Зміст
- Знайдіть підтримку
- Знати симптоми депресії
- Попросіть відвідати службу підтримки паліативної допомоги
- Виховуйте своє духовне життя
- Поминайте стигму
- Майте розуміння згустків крові та їх запобігання
- Харчуйтесь здоровою дієтою
- Отримати невеличку вправу
- Кинути палити
- Будь власним адвокатом
На тому самому диханні, як ми говоримо, ми не хочемо, щоб хтось відчував, що він робить недостатньо. Ми всі знаємо людей, які робили все правильно і розвивали рак, і він все одно прогресував. Фактом залишається факт, що рівень виживання від раку легенів - це не те, що ми бажаємо. Але навіть якщо ці поради не покращують ваше власне виживання, вони можуть покращити якість життя, яким ви живете сьогодні.
Знайдіть підтримку
Почуття соціальної ізоляції, звичайно, не добре, але наявність потужної системи підтримки може насправді покращити виживання при раку легенів. Не всі дослідження це показали. Одне з недавніх досліджень показало, що пацієнти, які перенесли операцію з приводу раку легенів, мабуть, не проходили ні краще, ні гірше, якщо мали хорошу соціальну підтримку.
Проте огляди інших досліджень свідчать про інше. Одне велике дослідження (те, що розглядало результати майже 150 досліджень), розглядало вплив соціальних відносин на хворобу та смертність від широкого кола захворювань. Виявилося, що у людей з міцнішими соціальними відносинами ймовірність виживання зросла на 50 відсотків. Дивлячись лише на рак, інше дослідження (яке зібрало майже 90 досліджень) показало, що високий рівень сприйнятої соціальної підтримки пов’язаний із відносним ризиком смерті на 25 відсотків.
Наявність мережі підтримки сама по собі може допомогти, але нам також потрібно запитати і отримати. Після того, як у мене діагностували рак, однією з найкращих порад, яку я отримав, було вчитися отримати. Не просто тому, що мені потрібна була допомога, а тому, що насправді це подарунок, який ми можемо дати іншим. Як сказав мені один друг, "найкращий спосіб висловити вдячність за подарунок - це отримати його повністю". Люди хочуть допомогти. Важливо пам’ятати, що один друг або кохана людина не може цього всього зробити. Рак може буквально захопити село. Деякі люди із задоволенням слухають. Інші із задоволенням прибирають. І все ж іншим подобається проводити атракціони.
Знати симптоми депресії
Дослідження показали, що психологічний дистрес, такий як триваюча депресія та тривога, є предиктором виживання для хворих на рак - і цей зв’язок особливо сильний серед людей, що живуть з раком легенів.
У людей із запущеним раком легенів ті, хто був депресивним на момент першого лікування хіміотерапією, жили лише вдвічі менше, ніж ті, хто не був у депресії. В іншому дослідженні медіана виживання (тобто часу, після якого 50 відсотків людей все ще живуть і 50 відсотків померли), була у чотири рази коротшою у людей, які перебувають у депресії.
Ризик суїциду також в два-десять разів вищий серед людей, хворих на рак, ніж загальна популяція. Ризик найбільший для чоловіків і в перші місяці після діагностики раку.
Важливо розрізняти депресію в умовах раку та звичайне горе. Більшість людей відчувають смуток і горе, коли справляються з діагнозом рак, але клінічна депресія зустрічається рідше. Може бути корисно ознайомитись із симптомами депресії та поговорити зі своїм лікарем, якщо ви відчуваєте депресію.
- Більше про рак легенів та депресію
Попросіть відвідати службу підтримки паліативної допомоги
Я впевнений, що деякі з вас сказали "а?" коли ви читаєте заголовок вище. Хіба це не як хоспіс? Чому ви говорите про це у статті про шляхи покращення виживання раку легенів?
Термін паліативна допомога здебільшого неправильно розуміється. Це підхід, який має на меті покращити якість життя людей, які страждають на серйозні захворювання, шляхом вирішення емоційних, фізичних, духовних потреб та проблем. Під час візиту з питань паліативної допомоги більшість людей зустрічаються з командою, до якої входять лікар, медсестра та соціальний працівник, щоб вирішити весь спектр проблем, які можуть виникнути під час лікування раку.
Дослідження 2010 року продемонструвало, що люди із запущеним раком легенів, які отримували консультації щодо паліативної допомоги після діагностики, виживали в середньому на 2,5 місяці довше, ніж ті, хто не мав консультації.
Зараз деякі онкологічні центри регулярно надають паліативну допомогу на ранніх стадіях після діагностики раку. Якщо вам не дали цю можливість, можливо, варто запитати свого онколога, що можна придбати у вашому конкретному онкологічному центрі
Виховуйте своє духовне життя
Незважаючи на те, що медична професія повільно включала духовність у плани лікування раку, активне духовне життя може зіграти певну роль у виживанні раку легенів.
По-перше, важливо визначити духовність. Національний інститут раку визначає духовність як віру людини в сенс життя. Для деяких людей це може мати форму організованої релігії. Для інших це може бути представлено медитацією, йогою або спілкуванням з природою.
Кілька невеликих досліджень, присвячених людям із раком легенів IV стадії, показали, що люди з більш активним духовним життям не тільки мали кращу реакцію на хіміотерапію, але й виживали довше.
Тим не менш, я знаю багатьох людей з дуже активним духовним життям, які програли свою боротьбу з раком легенів. Однак навіть якщо активне духовне життя не покращує виживання, інші дослідження виявили, що духовність, безумовно, відіграє певну роль у боротьбі з раком та якості життя, живучи з раком.
Поминайте стигму
Більшість людей, хворих на рак легенів, занадто добре знайомі зі стигмою захворювання. Який із перших коментарів роблять люди? "Як довго ти курив?" Нечутливі зауваження можуть бути стресовими, коли ви намагаєтеся впоратися з суворою процедурою. Але крім того, клеймо раку легенів насправді заважало деяким людям отримувати необхідну та заслуговує допомогу. Дослідження також показали, що часом лікарі менш агресивно ставляться до лікування хворих на рак легенів, ніж пацієнти з іншими формами раку.
Не забудьте прочитати розділ цієї статті про те, що ви є власним захисником (нижче).
Майте розуміння згустків крові та їх запобігання
Згустки крові, також відомі як тромбоз глибоких вен, виникають у Від 3 до 15 відсотків людей з раком легенів. Згустки крові зазвичай утворюються в ногах або малому тазу і можуть загрожувати життю, якщо вони відламуються і потрапляють у легені. В одному дослідженні виявився на 70 відсотків підвищений ризик смерті у людей, хворих на рак легенів, у яких виникали тромби
Харчуйтесь здоровою дієтою
Ми знаємо, що здорове харчування може покращити наше самопочуття, але це також може знизити ймовірність рецидиву раку. Американський інститут досліджень раку (AICR) запропонував дієтичні рекомендації для людей, які в першу чергу сподіваються запобігти раку. Для тих, хто пережив рак, вони рекомендують дотримуватися цих вказівок, щоб спробувати запобігти рецидиву.
Отримати невеличку вправу
Показано, що фізична активність відіграє певну роль у профілактиці раку легенів, але трохи менш ясно, чи може це покращити виживання людей, які вже живуть із цією хворобою.
Для тих, хто може терпіти фізичні вправи, це може знизити ймовірність передчасної смерті, а також зменшити ризик смерті через інші вікові захворювання. Виживання в сторону, навчання робити показати, що фізичні вправи покращують якість життя людей, які страждають на рак легенів. В даний час ми не знаємо, який тип вправи або кількість часу, витраченого на це, є найбільш корисним. Запитайте свого онколога, що вона рекомендує.
Кинути палити
Я вирішив включити куріння до кінця цього списку, оскільки не хочу додавати до клейма раку легенів. Але продовження куріння після діагностики раку легенів може означати нижчу виживаність.
Раніше дослідження показували, що люди, які кинули палити після діагностики раку легенів, краще справляються з хірургічним втручанням і краще реагують на променеву терапію. Для людей, які страждають на рак легенів на ранніх стадіях, недавнє дослідження показало ще більш драматичний ефект від відмови. У людей із ранньою стадією недрібноклітинного раку легенів та обмеженою стадією розвитку дрібноклітинного раку легенів п’ятирічне виживання більш ніж подвоїлося у тих, хто зміг застосувати цю звичку після встановлення діагнозу.
Будь власним адвокатом
У нас немає чітких статистичних даних, які б свідчили про те, що бути нашим власним захисником піднімає виживання. Але ми знаємо, що отримати найкращий можливий догляд важливо.
Знайти онколога та лікарняну систему, в якій ви почуваєтесь комфортно - це початок. Задавання питань та проведення ваших досліджень (і надання допомоги близьким, якщо потрібно) може допомогти у прийнятті таких рішень. Наприклад, деякі дослідження показують, що виживання після операції на раку легенів вище в лікарнях, які роблять більші обсяги операцій. Варіант дослідження клінічних випробувань також може бути для вас важливим. Незважаючи на той факт, що Національний інститут раку рекомендує вивчати клінічні випробування, якщо у вас рак легенів III або IV стадії, це робить лише невелика кількість хворих на рак легенів.
Нарешті, знайте симптоми надзвичайних ситуацій з раком легенів. Хоча існує багато причин, за якими люди можуть звертатися за допомогою до симптомів, які не піддаються нашому контролю, як лікарі, це викликає жах, коли хтось не робить це через щось, що легко було б виправити за допомогою відвідування швидкої допомоги та госпіталізації.