Користь для здоров’я кореня маралу

Зміст

• Користь для здоров'я
• Можливі побічні ефекти
• Дозування та приготування
• Що шукати

Корінь маралу (Rhaponticum carthamoides) - це рослинний засіб, який давно використовується в альтернативній та народній медицині. Доступний як дієтична добавка, він класифікується як адаптоген (ненауковий термін, що використовується для опису трав, що знижують вашу стійкість до стресу). Корінь маралу широко культивується у Східній Європі та Росії і названий на честь маралів, які ним харчуються. Рослина впізнається за своїм будякоподібним пурпуровим цвітом і глибоко надрізаними загостреними листками.

Вважається, що мараловий корінь часто використовується для підвищення спортивних результатів та нарощування м’язової маси для лікування різних захворювань. Корінь містить сполуки, які, як вважається, впливають на здоров'я, включаючи антиоксиданти та стероїди на рослинній основі, відомі як екдистероїди.

Також відомий як

• Корінь левзеї
• Маралу
• Rhaponticum
• Російська левзея
• Сибірська левзея

Користь для здоров'я

За визначенням, адаптогени - це нетоксичні рослини, що продаються за їх здатність боротися зі шкідливими наслідками стресу, будь то хімічний, біологічний чи фізіологічний. Концепція вперше була введена в 1947 році і, як правило, розглядається як псевдонаука.

З огляду на це, практика охоплює багато догматів традиційної китайської медицини та аюрведичного зцілення, обидва стверджують, що стрес має прямий (а не спонукальний або адитивний) вплив на здоров'я.

Вважається, що корінь маралу має адаптогенні властивості, подібні до кореня женьшеню (Panax женьшень), поповнення запасів енергії, підвищення лібідо, загострення концентрації, сприяння зростанню м’язового м’яза, зменшення жиру в організмі, покращення настрою та стимулювання імунної системи.

Серед деяких захворювань, які, як вважають, лікують корінь маралу, є:

• Застуда та грип
• Депресія
• Діабет
• Імпотенція
• Втома
• Метаболічний синдром
• Рак

На сьогоднішній день існує мало доказів, що підтверджують будь-яку із цих заяв про стан здоров'я. Хоча деякі дослідження є перспективними, вони, як правило, обмежуються або невеликим обсягом дослідження, низькою якістю дослідження, або обома.

Спортивна вистава

Корінь маралу багатий екдистероїдами, типом рослинного стероїду, який допомагає регулювати синтез білка. Прихильники вважають, що корінь маралу має анаболічні властивості, але без негативного впливу анаболічних стероїдів. Доказів цього бракує.

Фактично, дослідження 2012 року в Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування повідомили, що тривале вживання екдистероїдсодержащих добавок (включаючи ті, що походять від кореня маралу) викликає гормональний дисбаланс, який не відповідає зростанню м’язів та підвищенню спортивних результатів.

З 23 спортсменів-чоловіків, які брали участь у дослідженні, 10 мали аномально високий рівень прогестерону, тоді як 15 мали аномально високий рівень естрогену. (Обидва вони вважаються жіночими гормонами.) Лише у двох спостерігалося підвищення рівня тестостерону, хоча в тандемі зі стрімким підвищенням рівня естрогену.

Згідно з дослідженням, ці відхилення швидше за все спричинять довгострокову шкоду, ніж користь, включаючи зменшення вироблення тестостерону (гіпогонадизм), збільшення розміру грудей (гінекомастія) та зменшення фертильності у чоловіків.

Серед жінок основна проблема викликає збільшення матки та порушення менструального циклу.

Найкращі та найгірші спортивні добавки

Діабет та метаболічний синдром

Є деякі докази того, що корінь маралу може принести користь людям, що страждають на діабет або ожирінням. Дослідження 2012 року в BMC Додаткова та альтернативна медицина повідомили, що щури, які харчувалися дієтою з високим вмістом жиру, що містить корінь маляри, покращили толерантність до глюкози, що означає, що вони мали менші коливання рівня цукру в крові.

Крім того, лабораторні щури мали знижений рівень триацилгліцерину (збільшення якого пов’язане з метаболічним синдромом). З іншого боку, споживання кореня маралу майже не впливає на високий кров’яний тиск, якщо взагалі не впливає на нього.

Згідно з дослідженням, покращуючи толерантність до глюкози та зменшуючи триацилгліцерини, корінь маралу може допомогти діабетикам досягти кращого контролю глюкози та посилити втрату ваги у тих, хто має метаболічний синдром.

Потрібні подальші дослідження, щоб встановити, чи можуть ефекти, що спостерігаються у щурів, можна безпечно відтворити на людях.

3 Природні засоби від метаболічного синдрому

Рак

Дослідження Лодзького університету 2018 року свідчить про це R. Carthamoides може допомогти в боротьбі з певними видами раку, включаючи лейкемію та аденокарциному легенів.

На думку вчених, корінь маралу містить сполуки, які називаються похідними кофеїлхінової кислоти, які діють як потужні антиоксиданти, нейтралізуючи вільні радикали, що спричиняють молекулярне пошкодження клітин.

Коли екстракт кореня маралу був внесений у ряд пробірок, що містять лейкемію та клітини раку легенів, він послідовно вбивав усі перевірені клітинні лінії. У той же час він, здається, посилив ефект від TP53 ген, який регулює життєвий цикл клітини і пригнічує утворення пухлини.

Чи можна того самого досягти у людей, сумнівно, враховуючи, що пероральне введення коріння маралу не орієнтується на ракові клітини однаково. Незважаючи на це, механізм дії колись може прокласти шлях до розробки нових хіміотерапевтичних препаратів.

10 виправлення способу життя для запобігання раку

Можливі побічні ефекти

Корінь маралу зазвичай вважають безпечним для короткочасного використання. Хоча мараловий корінь викликає мало явних побічних ефектів, у деяких він може вплинути на згортання крові. Через це маралового кореня слід уникати у людей з порушеннями кровотечі. Більше того, корінь маралу в будь-якій формі слід припинити принаймні за два тижні до запланованої операції, щоб уникнути надмірної кровотечі.

Корінь маралу також може потенційно взаємодіяти з розріджувачами крові, такими як Кумадін (варфарин) та Плавікс (клопідогрель). Щоб уникнути взаємодії, проконсультуйте свого лікаря з будь-якими та всіма препаратами, які ви приймаєте, включаючи рецепти, рецепти та рослинні препарати.

Через відсутність досліджень найкраще уникати коріння маралу під час вагітності та годування груддю, а також у дітей.

Корінь маралу не призначений для тривалого використання, враховуючи його потенційний вплив на гормони. Невідомо, чи може корінь маралу негативно впливати на гормональні контрацептиви або гормональну терапію.

Дозування та приготування

Корінь маралу доступний у формі капсул, а також настоянок, порошків та висушеного цілого кореня. Продукти можна придбати в Інтернеті, а також у магазинах харчових добавок та деяких магазинах здорового харчування.

Немає вказівок щодо правильного використання кореня маляри. Як правило, дотримуйтесь інструкцій із дозування на етикетці продукту і ніколи не перевищуйте рекомендовану дозу.

Настоянку з кореня маралу можна приймати всередину або додавати крапельницею у склянку води. Порошок кореня маралу часто додають у сік або білковий напій, тоді як весь висушений корінь зазвичай замочують у гарячій воді для приготування відвару. Аромат коріння маралу зазвичай описується як м’який з трохи солодкими та гіркими нотками.

Корінь маралу рідко зустрічається в США свіжим, і його нелегко виростити за межами субальпійських регіонів (від 4500 до 6000 футів над рівнем моря).

Що шукати

Корінь маралу є особливо хитрою травою для використання, тому що він продається у великій кількості дико виготовлених (природним чином зібраних) форм. Деякі упаковують у мішки типу ziplock або продають у настоянках різної концентрації та процесів дистиляції.

Капсули з коренем маралу, як правило, найпростіші в дозуванні, хоча буває важко встановити якість та безпеку продукту. Щоб відокремити хороше від поганого, зупиніть свій вибір на торгових марках, які були добровільно протестовані незалежним сертифікаційним органом, таким як Фармакопея США (USP), NSF International або ConsumerLab. Хоча незалежна сертифікація рідше зустрічається у галузі виробництва рослинних добавок, більші виробники почали застосовувати цю практику.

Ви також повинні це перевірити Rhaponticum carthamoides надруковано на етикетці продукту. Продукти з позначкою "корінь маралу" можуть містити будь-який із десятків різних Rhaponticum види, що вирощуються по всьому світу. Хоча ці альтернативні види цілком можуть запропонувати користь для здоров’я, існує ще менше клінічних досліджень, що підтверджують їх використання.