Зміст
Тест Timed Up and Go, також відомий як тест TUG, - це простий оціночний тест, який використовується для вимірювання вашої функціональної рухливості. Найчастіше використовується у лікувальній терапії, щоб дати терапевту уявлення про те, наскільки безпечно ви можете пересуватися. Тест TUG також може використовувати ваш лікар, щоб оцінити ризик падіння та вашу здатність підтримувати рівновагу під час ходьби.Мета тесту
Тест TUG часто використовується у людей похилого віку, оскільки його легко застосовувати, і його можуть пройти більшість людей похилого віку. Він може бути включений в рамках більш всебічного тесту «Вставай і йди» (GUG), який передбачає додаткові завдання, такі як стояння із закритими очима або сидіння на стільці без використання підлокітників.
Тест TUG має багато переваг. Серед них:
- Потрібно мінімальне обладнання.
- Його можна виконувати практично в будь-якому місці.
- Це займає лише кілька хвилин.
- Його можна самостійно виконати вдома.
- Для адміністрування тесту необхідна мінімальна підготовка.
- Його можна регулярно використовувати для вимірювання вашої реакції на фізичну терапію.
Тест TUG рекомендується Американським геріатричним товариством як звичайний скринінговий тест на падіння.
Причини, чому падають люди похилого віку
Підготовка
Тест TUG вимагає лише декількох частин обладнання, більшість з яких люди вже матимуть вдома:
- Стілець з міцним сидінням і плоскою спинкою
- Секундомір ручного або мобільного телефону
- Мірна стрічка або лінійка
- Шматок стрічки або крейди
- Звичайне взуття для прогулянок
- Будь-які допоміжні пристрої, якими ви регулярно користуєтесь для ходьби, наприклад, ходунки або чотирикутні тростини
Щоб налаштувати тест, терапевт поставить стілець на відкритому просторі та відміряє три метри (9,8 футів) від переднього краю сидіння. Для позначення відстані на підлозі використовується невеликий шматок стрічки або крейди.
Важливо, щоб стілець був стійким, а не рухався або вислизав, коли ви стоїте. Зазвичай ви можете запобігти цьому, налаштувавши тест на килимове покриття.
Правильне використання тростини для запобігання падіннюЯк виконати тест
Щоб розпочати КРУГ, ви сядете на стілець, зручно лежачи на колінах або біля боків (а не на підлокітниках). Ви повинні правильно сидіти, стегна розташовуючи до задньої частини сидіння.
Тест починається, коли терапевт каже «Йди» і запусти секундомір. Потім вам буде приурочений час, коли ви підніметеся зі стільця, пройдете три метри, обернетесь, повернетесь на стілець і сядете.
Зафіксований час на секундомірі - це ваш бал TUG. Багато фізіотерапевтів проведуть практичну пробіжку з подальшим двочасним тестуванням. Середній зареєстрований час двох тестів - це ваш остаточний бал.
Хоча допоміжний пристрій дозволений, ніякої іншої форми фізичної допомоги використовувати не слід. Якщо ваш баланс порушений, хтось повинен бути поруч, щоб запобігти падінню, але він не повинен вас затримувати.
Немає обмежень за часом на тест TUG. Люди похилого віку, які в іншому випадку здорові, зазвичай можуть виконати завдання за 10 секунд або менше. Дуже вразливим літнім людям може знадобитися дві хвилини і більше.
Ви можете провести тест на TUG вдома, якщо ваш лікар або фізіотерапевт дозволить. Але ніколи не слід робити це самостійно, якщо у вас є значні проблеми з мобільністю чи рівновагою.
Інтерпретація результатів
Огляд 2014 року досліджень у Геріатрія BMC дійшов висновку, щооцінка TUG в 13,5 секунди або довше передбачала ризик падіння.Навпаки, показник TUG менше 13,5 секунди передбачає кращі функціональні показники.
З огляду на це, обмеження в 13,5 секунди не повинно бути єдиним фактором, що визначає ризик падіння. Згідно з оглядом, в той час як TUG оцінка 13,5 секунди або більше могла панувати в ризик падіння, показник менше 13,5 секунди не міг викручуватися ризик.
Інші фактори можуть ненавмисно зіпсувати результати, включаючи те, як ви почувались у день тесту, або коливаєтесь у вас коливання артеріального тиску, рівня цукру або енергії. Навіть побічні ефекти ліків можуть сприяти періодичній втраті рівноваги, енергії або сили.
З цією метою тест TUG лише надає вашому лікарю або терапевту загальне уявлення про ваш рухливість. Якщо ваш показник близько або перевищує граничний поріг, можуть бути використані інші тести для кращої характеристики вашої мобільності, зокрема:
- Перевірка ваги в якому ви простягаєте руку і піднімаєте предмет з підлоги
- Тест на півповороту в якому ви робите кілька кроків, а потім обертаєтесь протилежним напрямком
- Тест альтернативного кроку в якому ви по черзі розміщуєте та виймаєте ліву та праву ногу на 18-сантиметровій (7-дюймовій) сходинці протягом восьми повторень
- Випробування на схід і спуск в якому ви йдете вгору-вниз по восьми східцях, тримаючи огорожу
Сам по собі тест TUG може мати найбільше значення при постійному використанні для оцінки будь-якого поліпшення або погіршення вашої мобільності.
Слово з дуже добре
Тест TUG є корисним скринінговим інструментом, але його потрібно інтерпретувати в контексті вашого віку, ваги, стану здоров'я та ризику переломів.
Тест TUG ніколи не слід застосовувати самостійно, щоб вирішити, потрібен вам допоміжний пристрій чи ні. Це рішення має ґрунтуватися на перегляді вашої історії хвороби та всебічному обстеженні фахівцем-ортопедом.