Зміст
- Кращі списки для всіх видів покупок
- Покупки від дому
- Виберіть свій час
- План відпочинку
- Запросіть друга
- Використовуйте засоби мобільності
- Дрібниці, які допомагають
- Темп, темп, темп
Однак важко уникнути покупок взагалі. Незалежно від того, потрібні вам продовольчі товари, подарунки на свято чи день народження, одяг чи щось інше, здається, що за рогом завжди є якась торгова поїздка.
Хоча кожен тип покупок має свої потенційні підводні камені для тих з нас, хто має ці умови, у них є багато спільного, що ми можемо навчитися управляти. Це, мабуть, не зробить без проблем проблемні поїздки за покупками, але це може допомогти зменшити їх вплив на вас.
Кращі списки для всіх видів покупок
Списки продуктів
Більшість з нас знає, що нам потрібен список продуктів, інакше ми отримаємо все, на що пішли. Але просто скласти список недостатньо.
По-перше, ви хочете, щоб список був якомога повнішим, не потрібно інвентаризувати все в своєму холодильнику, морозильній камері та коморі. Це допомагає зберігати список у холодильнику, щоб ви могли додавати його, коли розумієте, що вам щось потрібно.
Оскільки ми можемо стати втомленими, забудькуватими та пригніченими, непогано організувати свій список. Якщо ви досить добре знаєте магазин або маєте карту макета, ви можете впорядкувати речі в порядку їх розташування. Якщо ні, спробуйте згрупувати такі речі, як продукти, м’ясо, молочні продукти, заморожені та розфасовані продукти.
Хто з нас не склав гарний довгий список ... аби залишити його вдома на столі? У момент складання списку покладіть його у гаманець або гаманець. Можливо, ви захочете сфотографувати (або кілька) на своєму телефоні, на випадок, якщо список загубиться десь між будинком та магазином. Ще краще, скористайтеся одним із багатьох безкоштовних програм, доступних для створення та обміну цифровими списками на вашому телефоні.
Списки свят
Але списки призначені не лише для продовольчих покупок! Якщо ви відпочиваєте за покупками, обов’язково перелічіть список усіх, кого потрібно придбати. Купуючи подарунок, запишіть, що це, щоб не забути, для кого ви купили.
У вашому списку відпусток також повинні бути розміри одягу та будь-яка інша інформація, яка може вам допомогти, наприклад, улюблені аромати, алергія, улюблені спортивні команди тощо.
Списки місць для відвідування
Якщо вам потрібно покласти чек у банку, надіслати пакет поштою, забрати рецепти та піти до продуктового магазину, переконайтесь, що у вас є список усіх цих речей. Це допомагає спланувати маршрут і впорядкувати всі зупинки.
Карти Google можуть вам у цьому допомогти - шукайте функцію "додати зупинку" і нехай вона веде вас з місця на місце.
Перехід електронний
Смартфони та планшети - це шлях, коли йдеться про списки та примітки до себе. Ви також рідше забудете про це вдома, оскільки це те, що більшість із нас постійно носить.
Покупки від дому
Часто найкращий спосіб відправитися за покупками - це нікуди не їхати.
Багато продуктових магазинів та магазинів великих ящиків пропонують доставку додому за помірну плату. Ви просто подаєте свій список, і вони з’являються з ним у вас удома.
Якщо ви не впевнені в тому, чи вартує вартість доставки, порівняйте її з тим, скільки коштуватиме бензин, якщо ви їхали туди і назад, крім фізичної ціни, яку ви платите.
Що стосується дарування подарунків, то іноді купувати через Інтернет важко, тому що ви не можете просто побродити, поки не побачите щось, що могло б спрацювати. Це коли пропозиції подарунків від людей, для яких ви купуєте, дійсно можуть допомогти.
Ви точно хочете замовити подарунки достроково, особливо під час напружених свят. Те, що веб-сайт повідомляє, що буде там через два-три дні, ще не означає, що насправді буде. Переконайтеся, що ви замовляєте на кілька тижнів до закінчення терміну, і зверніть увагу на оцінку доставки.
Одяг, як відомо, важко купити в Інтернеті. Це може збільшити ваші шанси на успіх, якщо ви будете дотримуватися магазинів, де ви вже робили покупки, оскільки ви вже знайомі з їх торговими марками та розмірами.
Виберіть свій час
Багато з нас із цими хворобами мають часи дня, тижня чи місяця кращі за інші. По можливості намагайтеся запланувати поїздки по магазинах на кращі часи.
Крім того, стежте за часом доби і місяцем. Якщо ви, як правило, завалені натовпами, ви не хочете бути в продуктовому магазині одразу після 17:00. або першого числа місяця, коли всі там.
Не рекомендується робити покупки у Чорну п’ятницю, Святвечір або 26 грудня!
План відпочинку
Якщо ви вирушаєте у велику поїздку за покупками, складіть план, як і коли ви збираєтеся відпочивати. Це не дозволить вам занадто швидко зношуватися.
Наприклад, скажімо, вам потрібно поїхати в кілька місць. Після другого, можливо, ти міг би зупинитися в кав’ярні на півгодини. А може, ви зможете трохи посидіти в гардеробній і почитати, або лягти на заднє сидіння і просто відпочити.
Водіння вимагає як фізичної, так і розумової енергії, тому не вважайте це відпочинком!
Запросіть друга
По можливості беріть кого-небудь до магазину з собою. За найкращого сценарію вони можуть:
- Драйв
- Допоможіть зосередитися
- Займіться важким підйомом
- Станьте в чергу, поки ви сидите і відпочиваєте, або повертайтеся назад до машини
- Допоможіть розвантажити вдома
Ви також можете розлучитися, тому жодному з вас не доведеться проходити по всьому магазину.
Використовуйте засоби мобільності
У магазинах недарма є моторизовані візки - такі люди, як ми, для яких покупки можуть викликати біль та виснаження. Не відчувайте, що ви недостатньо "інваліди", щоб ними користуватися!
Важко користуватися тростиною або ходунком під час покупок, але якщо вам не доведеться носити сумки або штовхати візок, візьміть їх із собою, навіть якщо ви не думаєте, що вам цього дня знадобляться. Краще перестрахуватися, ніж потім шкодувати.
Це стосується навіть тих випадків, коли ви користуєтесь моторизованими візками чи візками, більшість магазинів не створені для зручних покупок зі стільця, тому будьте готові часто вставати і, можливо, йти на невеликі відстані.
Можливо, ви також захочете розглянути легкий портативний прокатний візок для поїздки в торговий центр, тому вам не доведеться носити з собою всі ці сумки.
Дрібниці, які допомагають
Маючи на увазі кілька дрібниць, може бути різниця між вдалою поїздкою за покупками та справді поганим днем.
- Одягайся зручно. Вам не потрібен біль у поясі, який рано вас відкладе. Зручне взуття має бути даним.
- Дотримуйтесь магазинів, які ви добре знаєте, коли це можливо. Це зменшує плутанину та зайві блукання.
- Хороше місце для паркування не завжди є біля дверей. Це може бути настільки ж важливим, коли його матимуть близько до повернення кошика. Розгляньте номерний знак інвалідів або плакат.
- Перевірте свій кошик. Переконайтеся, що ви не отримали такого з несправним колесом або скрипом, який посилить симптоми.
- Почніть з найважливішого магазину або району магазину, якщо вам доведеться піти раніше.
- Якщо ви починаєте відчувати паніку або пригніченість, зупиніться і глибоко вдихніть.
- Знайте, де можна зробити перерву, будь то в туалеті чи вбиральні, на лавці, у кафе чи в меблевій секції.
- Носіння вушних пробок або вушних сосочків для зменшення шуму може допомогти уникнути сенсорних перевантажень і чутливості до шуму. Заспокійливий список відтворення також може дійсно допомогти.
- Попросіть касира не робити ваші сумки занадто важкими. І так, ви хотіли б допомогти своєму автомобілю!
Темп, темп, темп
Завжди пам’ятайте основи стимуляції, коли ви робите будь-яку фізичну активність. Слухайте репліки вашого тіла і знайте, коли вам потрібно зупинитися, або коли не найкращий день для покупок. Іноді краще відкласти це, ніж покласти вас на ліжко на тиждень.