Дослідження показали, що принаймні половина людей з нетриманням сечі не обговорюють стан із медичним працівником. Але не потрібно почуватись ніяково. Якщо у вас дірявий сечовий міхур, ви точно не один. Витік сечового міхура або нетримання сечі вражає жінок і чоловіків різного віку, хоча це стає більш поширеним у подальшому житті.
І це, безумовно, варто обговорити, оскільки через безліч способів це може заважати насолоджуватися повсякденним життям - від фізичних вправ та поїздок до світських прогулянок та романтики, - каже Е. Джеймс Райт, доктор медичних наук, директор урології Медичного центру Джонса Хопкінса Бейвью.
Що спричиняє витік сечового міхура?
Існує два основних типи нетримання сечі:
Стресове нетримання
Якщо у вас такий тип, діяльність, яка підвищує тиск у животі, призводить до витоку сечі через м’язове кільце сечового міхура, яке зазвичай його тримає. Кашель, чхання, стрибки та підняття важких предметів можуть призвести до витоку.
Переживання пологів, куріння або надмірна вага може підвищити ризик нетримання сечі у жінок, говорить Райт. Стресове нетримання у чоловіків буває рідко, і коли воно виникає, це часто пов’язано з лікуванням раку передміхурової залози, таким як опромінення або операція.
Настійне нетримання
При цьому типі ваш мозок, спинний мозок і сечовий міхур не працюють належним чином, щоб дозволити вам утримувати і виділяти сечу в потрібний час. Ваш сечовий міхур може раптово спорожнитися без попередження. Або ви можете відчути, що вам потрібно часто мочитися, проблема, яка називається надмірно активним сечовим міхуром.
Деякі захворювання, що вражають нервову систему, такі як розсіяний склероз або інсульт, можуть спричинити такий вид нетримання, говорить Райт. У чоловіків виною тому може бути збільшена простата. Але у багатьох випадках лікарі не знають, що викликає нетримання сечі.
Це можливо мати обидва типи нетримання калу одночасно.
Відновлення контролю сечового міхура
Незалежно від того, що спричиняє витік сечового міхура, Райт пропонує добрі новини: "Переважна більшість випадків можна або вилікувати, або значно покращити". Деякі стратегії, які можуть допомогти:
Слідкуйте за своїм харчуванням
Можливо, вам вдасться скоротити витоки сечового міхура, уникаючи певних продуктів, напоїв та інгредієнтів, зокрема:
- Алкоголь
- Штучні підсолоджувачі
- Кофеїн
- Газовані напої
- Шоколад
- Цитрусові та помідори
- Кукурудзяний сироп
- Мед
- Гостра їжа
Пролийте зайві кілограми
Дослідження показали, що жінки з надмірною вагою та ожирінням, які худнуть, повідомляють про менше випадків витоку сечового міхура.
Тренуйте міхур
Деякі вправи можуть допомогти вам краще контролювати сечовий міхур:
- Вправи Кегеля. Під час Кегельса ви регулярно підтягуєте певні м’язи таза, щоб зміцнити їх, що допомагає вам стати більш герметичними.
- Характер. За допомогою цього методу ви робите кегель так само, як кашляєте, чхаєте або виконуєте іншу діяльність, яка може спричинити витік.
Для цього потрібна практика, говорить Райт. Можливо, вам знадобиться професіонал - ваш лікар або фізіотерапевт - щоб показати вам, як їх правильно робити.
Знайте свої варіанти
Залежно від типу нетримання сечі, ваш лікар може рекомендувати одне з наступних методів лікування, каже Райт:
- Ліки що може допомогти вашому сечовому міхуру більше утримуватися, зменшити терміновість та покращити вашу здатність спорожняти міхур. (Існує навіть нещодавно затверджений безрецептурний пластир для жінок із надмірно активним сечовим міхуром, який допомагає розслабити м’язи сечового міхура; пластир відпускається для чоловіків за рецептом.)
- Ін’єкція ботокса в оболонку сечового міхура, щоб заблокувати виділення хімічної речовини, яка спричиняє скорочення м’язів.
- Ін’єкція густої речовини навколо вашої уретри (трубка, яка виводить сечу з вашого тіла), щоб допомогти їй утримувати сечу.
- Хірургія вставити смужку сітки, щоб притиснути до уретри та запобігти витоку.
"Доступно багато рішень, але ви можете отримати допомогу лише для того, про що ви готові поговорити та пояснити", - говорить Райт.