Зміст
- Модифікація способу життя
- Зміна того, як і чим ви гойдаєтесь
- Протизапальні ліки
- Ін’єкції кортизону
- Підтяжка ліктя
- Вправи на тенісний лікоть
- Екстракорпоральна ударно-хвильова терапія
- Аутологічне введення крові та PRP
- Хірургія
- Біль ззовні ліктя
- Слабкість, труднощі з захопленням і скиданням предметів
- Біль, що поширюється вниз по передпліччі
Людям з цією проблемою не подобається біль, але вони часто продовжують користуватися рукою таким чином, що симптоми зберігаються протягом місяців і довше. Тут описані кроки лікування, але реальність така, що люди повинні навчитися розпізнавати, які види діяльності посилюють їх симптоми, і намагатися модифікувати або уникати цих конкретних видів діяльності, щоб ваше тіло могло зцілитися.
Модифікація способу життя
Зміна способу виконання конкретних дій, що посилюють симптоми болю в лікті, може бути одним із ключів до успіху при лікуванні тенісного ліктя. Багато занять можуть призвести до болю в тенісному ліктьовому суглобі, а не лише заняття ракеткою. Навчання уникати цього болю, навіть при простих змінах способу підйому, може призвести до різкого зменшення болю від тенісного ліктя.
Зміна того, як і чим ви гойдаєтесь
Тенісні ракетки повинні бути належним розміром. Вище напружене напруження може сприяти появі симптомів тенісного ліктя. Гра на більш твердих поверхнях також збільшує ризик розвитку тенісного ліктя. Слід оцінити механіку ударів, щоб переконатися, що пацієнти б’ють м’ячем у центрі ракетки; гравці не повинні вести ракетку зігнутим ліктем. Зверніться до тенісного професіонала / інструктора для оцінки гойдалок та ракетки.
Протизапальні ліки
Протизапальні препарати часто використовуються для контролю болю та запалення. Пероральні форми цих препаратів легко приймати і часто допомагають контролювати запалення та управляти болем. Хоча ці ліки, ймовірно, не прискорюють процес загоєння, вони можуть допомогти полегшити. Однак важливо бути обережним, щоб не перенапружувати лікоть, маскуючи біль ліками; що біль - це ваше тіло, яке просить вас не робити чогось, це може погіршити проблему.
Ін’єкції кортизону
Одне з найбільш часто використовуваних методів лікування тенісного ліктя - це ін’єкція кортизону. Існує суперечка щодо того, чи слід людям вживати кортизон. По-перше, це часто забезпечує чудове тимчасове полегшення, однак, це може призвести до надмірного навантаження, поки лікоть почувається краще, лише до того, що симптоми погіршуються, коли наслідки вщухнуть. По-друге, дослідження не показують довгострокової користі кортизону для тенісного ліктя, а кілька досліджень показують гірші результати, коли пацієнти використовують це лікування.
Підтяжка ліктя
Можна носити ортез на лікті, який називається ліктьовою застібкою. Теорія, що стосується використання застібки на лікті, полягає в тому, що брекет переспрямовує тягу неправильно вирівняних м’язів. Пацієнти часто знаходять полегшення болю при використанні застібки під час занять. Деякі пацієнти також отримують користь за допомогою простої шини для зап’ястя. Шина для зап'ястя запобігає надмірному руху сухожиль зап'ястя, які є винуватцем болю в тенісному лікті.
Вправи на тенісний лікоть
Деякі прості вправи також можуть бути корисними для контролю симптомів тенісного ліктя. Ці вправи не повинні викликати біль, а ті, що роблять, не слід робити, поки біль не пройде. Зміцнюючи м’язи та сухожилля, пов’язані з тенісним ліктем, ви можете запобігти поверненню проблеми.
У новому лікуванні тенісного ліктя застосовується зміцнюючий засіб під назвою Thera-Band FlexBar для полегшення болю в тенісному лікті. Недавнє дослідження показало, що пацієнти, які використовували Thera-Band FlexBar, мали кращий успіх, ніж пацієнти, які не використовували цей специфічний інструмент.
Екстракорпоральна ударно-хвильова терапія
Ударно-хвильова терапія - суперечливий варіант лікування тенісного ліктя. Ідея терапії ударною хвилею полягає у використанні звукових хвиль для індукування так званої "мікротравми" в тканинах. Ця мікротравма ініціює загоєння для полегшення болю. Результати досліджень цього лікування були неоднозначними. Немає вагомих доказів того, що ударна хвиля є кращим методом лікування, ніж інші варіанти.
Аутологічне введення крові та PRP
Для ін’єкції крові використовується ваша власна кров, взята з вени, і вводиться в пошкоджене сухожилля, намагаючись стимулювати загоювальну реакцію. Деякі дослідження показали, що це корисне лікування, але не краще, ніж інші згадані методи лікування.
Багата тромбоцитами плазма (скорочено PRP) - це новий спосіб лікування, подібний до ін’єкції аутологічної крові. PRP - це концентрація тромбоцитарних клітин, взяті з крові, і ці тромбоцити мають фактори росту, які можуть допомогти в процесі загоєння хронічних травм. Різниця з PRP полягає в тому, що він використовує концентрацію крові, яка виводиться з вашого тіла.
Хірургія
Є кілька можливих хірургічних методів лікування, які були успішними. Сюди входить видалення частини пошкодженого сухожилля або звільнення кріплення ураженого сухожилля. Іноді також проводять відновлення здорової частини сухожилля. Крім того, артроскопічна хірургічна операція на лікті стала можливою для деяких пацієнтів із тенісним ліктем.
Слово з дуже добре
Як вже згадувалося, найкращим методом лікування бічного епікондиліту є вивчення того, які види діяльності посилюють проблему, та пошук шляхів їх модифікації чи уникнення. Часто коригування дії, зміна зчеплення, перестановка руки можуть допомогти полегшити біль. Слід бути обережними при лікуванні, яке «прикриває» біль, оскільки в довгостроковій перспективі ви ніколи не дасте своєму тілу шанс зцілити проблему.
Розкриття інформації: Вміст електронної комерції не залежить від редакційного вмісту, і ми можемо отримати компенсацію у зв'язку з вашим придбанням продуктів за посиланнями на цій сторінці.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта