Зміст
Бакопа (Bacopa monniera) - це трава, яка давно використовується в Аюрведе - традиційній медицині Індії. Bacopa широко рекламується як лікування розладів пам'яті, тривоги та здоров'я щитовидної залози. Однак не всі ці переваги підтверджуються науковими доказами. Бакопа також називається Андрі, Bacopa monnieri, трава благодаті, трава герпестіса, Herpestis monniera, Індійська копійка, і водний ісоп.Якщо ви плануєте спробувати bacopa, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб зважити всі «за» і «проти» та обговорити, чи підходить він вам.
Її не слід плутати з готу-колою, травою, яка також є однією з інших назв бакопи - брахмі.
Користь для здоров'я
Попередні дані свідчать про те, що бакопа може мати антиоксидантні властивості. Трава містить сполуки сапоніну, такі як бакозиди та бакопазиди, які можуть посилити зв'язок хімічних речовин мозку, що беруть участь у пізнанні, навчанні та пам'яті, та пригнічувати запалення в мозку.
Однак на сьогоднішній день лише кілька досліджень перевіряли вплив бакопи на здоров'я. Проведене дослідження було зосереджено на лікуванні та / або профілактиці ряду проблем зі здоров’ям.
Функція пам'яті та мозку
Кілька досліджень вказують на те, що бакопа може допомогти зберегти пам'ять і посилити когнітивні функції. У звіті, опублікованому в Журнал етнофамакології у 2014 році дослідники проаналізували дев'ять раніше опублікованих досліджень, що оцінювали вплив бакопи на когнітивні функції. У своєму висновку дослідники заявили, що bacopa має потенціал для поліпшення пізнання, але потрібні великі, добре продумані випробування, що порівнюють добавку до ліків.
У попередній доповіді також були розглянуті раніше опубліковані дослідження щодо бакопи щодо когнітивних можливостей та знайдено кілька доказів того, що екстракт трави може покращити пам'ять під час тестів вільного відкликання.
У 2016 році, в якому взяли участь 60 студентів коледжів, дослідники виявили, що шість тижнів лікування бакопою двічі на день (у дозі 300 мг на день) призвело до поліпшення тестів, пов’язаних з когнітивною функцією.
Тривога
Дослідження показують, що бакопа може допомогти змінити активність певних ферментів, що беруть участь у реакції на стрес, припускаючи, що бакопа може дозволити мозку бути готовим впоратися зі стресом.
Одне невелике дослідження, опубліковане в Дослідження фітотерапії у 2014 р. оцінив вплив екстракту бакопи на здорових учасників, які займаються численними завданнями. Дослідники виявили позитивні когнітивні ефекти, деякі позитивні ефекти настрою та зниження рівня кортизолу у тих, хто приймав бакопу.
Вибір, підготовка та зберігання
Bacopa випускається у формі капсул або таблеток. Ви можете знайти бакопу в місцевому магазині вітамінів або в Інтернеті.
В даний час недостатньо наукової інформації для визначення відповідного діапазону доз для добавки. Дози зазвичай залежать від кількох факторів, включаючи ваш поточний стан здоров'я, вік та стать.
Завжди проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником, щоб визначити, чи безпечна для вас бакопа, та з’ясувати, яка доза може бути доцільною.
Можливі побічні ефекти
Bacopa може спричинити такі побічні ефекти, як:
- Нудота
- Судоми в шлунку
- Здуття живота
- Діарея
- Посилення дефекації
- Сухість у роті
- Втома
За даними одного клінічного випробування, Bacopa може також підвищувати рівень кальцію в крові. Трава може також впливати на рівень нейромедіаторів, таких як серотонін, дофамін та ГАМК.
Взаємодія та протипоказання
Не вистачає досліджень щодо взаємодії трави з ліками, включаючи ті, що діють на нейромедіатори. Тим не менш, взаємодія може відбуватися з препаратами, які метаболізуються печінкою, ліками від хвороби Альцгеймера, антихолінергічними препаратами, холінергічними препаратами, інгібіторами ацетилхолінестерази або гормонами щитовидної залози.
В даний час не існує відомих взаємодій між бакопа та продуктами харчування, іншими травами або добавками.
Майте на увазі, що безпека добавок у годуючих матерів, дітей та пацієнтів із захворюваннями не встановлена. Вагітним жінкам не слід приймати бакопу, оскільки немає досліджень щодо безпечного використання під час вагітності. Дослідження на тваринах показують, що бакопа може зменшити фертильність.
Проблеми з товарами
Добавки не перевірені на безпеку, і через те, що дієтичні добавки в основному не регулюються, вміст деяких продуктів може відрізнятися від зазначеного на етикетці продукту.
Наприклад, в одному дослідженні було проаналізовано 12 зразків та виявлено свинець, кальцій та хром у всіх з них, але на рівнях нижче дозволеного. В іншому дослідженні було виявлено підвищений вміст кадмію, міді, свинцю та цинку та рекомендовано проводити аналіз бакопи на вміст металів перед використанням у рослинних добавках.