогти переключитися між видами сильного впливу та такими, як плавання або їзда на велосипеді.