Зміст
Холодна погода може спричинити значні проблеми при лікуванні симптомів хронічної обструктивної хвороби легенів (ХОЗЛ). Занадто холодні температури ще більше звужують і без того скомпрометовані дихальні шляхи, що призводить до каскаду подій, які можуть посилити утруднення дихання, виділення слизу, кашель тощо. Окрім незручності, ці спалахи та загострення ХОЗЛ можуть бути небезпечними.Це, звичайно, не означає, що вам потрібно уникати природи, коли наступає холодна погода. Але це означає, що варто бути готовим до того, як це може вплинути на ваш ХОЗЛ, і вжити профілактичних заходів.
Як холод може спричинити спалахи ХОЗЛ
Показано, що температури нижче нуля (32 градуси за Фаренгейтом) викликають спалахи ХОЗЛ.
Приплив холодного повітря в легені призводить до звуження дихальних шляхів.
Це може призвести до посилення таких симптомів:
- Задишка
- Хрипи
- Кашель
- Поверхневе дихання
- Збільшення вироблення слизу
- Труднощі з очищенням дихальних шляхів
Управління ХОЗЛ в холодну погоду
Щоб зменшити ризик спалаху, вживайте профілактичних заходів, щоб обмежити вплив холодного повітря та погоди, що може означати уникання виходу на вулицю протягом певних годин та носіння більш захисних споряджень.
Використовуйте свій рятувальний інгалятор
Прийміть профілактичну дозу свого рятувального інгалятора перед тим, як виходити на вулицю в холодну погоду, особливо якщо ви плануєте гуляти або робити будь-які фізичні вправи. Рятувальний інгалятор містить бронходилататор, який відкриває та розслаблює дихальні шляхи, полегшуючи дихання. Ви також повинні носити із собою рятувальний інгалятор, куди б ви не йшли, будь то швидка прогулянка навколо кварталу або коли ви не виконуєте доручень.
Екстремальні температури можуть впливати на хворих на ХОЗЛ інакше, ніж на здорових людей, будь то сильна спека чи сильний холод. Заздалегідь підготувавшись до зимових холодів чи літньої спеки, ви і ваші легені будете захищені, незважаючи на неприємні погодні умови.
Не палити
Як відомо більшості людей з ХОЗЛ, сигаретний дим надзвичайно дратує дихальні шляхи, що містить понад 4000 токсичних хімічних речовин.Але коли ви поєднуєте куріння з впливом холодного повітря, ваші симптоми задишки можуть посилюватися. Куріння змушує ХОЗЛ прогресувати набагато швидше, що призводить до подальшої втрати працездатності та врешті-решт смерті. Якщо у вас ХОЗЛ, відмова від куріння - найкращий спосіб уповільнити прогресування хвороби та покращити якість життя, не кажучи вже про те, що він дозволяє легше дихати в будь-яких умовах, включаючи холодну погоду.
Уникайте дров’яних печей або камінів
Люди із проблемами легенів набагато більш сприйнятливі, ніж здорові, до проблем зі здоров’ям, пов’язаних з курінням. Вплив шкідливих частинок з дров’яних печей або камінів спричиняє як короткочасні, так і довгострокові наслідки для здоров’я. Це також дратує дихальні шляхи, особливо коли ви поєднуєте це з вдиханням холодного повітря, часто погіршуючи задишку. Щоб зігрітися, спробуйте замість цього енергоефективний електричний обігрівач.
Вправа в приміщенні
Хворим на ХОЗЛ настійно рекомендується займатися спортом, але коли холодна погода робить це незручним або навіть неможливим, спробуйте займатися в приміщенні. Якщо вам потрібно займатися на відкритому повітрі, спочатку обов’язково розігрівайтесь у приміщенні, принаймні від 15 до 20 хвилин.
Носіть захисний прилад і дихайте носом
Оскільки холодне повітря дуже сушить і дратує дихальні шляхи, не дивно, що це може збільшити задишку. Носіння захисного спорядження, як шарфа на носі та роті або маски для холодної погоди, а дихання носом замість рота зігріває та зволожує надихнуте повітря, перш ніж потрапити в дихальні шляхи. Це запобігає задишці, пов’язаній із бронхоспазмом, спричиненим холодним повітрям.
Слово з дуже добре
Якщо у вас ХОЗЛ і ви живете в холодному кліматі, будьте обережні, виходячи на вулицю, особливо під час холодної погоди.