Зміст
Сомніклокі, також відомий як розмова уві сні, - це акт розмови під час сну. Це парасомнія, що означає, що це поведінка, яка відбувається під час сну. Взагалі кажучи, розмова у сні - це звичайне явище, яке зазвичай не є приводом для занепокоєння чи ознакою медичного стану.Спляча розмова нешкідлива, хоча часом вміст, про який говорить сон, може бути досить графічним або тривожним. Іноді ті, хто чує розмови про сон, можуть вважати це образливим. Це також може утримати односпальних ліжок від необхідного сну.
Поширеність
Розмова уві сні зачіпає близько 5 відсотків дорослих та до 50 відсотків дітей. Більшість людей сплять, розмовляють, коли перебувають у стресі або недосипають. Додаткові дослідження показують, що понад 66 відсотків людей говорили уві сні у певний момент.
Сонці, як правило, не говорять більше 30 секунд за один раз, але деякі можуть говорити багато разів протягом ночі. Можливо, люди, що говорять уві сні, розмовляють самі з собою, але інколи вони, здається, ведуть розмови з іншими. Іноді базікають уві сні, а інколи можуть кричати.
Сонці не згадують епізодів розмов під час сну після пробудження.
Дослідники не виявили всіх причин, чому люди говорять уві сні. Однак деякі дослідження показують, що розмова уві сні може бути пов’язана з розладом поведінки швидкого руху очей (REM). Вважається, що область мозку, яка зупиняє мовлення і рух під час сну, може не функціонувати належним чином у базікаючих режимах сну, що призводить до розмови уві сні.
Причини
Поширена думка, що розмова уві сні може відбуватися лише тоді, коли людина мріє. Однак дослідники не впевнені в цьому, оскільки розмова уві сні може відбуватися на будь-якій стадії сну.
Розмова у сні, як правило, нешкідлива. У деяких випадках це може бути ознакою розладу сну або іншого стану здоров’я.
REM-розлад поведінки у сні та нічні жахи можуть змусити людину кричати під час сну. Нічні жахи частіше зустрічаються у дітей, ніж у дорослих, і вони можуть викликати у дітей як розмову уві сні, так і на сон.
Розмова уві сні також може виникнути через:
- Стрес
- Депресія
- Позбавлення сну
- Денна втома
- Зловживання алкоголем та наркотиками
- Лихоманка
- Ліки
Розмова уві сні може відбуватися у сім’ях, хоча зовнішні фактори є сильнішою силою. Розмова уві сні також може супроводжуватися порушеннями сну. Поодинокі випадки, коли розмова у сні у дорослих пов’язана із судомами або порушеннями психічного здоров’я.
Симптоми
Розмова уві сні може відбуватися на будь-якій стадії сну. На етапах 1 і 2 людина може розмовляти в режимі сну під час цілої розмови (за винятком того, що розмовляючий розмовляє єдиний, хто говорить), але на етапах 3 і 4 розмова в режимі сну може звучати більше як тупіт.
Тяжкість розмов під час сну та тривалість можуть відрізнятися. У легких випадках людина має менше одного епізоду на тиждень. За помірних причин розмова уві сні може траплятися більше одного разу на тиждень і навіть не давати сплячому спати. Важкі епізоди, як правило, відбуваються щоночі і можуть включати часті епізоди, в результаті чого інші постійно не сплять.
Для деяких людей розмова під час сну є короткочасною проблемою, і його можна змінити, практикуючи здоровий спосіб життя. Для інших розмова уві сні може тривати рік і більше і переходити в хронічну форму.
Розмова уві сні може також включати лунатизм, нічні жахи, розгубленість та судоми. Або це може бути пов’язано з розладами сну, включаючи REM-порушення поведінки сну та обструктивне апное сну, розлад сну, що відзначається паузами в диханні під час сну, роблячи сон неспокійним і не освіжаючим.
Лікування
Розмова уві сні рідко потребує лікування. Однак важкі розмови уві сні можуть бути ознакою розладу сну або медичного стану, що потребує лікування. Той, хто вважає, що розмова уві сні може бути ознакою важкого стану, повинен проконсультуватися з лікарем.
Людина, чиї розмови у сні часті, включають сильний страх, крики, жорстоку поведінку або продовжують з дитинства до дорослого віку, повинні поговорити зі своїм лікарем про порушення сну та медичне обстеження.
Розмова у сні у дітей рідко вимагає лікування. Якщо батько вважає, що у дитини є проблеми зі сном, їм слід поговорити з лікарем своєї дитини.
Не існує специфічних тестів для діагностики розмови під час сну. Однак дослідження сну та запис сну можуть допомогти лікарям визначити, чи є у людини інший більш серйозний розлад сну, що викликає симптоми.
Журнали сну
Журнал сну може визначати схеми сну, щоб допомогти своєму лікарю поставити діагноз. Це хороша ідея відстежувати час сну, час пробудження, прийняті ліки, споживані напої з кофеїном та фізичні вправи, а також будь-які інші види діяльності.
Слово з дуже добре
Здебільшого проблеми зі сном не шкідливі і не потребують лікування. Немає можливості зупинити сплячий розмова остаточно. Однак уникнення стресу, багато сну та інші потенційні причини можуть зменшити частоту розмов під час сну. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас є кохана людина щодо поведінки, пов’язаної з розмовою уві сні.
10 найкращих методів лікування позбавлення сну