Зміст
- Цілі фізичної терапії
- Поширені методи лікування проблем з плечима
- Наплічні шківи для вдосконалення ПЗУ
Біль у плечі - загальна проблема, при якій лікар може направити вас на фізіотерапію. Фізіотерапевт може оцінити вашу ситуацію та скласти план допомоги, який допоможе вам повернутися до звичної діяльності та швидко та безпечно функціонувати.
Цілі фізичної терапії
Загальні цілі фізичної терапії болю в плечі включають, але не обмежуючись цим:
- Зменшити біль у плечі та руці
- Поліпшити силу плечей
- Покращення діапазону рухів (ПЗУ)
- Дотримуйтесь правильної постави
- Відновіть нормальну роботу вашої руки
Поширені методи лікування проблем з плечима
Ваш фізіотерапевт може використовувати різні способи лікування, щоб полегшити біль у плечі. Хоча такі методи лікування, як ультразвук або електростимуляція, можуть відчувати себе добре, доведено, що фізичні вправи є найефективнішим методом для поліпшення роботи рук, якщо у вас болить плече або ви перенесли операцію на плечі.
Умови, які можуть спричинити значну втрату обсягу рухів у вашому плечі, можуть включати:
- Замерзле плече
- Тендинит ротаторної манжети
- Операція на плечі
- Цервікальна радикулопатія або защемлення нерва
- Перелом проксимального відділу плечової кістки
Якщо у вас є будь-який стан, який спричиняє втрату ПЗУ у плечі, зверніться до свого лікаря та PT, щоб розпочати правильне лікування для вас.
Якщо у вас є втрата ПЗУ у плечі, ваш фізіотерапевт може використовувати різні техніки та вправи для покращення рухливості; вона може, наприклад, вручну розтягнути ваше плече в різних напрямках, щоб покращити ПЗУ. Такі вправи, як розтягування плеча рушником, можуть бути призначені для роботи на вашому ПЗУ.
Наплічні шківи для вдосконалення ПЗУ
Закриті плечові шківи - ще один варіант, який ви можете використовувати для покращення ПЗУ. Ці шківи можуть допомогти вам розтягнути плече в різних напрямках, щоб поліпшити рухливість - і, зрештою, функцію - вашого плеча.
Плечовий шків - це пристрій, який закріплений над верхньою частиною дверей, з невеликою системою шківів у верхній частині та мотузкою з ручками, яка звисає від шківа.
Ви можете використовувати шківи для виконання різних вправ на плечі, щоб допомогти поліпшити ПЗУ в різних напрямках вашого плеча. Ваш фізіотерапевт може проінструктувати вас, як правильно використовувати шківи, тому дотримуйтесь його вказівок: агресивні вправи на ПЗУ занадто рано після операції можуть травмувати ваше плече та затримати загоєння. Якщо у вас є запитання щодо того, чи безпечні для вас вправи на плечі, проконсультуйтеся зі своїм лікарем та фізіотерапевтом.
Якщо ваш фізіотерапевт вважає, що ви отримаєте користь від домашнього використання плечових шківів, можливо, ви захочете придбати комплект. Вони доступні у багатьох магазинах спортивних товарів. За бажанням ви також можете легко виготовити власний набір плечових шківів з кількома простими предметами з місцевого обладнання або магазину для дому.
Коли вправи на плечовий шків стають легкими, ваш фізіотерапевт може призначити більш просунуті вправи.Типовим прогресом у вправах ПЗУ для плечового шківа буде виконання активних вправ ПЗУ і, нарешті, вправи для зміцнення плечей. Вам слід співпрацювати зі своїм лікарем та фізіотерапевтом, щоб переконатися, що вправи, які ви виконуєте, відповідають вашому конкретному стану.
Біль у плечі може обмежити вашу здатність нормально користуватися рукою і може завадити вам працювати або брати участь у рекреаційній діяльності. Удосконалення ПЗУ плеча може бути необхідним компонентом вашої реабілітації плеча. Використання плечових шківів, що перекривають двері, може бути саме тим, що змусить ваше плече рухатися і знову почувати себе нормально.