Зміст
Сандал - це різновид ефірної олії, яка зазвичай використовується в ароматерапії. Походить з різних видів сандалового дерева роду Санталум, олія сандалового дерева містить ароматичні сполуки, які вважаються корисними для вашого здоров’я.Завдяки бажаному аромату олія сандалового дерева використовується як інгредієнт парфумерії, косметики та мила. Існують також харчові олії, дозволені для використання в якості харчових ароматизаторів (переважно для цукерок та цукерок).
Олія сандалового дерева також часто включається в релігійні обряди або духовні обряди. Буддисти вважають, що аромат сандалового дерева може допомогти зберегти пильність і зосередженість під час медитації.
Також відомий як
- Сандал священний
- Чандра (санскрит)
- Тан Сян (у традиційній китайській медицині)
Користь для здоров'я
Як в аюрведичній медицині, олія сандалового дерева корисна для лікування як фізичних, так і психічних розладів, включаючи тривогу, бронхіт, діарею, втому, лихоманку, проблеми з жовчним міхуром, високий кров'яний тиск, порушення травлення, безсоння, проблеми з печінкою, низьке лібідо, біль у горлі та інфекції сечовивідних шляхів.
У традиційній китайській медицині Тан Сян зазвичай готують у вигляді відвару і використовують при болях у животі через застій холоду, поганий апетит, гикавку та біль у грудях. Його також зазвичай поєднують з іншими травами у рослинній суміші.
В ароматерапії вважається, що вдихання аромату сандалового масла або всмоктування його через шкіру передає повідомлення частинам мозку, що беруть участь у контролі емоцій, відомих як лімбічна система. Вважається, що ці повідомлення впливають як на емоційну, так і на фізіологічну реакцію. (Як приклад, зниження стресу зазвичай перетворюється на зниження артеріального тиску.)
Незважаючи на те, що дослідження впливу сандалової олії на здоров’я досить обмежені, є певні докази його терапевтичних переваг. Ось що говорять деякі сучасні дослідження:
Тривога
Кілька попередніх досліджень показали, що олія сандалового дерева може полегшити тривогу.
У пілотному дослідженні, опублікованому в Додаткова терапія в клінічній практиці, дослідники виявили, що ароматерапевтичний масаж із сандаловим маслом суб’єктивно знижує тривожність у людей, які проходять паліативну допомогу.
Подібним чином, чотиритижневе дослідження, опубліковане в Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних виявили, що один і той же тип ароматерапевтичного масажу (надається двічі на тиждень протягом півгодинних сеансів) допомагає зняти тривогу у жінок з раком молочної залози.
Незважаючи на багатообіцяючі результати, висновки обох досліджень були обмежені суб'єктивними показниками, що застосовуються для оцінки тривожності. Більше того, невідомо, чи ефірне масло або масаж забезпечували більшу полегшення, оскільки не було контрольних досліджень.
7 альтернативних засобів лікування тривогиБезсоння
За даними дослідження, проведеного на тваринах, олія сандалового дерева є перспективним засобом для зміцнення здорового сну Японський журнал психофармакології.
Згідно з цим дослідженням 2007 року, бета-санталол (сполука, що містить 20% олії сандалового дерева) мав легкий седативний ефект у лабораторних щурів при вдиху, зменшуючи час пробудження та збільшуючи швидкі рухи очей (REM), що відповідає глибокому сну.
Цікаво, що ефект був досягнутий навіть тоді, коли нюхові чуття щурів (здатність нюху) були порушені.
14 природних способів поліпшити ваш сонПсихічна настороженість
Незважаючи на заспокійливу дію, олія сандалового дерева, здається, посилює розумову пильність. Як би суперечливо це не здавалося, вважається, що олія сандалового дерева деактивує поведінкові реакції (надаючи заспокійливий ефект), одночасно активуючи фізіологічну реакцію (вимірюється артеріальним тиском, частотою серцевих скорочень та іншими факторами).
Згідно з дослідженням, опублікованим в Planta Medica, сандалове масло при вдиханні або нанесенні на шкіру викликає легке збільшення насичення крові киснем, артеріального тиску, частоти дихання, частоти моргання, частоти пульсу та температури шкіри.
Вважається, що ці стимулюючі ефекти посилюють психічне функціонування. З'єднання, пов'язане з цими фізіологічними ефектами, відоме як альфа-санталол.
Можливі побічні ефекти
Олія сандалового дерева вважається безпечною, коли використовується для ароматерапії або випадкового місцевого використання. З огляду на це, масло ніколи не слід наносити на шкіру з повною силою. Це може призвести до подразнення шкіри, висипу (контактний дерматит) і навіть хімічного опіку.
Навіть тривале або надмірне вплив аромату сандалового дерева може спричинити підвищення артеріального тиску та частоти серцевих скорочень.
Сандалове масло також може спричинити алергію у деяких людей, найчастіше при нанесенні на шкіру. Припиніть використання олії та зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви відчуваєте висип або будь-який інший симптом алергії.
Олія сандалового дерева повинна ніколи приймати внутрішньо. Навіть харчові олії небезпечні. При попаданні всередину олія сандалового дерева може викликати свербіж, нудоту, блювоту, біль у животі, кров у сечі та навіть пошкодження нирок.
Зателефонуйте 911 або на гарячу лінію Poison Control за номером 800-222-1222, якщо ви або кохана людина випадково проковтнула сандалову олію. Не викликайте блювоти, якщо медичний персонал не наказав вам це зробити.
Не слід застосовувати сандалову олію дітям. Якщо ви вагітні або годуєте дитиною, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж наносити його на шкіру.
Невідомо, чи олія сандалового дерева взаємодіє з іншими лікарськими препаратами або добавками, але в сучасній медичній літературі мало що свідчить про це.
Що шукати
Щоб відповідати міжнародному стандарту автентичності, ефірні олії повинні мати мінімальний рівень вільного алкоголю 90%. Вільними спиртами в сандаловому маслі є спеціально альфа-санталол і бета-санталол.
Завдяки світовій популярності олії сандалового дерева на ринку є численні неякісні синтетичні версії.Щоб покращити ваші шанси отримати реальну угоду, перевірте етикетку, щоб переконатися, що олія отримана з Санталум родина сандалових дерев. До них належать Альбом Санталум і Санталум спікатум.
Уникайте сандалових олій, які мають маркування "змішані", "запашні" або "парфумовані". Вони частіше синтетичні або низької якості.
Сандалову олію можна придбати в Інтернеті або знайти в магазинах натуральних продуктів та магазинах, що спеціалізуються на продуктах самообслуговування.
Інші запитання
Як розбавити сандалову олію?
При використанні для масажу або інших місцевих застосувань ефірні олії потрібно розбавляти в нейтральному маслі-носії, такому як олія солодкого мигдалю, олія жожоба, арганова олія, оливкова олія або кокосова олія.
Для масажу додайте від 9 до 18 крапель олії сандалового дерева до унції олії-носія. Це дасть вам концентрацію від 1% до 2%. Завжди починайте з нижчої концентрації, якщо ви ніколи раніше не використовували сандалове масло для масажу.
Вам також слід провести тест на алергію, наносячи невелику крапку на нижній частині передпліччя. Зачекайте 60 хвилин, щоб побачити, чи не спостерігається почервоніння, набряк чи висип. Якщо це сталося, викиньте масло та уникайте зовнішнього використання.
Як ще можна використовувати сандалову олію?
Сандалове масло можна вдихати після розбризкування кількох крапель на тканину або за допомогою дифузора для ароматерапії. Якщо у вас немає дифузора, ви можете додати кілька крапель у каструлю з киплячою водою. Олія сандалового дерева також можна додавати у воду для ванн для заспокійливого замочування.
Додавання кількох крапель до лосьйонів або кремів для тіла може забезпечити вам довготривалий аромат. (Тільки не забудьте попередньо протестувати його, перш ніж наносити на обличчя або покривати ним тіло.)
Поради щодо придбання ефірної олії