Зміст
- Відпочинок
- Застосування льоду
- Розтяжки та вправи
- Протизапальні ліки
- Масаж
- Вставки для взуття
- Нічні шини
- Ін'єкція кортизону
- Ін’єкції PRP
- Екстракорпоральна ударно-хвильова терапія
- Хірургія
Хороша новина полягає в тому, що більше 90% пацієнтів знаходять полегшення симптомів підошовного фасциту за допомогою нехірургічного лікування.
Погана новина полягає в тому, що лікування може зайняти місяці і більше, щоб бути ефективним, і, як правило, лікарі не вважають лікування неефективним, якщо симптоми не зберігаються принаймні рік після початку - це довгий час, щоб управляти симптомами підошовний фасциит.
Якщо у вас нещодавно був діагностований підошовний фасцит, перегляньте варіанти лікування. Почніть просто, і не пробуйте всі процедури відразу. Якщо ви пробуєте щось протягом декількох тижнів або місяців, але не помічаєте вигоди, рухайтеся далі і пробуйте щось інше. І не забувайте, майже кожен, хто страждає цим захворюванням, врешті-решт знаходить лікування, яке забезпечує ефективне полегшення!
Відпочинок
Уникнення активності, яка спричинила симптоми, є першим кроком у лікуванні. Наприклад, зробіть кілька днів перерви під час пробіжки або тривалого стояння / ходьби. Просто відпочинок зазвичай допомагає усунути найсильніший біль і дозволить запаленню почати охолоджуватися.
Застосування льоду
Обледеніння допоможе зменшити деякі симптоми та контролювати біль у п’яті.Особливо корисне після різкого загострення симптомів. Існує кілька креативних способів лікування льодового підошовного фасціїту.
Розтяжки та вправи
Вправи та розтяжки призначені для розслаблення тканин, що оточують п’яткову кістку. Деякі прості вправи, що виконуються вранці та ввечері, часто допомагають пацієнтам швидко почуватися краще. Багато пацієнтів будуть працювати з фізіотерапевтом, або ви можете спробувати кілька простих дій самостійно. Якщо вам потрібна допомога, зустрініться з терапевтом на кілька сеансів, щоб вивчити програму, яку ви можете продовжити самостійно.
Протизапальні ліки
Протизапальні ліки допомагають як контролювати біль, так і зменшувати запалення. Безрецептурних препаратів, як правило, достатньо, але доступні також рецепти. Протизапальні ліки можна легко використовувати разом з іншими варіантами лікування.
Масаж
Масаж склепіння стопи часто корисний для полегшення симптомів підошовного фасціїту. Самомасаж часто корисний, і професійний масажист також може значно допомогти.
Вставки для взуття
Вкладиші для взуття часто є ключем до успішного лікування підошовного фасціїту. Вставки для взуття часто дозволяють пацієнтам продовжувати свою звичайну діяльність без болю. Вкладиші для взуття, які можуть бути корисними, включають гелеві вставки, підставки для дуг та спеціальні ортези.
Нічні шини
Нічні шини надягають, щоб п’ята не витягувалась, коли ви спите, роблячи це, склепіння стопи вночі не стискається і, сподіваємось, не так боляче вранці.
Ін'єкція кортизону
Якщо біль не зникає з вищезазначеним, ін’єкція кортизону може зменшити запалення підошовного фасціїту. Однак багато лікарів не люблять вводити кортизон, оскільки потенційно серйозні проблеми з ін’єкціями кортизону в області п’ят.
Дві проблеми, що викликають занепокоєння, - це атрофія жирової подушки та розрив підошовної фасції. Обидві ці проблеми виникають у дуже невеликого відсотка пацієнтів, але вони можуть спричинити погіршення симптомів болю в п’яті.
Ін’єкції PRP
Ін’єкції PRP - це лікування, яке використовує концентровану ін’єкцію крові для стимулювання організму до загоєння підошовного фасціїту. Існує обмежена кількість даних про ефективність цього лікування, але більша кількість пацієнтів шукає цей варіант.
Екстракорпоральна ударно-хвильова терапія
Більш новий спосіб лікування підошовного фасціїту називається екстракорпоральною ударно-хвильовою терапією (ESWT). Це лікування використовує енергетичні імпульси, щоб викликати мікротравми тканини підошовної фасції. Вважається, що ця мікротравма викликає процес відновлення тканин організмом. ESWT рекомендується пацієнтам, які не пройшли раніше згадані методи лікування та розглядають варіанти хірургічного втручання.
Хірургія
Хірургічне втручання рідко потрібне пацієнтам з підошовним фасциитом, але якщо пацієнти спробували всі прості кроки і все ще мають симптоми, це може стати необхідним. Операція називається вивільненням підошовної фасції.