Кінезіологічна стрічка при підошовному фасціїті та болях у стопах

Зміст

• Що робить кінезіологічна стрічка для стопи?
• Накладення кінезіологічної стрічки на ногу
• Чи справді працює K-Tape?

Якщо ви відчуваєте біль у стопі або різкі болі з нижньої сторони п’яти, можливо, ви страждаєте від підошовного фасціїту. Вам може бути корисний курс фізичної терапії підошовного фасциту, і одним із компонентів вашої реабілітації може бути використання кінезіологічної стрічки для лікування болю в стопах і п’ятах.

Підошовний фасцит - це запалення або подразнення підошовної фасції, товстої смуги тканини, яка проходить від п’яти до пальців ніг і забезпечує форму і стійкість дуги вашої стопи. Якщо ваша підошовна фасція стає подразненою або надмірно напруженою, ви можете відчувати біль внизу стопи або біля п’яти. Коли це відбувається, функціональна діяльність, така як ходьба або біг, може обмежитися через біль. Співпраця з вашим фізіотерапевтом для встановлення причини вашого підошовного фасциту та пошуку правильних методів лікування надзвичайно важлива для успішного лікування стану.

Існує багато різних методів лікування, які ваш фізіотерапевт може вибрати для лікування вашого підошовного фасциту. Вони можуть включати ультразвукове дослідження, електростимуляцію або іонофорез. Ці методи лікування спрямовані на управління болем та запальним процесом, що виникає при підошовному фасціїті.

Зосередження уваги та лікування біомеханіки та основних причин вашого підошовного фасциту має важливе значення для правильного лікування вашого стану. Ваш фізіотерапевт може допомогти визначити причину болю в ногах і може призначити відповідні вправи та розтяжки, які допоможуть зменшити біль і поліпшити загальну функціональну рухливість.

7 речей, які потрібно зробити зараз для лікування підошовного фасціїту

Що робить кінезіологічна стрічка для стопи?

Кінезіологічна стрічка - це один із способів лікування, який ваш фізіотерапевт може допомогти полегшити ваш підошовний фасціїт. Основні цілі використання кінезіологічної стрічки при підошовному фасцииті включають:

• Зменшити біль
• Зніміть тиск з підошовної фасції
• Підтримайте природну дугу ноги
• Полегшуйте м’язи, що оточують вашу стопу, щоб забезпечити більшу підтримку

Використовуючи кінезіологічну стрічку на нозі, ви зможете забезпечити кращу підтримку дуги та зменшити біль і тиск на підошовну фасцію. Це може допомогти вам повернутися до нормальної ходьби та бігу.

Накладення кінезіологічної стрічки на ногу

Перш ніж накладати кінезіологічну стрічку на ногу, обов’язково поговоріть зі своїм фізіотерапевтом, щоб переконатись, що ви правильно накладаєте стрічку і що кінезіологічна стрічка безпечна для вас. Ваш фізіотерапевт може допомогти визначити, чи може ваш конкретний стан при підошовному фасциті отримати користь від використання кінезіологічної стрічки. Деякі люди з особливими захворюваннями не повинні користуватися кінезіологічною стрічкою, тому перед тим, як намагатися лікувати підошовний фасціїт за допомогою плівки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або лікарем.

Щоб накласти стрічку на ногу, вам може знадобитися друг, який вам допоможе, і вам слід переглянути різні типи стрічкових смужок, необхідних для використання кінезіологічної стрічки.

Ось як ви використовуєте кінезіологічну стрічку при підошовному фасцииті:

• Розташуйте ногу перед собою і обережно згинайте стопу і пальці вгору до коліна.
• Нанесіть підйомну смужку з 75-100% розтяжкою на нижню частину стопи.
• Закріпіть кінці підйомних смуг, не натягуючи верхню частину ноги.
• Повторіть це ще два-три рази, кожна смужка трохи перекриває попередню, щоб переконатись, що вся ваша медіальна дуга покрита.

Іноді на верхній частині вашої стопи можна використовувати смужку "Я", щоб закріпити кінці підйомних смуг, щоб вони не відшаровувались.

Кінезіологічна стрічка повинна бути зручною і не повинна складатися на нижній частині стопи. Ви можете тримати стрічку протягом двох-п’яти днів, і стрічка може намочити. Якщо він починає відшаровуватися, просто зніміть стрічку.

Обов’язково слідкуйте за шкірою навколо кінезіологічної стрічки та спостерігайте за почервонінням та свербінням, які можуть свідчити про подразнення або алергічну реакцію на стрічку. Якщо це сталося, обережно зніміть кінезіологічну стрічку.

Ваш фізіотерапевт може порекомендувати використовувати кінезіологічну стрічку на інших м’язах, що оточують вашу стопу і гомілковостопний суглоб, щоб допомогти пригнітити або полегшити ті м’язи, які можуть сприяти вашому підошовному фасцииту. Для повного лікування вашого стану може знадобитися приклеювання до гомілки (передньої великогомілкової кістки), литкових або задніх м’язів великогомілкової кістки.

Чи справді працює K-Tape?

Слід пам’ятати, що кінезіологічна стрічка - це відносно нове лікування, що застосовується у фізичній терапії та спортивній медицині, і його наслідки не були повністю оцінені. Деякі ранні дослідження показують, що це, безсумнівно, може допомогти, тоді як інші дослідження роблять висновок, що кінезіологічне тейпінг майже не додає жодної користі програмі фізичної терапії. результати та переваги, пов’язані із стрічкою.

Слово з дуже добре

Якщо у вас болять ноги і п’ята через підошовний фасциит, можливо, вам допоможе кінезіологічне тейпування для лікування вашого стану. Стрічка, разом з відповідними вправами та порадами, може допомогти вам зменшити або зменшити біль і поліпшити загальну функціональну рухливість.