Зміст
Шатаварі - це природний засіб, який давно використовується в Аюрведе, традиційній медицині Індії. Походить з коренів Спаржа рацемозова рослина, він випускається у формі дієтичних добавок, як правило, у вигляді таблеток або порошку. Кажуть, що Шатаварі пропонує різні переваги для здоров’я.Користь для здоров'я
На думку практикуючих Аюрведу, шатаварі володіє охолоджуючими, заспокійливими властивостями, які можуть допомогти заспокоїти і збалансувати Вату та Пітту (дві з трьох дош). Часто використовується для зміцнення репродуктивного та травного здоров'я, шатаварі також має омолоджуючий та живильний ефект.
На сьогоднішній день небагато наукових досліджень перевіряли вплив шатаварі на здоров’я. Деякі попередні дослідження на тваринах свідчать, що шатаварі може надавати переваги, хоча для підтвердження цих переваг потрібні додаткові дослідження на людях.
Діабет
Шатаварі виявляє перспективність у лікуванні діабетичної нефропатії - типу пошкодження нирок, яке, як вважають, частково спричинене поганим контролем діабету та артеріального тиску.
У дослідженні 2012 року, опублікованому в Індійський журнал експериментальної біології у 2012 р. тести на щурах показали, що лікування шатаварі допомогло захистити аномальні зміни в нирковій тканині.Крім того, шатаварі значно знизив рівень холестерину та цукру в крові та зменшив окислювальний стрес.
Виразки
Деякі попередні дослідження на тваринах вказують на те, що шатаварі може допомогти лікувати виразку шлунка, стан, який виникає, коли захисна оболонка шлунка руйнується і не може боротися з подразнюючими кислотами.
Інші переваги
Шатаварі рекламується як лікування додаткових проблем зі здоров'ям, хоча недостатньо доказів, що підтверджують використання шатаварі для цих переваг. Вони включають:
- Тривога
- Бронхіт
- Запор
- Діабет
- Діарея
- Печія
- Порушення травлення
- Синдром подразненого кишечника
- Передменструальний синдром та симптоми менопаузи
- Відмова від алкоголю
- Полегшення болю
Крім того, зазначається, що шатаварі загострює пам’ять, підвищує імунну систему та захищає від раку. Вважається, що добавка також діє як афродизіак, а також стимулює вироблення грудного молока у годуючих матерів.
Вибір, підготовка та зберігання
Широко доступні для придбання в Інтернеті, шатаварі можна знайти в деяких магазинах натуральних продуктів та магазинах, що спеціалізуються на дієтичних добавках.
Шукаючи шатаварі, ви можете побачити продукти, позначені як "екстракт спаржі". Майте на увазі, що шатаварі зроблений з кореня Спаржа рацемозова що відрізняється від Спаржа лікарська, вид спаржі, який зазвичай їдять як овоч.
Більшість шатаварі продається у вигляді порошку або таблеток. Ви можете побачити дози в діапазоні від 500 міліграмів до 1000 міліграмів. Безпечна та ефективна доза для вас може залежати від вашого віку, стану здоров’я та інших факторів. На цей час недостатньо наукової інформації для визначення відповідного діапазону доз.
Важливо пам’ятати, що харчові добавки не перевірені на безпеку, а дієтичні добавки в основному не регулюються. У деяких випадках продукт може подавати дози, які відрізняються від зазначеної кількості для кожної трави. В інших випадках продукт може бути забруднений іншими речовинами, такими як метали.
Хоча споживачі стикаються з такими ризиками, купуючи будь-які харчові добавки, ці ризики можуть мати більший масштаб при придбанні аюрведичних продуктів (особливо тих, що містять різноманітні трави). Щоб залишатися в безпеці, найкраще шукати продукти, сертифіковані ConsumerLabs, Фармакопейною конвенцією США або NSF International. Ці організації не гарантують, що продукт безпечний або ефективний, але вони забезпечують певний рівень тестування на якість.
Можливі побічні ефекти
Через відсутність досліджень мало відомо про безпеку тривалого або тривалого використання шатаварі.
Оскільки шатаварі пов’язана зі спаржею, її слід уникати особам, які страждають алергією на спаржу.
Було виявлено, що ця трава має незначний сечогінний ефект, який може вплинути на те, як організм метаболізує інші ліки.
Вважається, що Шатаварі містить фітоестрогени (клас сполук з естроген-подібними ефектами). Тому всі, хто страждає гормоночутливими станами (такими як рак молочної залози, ендометріоз та міома матки), повинні уникати використання шатаварі.
Також не встановлена безпека добавок у вагітних, годуючих матерів, дітей та тих, хто страждає на захворювання або які приймають ліки.