Зміст
- Все керівництво по дієті з низьким вмістом FODMAP
- Харчування при СРК
- Свобода від травного травлення
- Перший рік: СРК
- Порушення облігацій IBS
- Клініка Майо з питань травного здоров’я
- Пошук хороших книг про IBS
Все керівництво по дієті з низьким вмістом FODMAP
Останнє в IBS про самообслуговування пов’язане з цією абревіатурою майже невимовних слів: ферментовані олігосахариди, дисахариди, моносахариди та поліоли або FODMAP. FODMAP - це продукти, що містять тип цукру, який може впливати на травну систему людей із СРК більше, ніж інші люди. Ця книга не лише проведе вам завдання зменшити кількість FODMAP у їжі, яку ви їсте, але вона також містить безліч рецептів, які допоможуть вам. Книга написана чітко, щоб кожен міг зрозуміти, як дотримуватися дієти, рецепти прості та прості у виготовленні, а фотографія чудова.
Харчування при СРК
Харчування при СРК це вичерпний посібник, який допомагає людям із СРК змінити уявлення про їжу, яку вони їдять. Ця книга стане бажаним доповненням до бібліотеки багатьох людей із СРК, які прагнуть усунути свої симптоми від продуктів, що викликають збудження. За допомогою інструментів, які люди з ІБС знаходять тут, вони можуть ідентифікувати продукти, що викликають їх, і допомогти поступово їх відмовитись, а натомість запровадити більш сприятливий для дієти план дієти.
Свобода від травного травлення
У цій книзі автор Гері Гітнік, доктор медичних наук, виступає за використання змін способу життя для боротьби з розладами травлення, такими як печія, гази, здуття живота та СРК. Проводячи читача через кілька тематичних досліджень, доктор Гітнік ілюструє важливі зміни способу життя, які можуть полегшити симптоми. Приклади з історій пацієнтів можуть допомогти зрозуміти, як зміни способу життя можуть призвести до зменшення симптомів ШКТ.
Перший рік: СРК
Стратегія "Перший рік: СРК" відповідає своїй назві - вести щойно діагностованого пацієнта протягом першого року після діагностики СРК. Це не маленьке завдання, оскільки існує значна кількість знань про СРК, і кожна людина реагує на лікування та зміни способу життя по-різному. Щоб розбити це питання та допомогти полегшити навчання більшими шматочками, ця книга зосереджується лише на одній темі кожного дня, тижня чи місяця. Це дає читачеві можливість зрозуміти та впровадити нову інформацію, перш ніж переходити до наступної ідеї. Людям, які люблять складати план, ця книга може допомогти у більш організованому управлінні IBS.
Порушення облігацій IBS
У своїй книзі доктор Барбара Бредлі Болен представляє кілька інструментів, які люди з ІБС можуть використовувати для контролю над своїми симптомами. Вона торкається часто ігноруваних тем у СРК, таких як нетримання сечі, емоційні захворювання та способи налагодити робочі стосунки з лікарями. На прикладах зі своєї практики вона пояснює, як використовувати позитивне мислення та саморозмову, щоб отримати контроль над спалахами СРК.
Клініка Майо з питань травного здоров’я
У цій книзі, відомій в галузі травлення, клініці Мейо, зачіпаються такі поняття, як правило, не охоплені лікуванням СРК, такі як порції їжі, індекс маси тіла (ІМТ) та кількість їжі клітковини. Розділ, присвячений загальним діагностичним тестам, включає багато тих, що виконуються до діагностики СРК, навіть ті, менш відомі, такі як транзитні дослідження. Ця книга є хорошим вибором як загальний посібник із пошуку та усунення несправностей для травного тракту.
Пошук хороших книг про IBS
Не бракує порад щодо боротьби з симптомами СРК, але, безумовно, бракує надійних джерел, яким можна довіряти. Знайти хорошу книгу про IBS може бути важко, але цей вибір виділяється серед натовпу. Книги, що мають дієві поради, які здаються обґрунтованими та корисними, і не вимагають купувати багато добавок чи інших матеріалів, є хорошим вибором. Не кожна людина з СРК реагуватиме на лікування однаково, саме тому виникають певні спроби та помилки і чому існує так багато різноманітних порад. Пошук правильних методів лікування може зайняти час, але дотримання програми та її проходження - найкращий спосіб досягти результату.