Зміст
Обліпиха (Hipphophae rhamnoides) - лікарська рослина, яка давно використовується в фітотерапії. Плоди обліпихи іноді використовують у солодких ласощах, включаючи варення, пироги та напої.Екстракт обліпихи, що випускається у вигляді добавки, містить різноманітні незамінні жирні кислоти та антиоксиданти (включаючи вітамін С, вітамін Е та антоціани). Прихильники стверджують, що обліпиха пропонує широкий спектр корисних для здоров’я корисних речовин.
Користь для здоров'я
У фітотерапії обліпиха здавна використовується для стимуляції травної системи, зміцнення здоров’я серця і печінки, лікування шкірних розладів. Сьогодні обліпиха рекламується як природний засіб від таких проблем зі здоров’ям:
- артрит
- діабет
- екзема
- гіпертонія
- високий рівень холестерину
- запалення
- розацеа
В останні роки масло обліпихи набуло популярності як інгредієнт засобів по догляду за шкірою. При місцевому застосуванні обліпихова олія, як вважається, зволожує шкіру, полегшує подразнення, лікує вугрі та лікує пошкодження, пов’язані зі старінням.
В даний час бракує клінічних випробувань, щоб перевірити вплив обліпихи. Однак попередні дослідження показують, що обліпиха може запропонувати ряд переваг для здоров’я.
Екзема
Обліпихова добавка може допомогти лікувати атопічний дерматит (тип екземи), згідно з дослідженням 1999 року в Журнал харчової біохіміїУ тестах на 49 людях з атопічним дерматитом дослідники спостерігали значне поліпшення стану серед тих, хто приймав добавки, що містять масло обліпихової м’якоті, щодня протягом чотирьох місяців. Однак останні дослідження показують, що такі добавки, як обліпиха, не приносять ніякої користі.
Загоєння ран
Результати досліджень на тваринах показують, що обліпиха може сприяти загоєнню ран при місцевому застосуванні. У дослідженні 2009 р. В Харчова та хімічна токсикологія, вчені виявили, що масло з насіння обліпихи, що застосовується місцево, сприяє прискоренню загоєння опікових ран у щурів.
Діабет
У невеликому дослідженні 2010 р Європейський журнал клінічного харчування, дослідники виявили, що обліпиха може допомогти контролювати рівень цукру в крові та захищати від діабету типу 2. В експерименті, в якому брали участь 10 здорових добровольців із нормальною вагою, автори дослідження виявили, що додавання ягід обліпихи в їжу допомагає запобігти появі прийом їжі в цукру в крові.
Можливі побічні ефекти
Плоди обліпихи, ймовірно, безпечні, якщо їх вживати в кількості, яка зазвичай міститься в їжі. Плоди також, ймовірно, безпечні, якщо їх приймати всередину з лікувальною метою.
Але про безпеку споживання екстракту обліпихи відомо мало. Тому важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ви плануєте використовувати добавки з обліпихою. Пацієнтам із зниженим артеріальним тиском, розладами кровотечі або тим, хто збирається робити операцію, слід бути особливо обережними, щоб отримати медичну консультацію перед використанням обліпихи.
Важливо пам’ятати, що харчові добавки не перевірені на безпеку, а дієтичні добавки в основному не регулюються. У деяких випадках продукт може подавати дози, які відрізняються від зазначеної кількості для кожної трави. В інших випадках продукт може бути забруднений іншими речовинами, такими як метали.
Також не встановлена безпека добавок у вагітних, годуючих матерів, дітей та тих, хто страждає на захворювання або які приймають ліки. Ви можете отримати подальші поради щодо використання добавок.
Дозування та приготування
Існує недостатньо наукових доказів щодо обліпихи для визначення безпечної чи ефективної дози. Правильна доза для вас буде залежати від різних факторів, включаючи вік, стать та стан здоров'я.
Що шукати
Доступні в Інтернеті добавки з обліпихою продаються в деяких магазинах натуральної їжі. Крім того, засоби для догляду за шкірою, що містять обліпиху, можна знайти у багатьох спеціалізованих салонах краси.
Обліпиху можна продавати у вигляді олії, у формі капсул або у вигляді капсули в поєднанні з іншими рослинами. Національний інститут охорони здоров’я радить усім споживачам добавок ознайомитись із написом «Факти про добавки» на будь-якому продукті, який ви вважаєте можливим використовувати. Цей ярлик міститиме життєво важливу інформацію, включаючи кількість активних інгредієнтів на порцію, а також якщо були додані інші інгредієнти.
Крім того, корисно шукати незалежну організацію печаткою про схвалення третьої сторони. Групи, такі як US Pharmacopeia, ConsumerLab.com та NSF International, допомагають забезпечити підтвердження того, що продукт був належним чином виготовлений, містить інгредієнти, зазначені на етикетці, і не містить шкідливих рівнів забруднюючих речовин, а печатка схвалення однієї з цих організацій не гарантувати безпеку або ефективність продукту.
Враховуючи відсутність додаткових досліджень, ще рано рекомендувати обліпиху при будь-якому стані здоров’я. Важливо зазначити, що самолікування захворювання обліпихою та уникнення або відкладання стандартного догляду можуть мати серйозні наслідки для здоров’я.
Загальні запитання
Чи можу я виростити свою обліпиху?
Так, рослини обліпихи зазвичай продаються в Інтернеті та в рослинних магазинах. Дерево може рости на повному сонці в більшості районів країни.
Як готувати з обліпихою?
Ви можете їсти ці ягоди прямо з дерева або готувати з ними, як пекти або готувати з іншими ягодами. Ягоди також можна вичавити, а сік додавати в напої.