Зміст
Травми підколінного сухожилля - це загальні проблеми, пов’язані зі спортом. Розтягнення підколінного сухожилля відбувається, коли м’язові волокна підколінного м’яза в задній частині стегна розтягнуті занадто далеко. Це може спричинити розрив м’язових волокон. Після діагностування пошкодження слід розпочати лікування.Лікування розірваного підколінного сухожилля зазвичай визначається тяжкістю травми. Відпочинок підтягнутої сухожилля - запорука успішного лікування. Як загальне керівництво, якщо у вас напруга підколінного сухожилля, ви можете робити заходи, які не погіршать вашу недавню травму. Відпочивайте, поки вам не буде безболісно, даючи час пошкодженому м’язу підколінного сухожилля. Недостатній відпочинок може продовжити ваше одужання.
Нижче наведено загальні методи лікування пошкоджень сухожилля:
Відпочинок
Дозвіл м’язу відпочити - це перший крок у лікуванні більшості травм підколінного сухожилля. Відпочинок дозволяє набряку вщухнути, а запалення вгамуватися. Для достатнього відпочинку м’яза іноді потрібні милиці для зняття напруги м’яза.
Розтягування
Розтяжка може початися незабаром після травми, але не слід робити агресивно, інакше розтягування може посилити травму. Розтяжка повинна бути щадною і не болючою. Часто один-два сеанси фізичної терапії можуть допомогти спортсмену розробити правильну програму розтяжки. У міру загоєння інтенсивність розтягування також може прогресувати, але ніколи не повинна бути болючою.
Фізіотерапія
Фізична терапія може допомогти спортсмену провести відповідне лікування. Багато людей знаходять полегшення завдяки таким методам, як ультразвук, електростимуляція та лікувальний масаж. Більшість спортсменів повинні починати лікувальні вправи якомога швидше. Ці типи вправ можуть включати заходи з незначним впливом, включаючи їзду на велосипеді та тренування в басейні.
Що таке ультразвукова терапія?Крижана травма
Прикладайте лід до пошкодженого сухожилля в гострій фазі, а потім після занять. Лід допоможе обмежити набряк та запальну реакцію та може стимулювати приплив крові до місця пошкодження. Лід також може бути ефективним знеболюючим засобом для цих типів напружень м’язів.
Теплові додатки
Перед активними діями нагрівання пошкодженої м’язи може допомогти послабити тканину. Застосування теплового пакета до підколінного сухожилля перед розтягуванням або фізичними вправами може допомогти розігріти пошкоджений м’яз. Як загальне правило, пам’ятайте, що нагрівати потрібно до, а лід - після.
Багатьом пацієнтам також корисно застосовувати контрастне лікування, коли м’язи по черзі нагріваються, потім обмерзають, знову намагаючись стимулювати приплив крові до пошкодженої м’язи.
Протизапальні ліки
Протизапальні ліки (такі як Aleve, Motrin або ібупрофен) можуть допомогти полегшити біль, а також заспокоїти запальну реакцію від травми.
Хірургічне лікування рідко необхідне для лікування пошкодження сухожилля. Коли травма відбувається в центральній частині м’яза, майже завжди найкраще лікувати ці травми нехірургічним шляхом. У деяких ситуаціях, коли м’язове прикріплення до кістки відривається, може знадобитися хірургічне втручання, щоб знову прикріпити м’яз до належного місця.
Слід обстежити пацієнтів, які мають більш виражені симптоми болю, щоб визначити, чи можуть вони отримати користь від більш інвазивного лікування. Часто отримують рентген, щоб оцінити, чи відірвана кістка від кріплення підколінного сухожилля, але це не обов'язково означає, що операція є обов'язковим лікуванням.