10 практичних порад людям похилого віку, які хочуть довгого і здорового сексуального життя

Зміст

• Відкрито поговоріть зі своїм партнером
• Керуйте своїми станами здоров’я
• Поговоріть зі своїм лікарем
• Експериментуйте з положеннями та термінами
• Розширте свою концепцію сексу
• Уникайте алкоголю та куріння
• Очікуйте змін
• Їжте здорово і худніть
• Залишайтеся сексуально активними
• Практикуйте безпечний секс

Збереження сексуального здоров’я є важливою частиною старіння. Зберігаючи здоров’я, спокійно протистояти проблемам і відверто розмовляючи з партнером, ви можете покращити свої шанси на довге здорове статеве життя.

Відкрито поговоріть зі своїм партнером

Хороший секс завжди покладається на відкрите спілкування з вашим партнером. У міру того, як ви обоє старієте, все змінюватиметься. Ці зміни вимагатимуть терпіння, розуміння та експериментів.

Емоції можуть сильно вплинути на сексуальне здоров'я. Підтримуючи хороше спілкування та інтимну близькість, ви та ваш партнер зможете пристосовуватися до змін за необхідності.

Керуйте своїми станами здоров’я

Стани здоров'я, такі як високий кров'яний тиск і хронічний біль, можуть ускладнити здорове статеве життя. Агресивно керуючи будь-якими станами здоров'я, ви можете значно зменшити їх вплив на ваше статеве життя. Хороший підхід - слідувати порадам лікаря та змінювати спосіб життя.

Поговоріть зі своїм лікарем

Ваш лікар не може допомогти вам у ваших сексуальних занепокоєннях, якщо ви про них не згадаєте.

Деякі сексуальні проблеми насправді є побічними ефектами ліків, які можна вирішити, регулюючи ліки, які ви вже приймаєте, або змінивши час доби, коли ви приймаєте ліки. Багато ліків також безпосередньо лікують сексуальні проблеми.

Експериментуйте з положеннями та термінами

Іноді зміна часу доби або положення, яке використовується в сексі, може полегшити сексуальні проблеми. Якщо стан здоров'я заважає вашому статевому життю, ви можете помітити, що ваші симптоми покращуються в певний час доби.

Спробуйте тоді займатися сексом. Варіація сексуальних позицій, які ви використовуєте, також може допомогти, особливо якщо біль від артриту або іншого стану заважає статевому акту.

Розширте свою концепцію сексу

Чоловіки, як правило, думають про секс з точки зору оргазму, але сексу може бути набагато більше. З віком вам може знадобитися більше часу та фізичних контактів, щоб збудитись. Обійми, поцілунки та інші форми контактів можуть допомогти побудувати близькість. Мастурбація також є частиною нормального, здорового статевого життя.

Уникайте алкоголю та куріння

Як алкоголь, так і куріння можуть перешкодити чоловікові досягти ерекції. Ці дві речовини змінюють кровотік у вашому тілі і можуть обмежити кількість крові, яка надходить у пеніс. Це може призвести до неможливості ерекції, труднощів у підтримці ерекції або ерекції, яка є м’якшою, ніж зазвичай.

Якщо у вас є сексуальні труднощі, подумайте про утримання від куріння та алкоголю.

Очікуйте змін

З віком ви будете відчувати певні зміни у своїй статевій функції. Коли ці зміни відбудуться, не панікуйте. Швидше, сприймайте їх як проблеми, які потрібно вирішити.

Якщо ви емоційно реагуєте на ці проблеми, ви можете погіршити їх. Очікуючи певного ступеня статевих змін у міру старіння, ви можете реагувати спокійно і вирішувати свою ситуацію.

Чого ви можете очікувати від свого статевого життя у віці?

Їжте здорово і худніть

Надмірна вага навантажує ваше тіло, що може призвести до високого кров’яного тиску, серцевих захворювань, діабету та інших захворювань, які можуть заважати нормальному статевому життю. Вживаючи здорову їжу та втрачаючи зайву вагу, ви можете запобігти сексуальні проблеми.

Залишайтеся сексуально активними

Якщо у вашому житті тривалий проміжок часу, коли ви сексуально неактивні, пізніше стати сексуально активними буде важче. Часті статеві стосунки можуть не тільки покращити ваші сексуальні показники, але навіть можуть допомогти вам жити довше.

Практикуйте безпечний секс

Оскільки люди похилого віку продовжують вести активне статеве життя, питання безпечного сексу залишається. Усі сексуально активні люди повинні дуже серйозно поставитися до цього питання.

ЗПСШ та ВІЛ зростають у дорослих людей. Ви не можете припустити, що статеві контакти є безризиковими лише тому, що ви та ваш партнер старші. Насправді, із збільшенням віку вашого статевого партнера його сексуальна історія також стає довшою. Завжди практикуйте безпечний секс.

Як запобігти ЗПСШ

• Поділіться
• Перевернути
• Електронна пошта
• Текст